搓搓手、搓搓脚、搓搓头，按摩可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。
01搓手护心脏
手掌连通着身体内五脏六腑。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，疏通血管。搓手还能抗寒防冻、锻炼小脑。
方法是：手掌对搓，手背对搓，最好是搓到微微发热、发汗。
02搓脚更健脑
脚被称为“第二心脏”，经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有辅助治疗作用，还能健脑。
方法是：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，直到脚心发红发热，之后再用热水泡脚效果会更好。
03搓头能提神
经常搓额头，可以增加大脑的血氧输送，激发神经细胞活力，从而起到提神醒脑的作用。
方法是：沿发际线向左右两边搓额头，还可以用手指做梳头动作，按摩头皮。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
04搓耳控三高
耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于调节三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法是：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
05搓腰更护肾
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，是肾脏所在的位置。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
方法是：用手掌在腰部上下来回搓100~200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
没事的时候搓一搓身上这几个部位，比喝几碗鸡汤都要舒服！
01搓手护心脏
手掌连通着身体内五脏六腑。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，疏通血管。搓手还能抗寒防冻、锻炼小脑。
方法是：手掌对搓，手背对搓，最好是搓到微微发热、发汗。
02搓脚更健脑
脚被称为“第二心脏”，经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有辅助治疗作用，还能健脑。
方法是：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，直到脚心发红发热，之后再用热水泡脚效果会更好。
03搓头能提神
经常搓额头，可以增加大脑的血氧输送，激发神经细胞活力，从而起到提神醒脑的作用。
方法是：沿发际线向左右两边搓额头，还可以用手指做梳头动作，按摩头皮。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
04搓耳控三高
耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于调节三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法是：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
05搓腰更护肾
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，是肾脏所在的位置。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
方法是：用手掌在腰部上下来回搓100~200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。
没事的时候搓一搓身上这几个部位，比喝几碗鸡汤都要舒服！
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