感觉: 意识: 气: 针灸
易无极(bostontcm)原创
感觉, 这个我们既熟悉, 又陌生的意识在完整生命体的生命活动过程中有多少是我们从来没有体会过和忽略的? 当风轻抚过肌肤的舒适, 用自己双脚站立时候的自信, 美食后消化道的喜悦, 认知提高后精神的飞腾. 不欣赏细微的美丽感觉就没有幸福.易无极(bostontcm)原创
关键词: 感觉, 微感觉, 记忆, 认知, 练针, 针下辨气, 刺激与反馈
感觉与气
感觉是获得知识的途径, 感觉是形成自己知识的基本; 眼, 耳, 鼻,舌,身, 意是基本初级感觉的感受器.
知觉: 知道感觉, 懂得感觉, 升华感觉.
感觉的认知过程取决于知觉的整体性、恒常性、意义性(理解性)、选择性。知觉简单的意思就是知道感觉; 不仅受感觉系统、生理因素的影响，而且极大的依赖于一个人过去的知识和经验，个人的兴趣、需要、动机、情绪等心理因素的影响。现代神经心理学的研究表明，知觉过程是一个复杂的机能系统，这个系统依赖于许多皮层区域的完整复合体的协调活动。知觉过程还受个性倾向性的影响。需要和动机对知觉过程有制约作用.
感觉从气功说起:
气功练的不是经脉, 而是感觉—在 “静” 中感受自己.
无论是哪一种气功, 包括西方的自我催眠法都是从“静” 开始的. 从 “静”中感觉自己, 道德经里说: “至虚极,守 ‘静’ 笃, 万物并作; 吾以观其复, 夫物芸芸, 各归其根,归根曰 ‘静’, ‘静’曰复命, 复命曰常, 知常曰明, 不知常, 王佐, 凶. 知常公, 公乃王,王乃天, 天乃道, 道乃久. 没身不殆.
基础感觉:
感觉呼吸, 在慢慢吸入的过程中, 感觉空气进入鼻腔, 喉部, 气管, 支气管, 充盈肺泡, 细细地分辨肺充满空气后支撑起胸腔时候的感觉. 然后随着胸腔的回落, 肺泡的收缩, 空气排除的感觉, 通过气管, 喉部, 鼻腔, 呼出体外. 这是气功中感觉的初始阶段, 感受人与自然的联系. 感受生命的存在. 感觉清晰舒适的空气进入身体时候的那种 “喜悦”.
随着生命活动的伴随, 可以感觉体位以及身体的各部分, 细致地感觉头部的位置, 颈椎的支撑, 肩膀的松弛度和感觉, 如果是座位, 感觉背部与椅子接触的压迫感, 臀部的坐压感, 大腿, 小腿,以及足部接触地面的各个足趾的位置. 感觉从肩膀以下, 肘部, 腕部, 手的位置和接触的感觉. 仔细地分辨身体各个部位此时的感觉.
这个过程往返1-2次, 就已经完成了5-10分钟的静坐过程, 一天两到三次. 完全达到了静坐的目的. 不需要有意识地去安静, 排除杂念, 默念 “清心咒”什么的强制安静. 感受感觉, 是享受自然, 感受感觉是舒心, 喜悦的. 生活中已经有了太多的压力, 我们需要的是放松, 自然, 愉快的修炼.
这里面有几个问题在感受的过程中应该注意, 首先: 在集中意识感觉的时候会发现人往往很难同时感觉身体的所有部分, 如: 两侧的肢体, 或者是同时上下两端的头和脚. 当然, 也很难在感觉呼吸的同时兼顾感觉四肢. 这就需要用一个练气常做的经验方法取解决. 这个方法就是用坐姿, 压迫下肢把主要感觉集中在上身, 缩小感受的范围. 再用结手印的方法把两侧的感觉集中在一起, 比如简单的双手互握, 因为只要两侧的感觉集中在一起的时候, 大脑才能很容易地关注身体和呼吸的感觉. 当然, 结手印的应用可以使身体的各部更加容易清晰地, 更加容易体会和相互交融. 手印是道教, 佛教, 以及各种练气方式中的最爱.
精细感觉(微感觉):
感觉内脏对呼吸的反应, 这些反应包括:
心脏, 心率和心律对呼吸的反应, 尤其是在气功呼吸过程中显得更加明显. 安静下的身体和心脏在意识的感觉下可以非常清晰地感觉到心脏的舒张和收缩.
膈肌, 胃, 肝胆, 胰脏, 脾脏都可以被在呼吸过程中感觉到, 尤其是在有意识的控制下感觉的特别明显, 这些内脏各自有自己的运动形式和各自的运动节律. 在生理和病理的过程中有完全不同的变化. 尤其是横隔的上下运动, 肝胆脾胃相应的配合. 各自维护自己固有的频率, 这种频率在相互工作中非常完美的配合, 给人一种舒适的, 气机流畅的感觉.
肾脏, 膀胱, 子宫, 大,小肠在气功的呼吸过程中都有各自不同的运动, 可以在意识下分开感觉. 尤其是肠, 本身的不自主运动可以在身体进入 “静” 的时候反而增加了蠕动.最大的表现就是人体大量的排气.
必须说明, 脏器在呼吸下自主产生的运动节律可以产生不同的感觉, 这些感觉可以是酸, 胀, 重, 麻, 热, 冷, 空虚或者其它的感觉, 这些感觉没有必要去有意识的追踪, 但是如果是在病理情况下表现的方式当然应该引起重视.
肌肉, 脊髓, 肌腱, 筋膜, 关节组织在呼吸下的自主运动也可以在精细感觉中被清楚的感觉到. 肌肉的不自主跳动, 关节的抽动节律, 脊髓的自主节律都是可以被意识很容易地捕获, 当然,这种获得在有意识的引导中可以修复一些损伤以及一些循环问题.
血液的循环感觉是一种非常精细的特殊感觉, 在大动脉运动的地方感觉的特别清楚, 有些人在安静的感觉过程中甚至可以被颈动脉放大的血流声音所干扰静坐. 当然这种干扰是完全安静下来的感觉. 肢体末端的血流改变常常和温度的改变成正比, 因此, 静坐的人在一定时间以后可以明显地感觉到末端的温度增高, 甚至皮肤颜色改变. 这些都是修炼中良性的反应.
必须指出, 这些精细内脏感觉一则可以在极度安静的环境中感觉, 再则需要关闭六识的训练以后才可以. 也就是 “内视” “内观” 有趣的是, 当你感觉到了这种精细感觉以后就很难忘记, 在以后的练习中只要稍微一注意就立即可以 “抓住”. 比如脊髓的波动, 肌腱, 肌肉的蠕动等. 对这些精细感觉的关注在自我调节和自我修复中显得非常必要, 比如; 一个胃痛的病人, 在注重了胃在气功状态下的轻微蠕动后可以当时就胃痛消失.
意识控制下的理性感觉:
完整生命体在生命活动中自主和不自主的活动节律, 能量释放都是值得探讨的, 尤其是在中国医学分类法中的经络系统分布区域的感觉, 在人为意识的提示下和心理活动的指挥下也都可以额外地出现. 我们称之为(心理) 意识控制下的理性感觉, 有意识地诱导出现感觉, 和有意识地引导感觉在体内活动.
当我们熟练地掌握了基础呼吸, 感觉方法以后可以进入意识控制下的理性感觉层次. 有意识地注意身体的某一点, 比如在真气运行法中李少波老师就非常明确地说首先是心窝部, 每次在呼气的时候集中精神, 有意识地把空气送到心窝部位. 一般人在数次以后就可以感觉到心窝部有胀感, 或者是热感. 这就是明显的在心理活动下有意识地造成理性的感觉例子. 这个感觉开始出现在心窝部. 然后, 李老师描述, 可以进一步把心窝部的感觉在意识的控制下输送到脐下的丹田. 这个输送的过程比较起心窝部的感觉要慢一些, 当然也是可以容易地做到的. 相比较心理学中的自我催眠来说容易了很多, 尤其是当催眠一个肢体, 一个部位在手术下无疼痛的过程. 比这种单纯的从一个感觉到另一个感觉要艰难的太多. 脉轮的修炼也是一样, 感觉当轮子围绕脊柱旋转的时候发出各种不同的感觉, 而且伴有光亮. 这些都是意识控制下用意念的作用.
意念就包括心理暗示, 咒语, 手印等等方法, 从精神意念上做到释放身体; 打入身体的烙印称为 “气种” 在强烈的暗示和催眠中难以忘怀, 当然, 接受 “气种”的人的信任和全心身的投入也是非常重要的一环, 用针刺的方法引导 “气种” 的形成是一个新的探讨范围, 在针刺感觉中表现的比较新颖. 比如建立丹田; 1.5 或者2寸, 32#或者34#针,在关元穴非常缓慢进入, 同时受针者非常缓慢地均匀腹式呼吸配合. 用引气的手法(也就是用意念而不是手法引导 “气感”的出现, 当感觉针下沉重, 气至时候略微向海底(长强穴)引导, 数息之后让受针者用意念引气, 顺时针方向缓慢围绕穴位旋转. 从3-5次/ 分钟 到8-10次/分钟. 持续5分钟, 然后再感受气感和丹田的感觉. 在出针前, 受针者用 “逆时针运动气感的方法稳定感觉. 针灸引导感觉的方法可以用1-2次, 此后, 受针者可以非常容易地在自己以后的修炼感觉中感受到.
十二经脉, 和奇经八脉都属于中医学中的经络分类法, 但是, 很多中国人尤其是武术爱好者, 喜欢把这种中医中独特的分类法看成一种人体的组织, 而且在很多中国武术幻象小说中加以精致扩大的描述. 在对人体不是很了解的中医实习者们也不知不觉的把经络系统从一种学说, 转变成了一种人为的, 意识控制下的人体组织. 而且在意识控制下把这种感觉人为地强硬描绘在身体上. 这种可爱的幻象与实际的结合还是很被有充分想象, 幽默感的中国人接受的.
在一次讨论中有人问; 经络是一种学说, 不是人体组织. 那么, 现在的经络研究还有继续的必要吗?
当然, 而且非常必要! 如同阴阳学说, 五行学说一样, 经络学说是中国医学理论实践中的一个非常重要的分类法. 这些分类法在研究完整生命体的生活活动的过程中有着指导性的作用. 因为我们知道, 医学是研究身体疾病和治疗疾病的社会服务方法, 本身不是科学, 中医不是, 西医也不是. 不同的是西方医学服务方法用了大量的科学来研究, 证实对人体的理解, 和治疗过程. 比如: 生理学, 化学, 数学, 物理学等科学融入医学实践的过程. 而中国的传统医学在过去的千年中坚持自己的传统文化和传统的哲学认知模式,知道近代才不得不引入科学方法研究, 分析, 和参与治疗的过程. 因此, 我们可以说在这方面医学的本身在社会疾病服务上是没有不同的. 不同的是在科学介入时间的长短, 深度, 和应用的熟练程度上的区别.
在对完整生命体生命活动功能的观察, 研究方面, 中国医学走在了西方医学前面, 他们始终认为他们的医学是研究“完整生命体”的医学, 而不是类似于西方医学千年来只是面对一具尸体. “完整生命体”是由三部分组成, 即, 物质身体, 精神身体, 和支持物质, 精神身体存在的生命本源. 直到21世界, 西方的医学开始意识到一具尸体的局限和理解上的问题. 他们发现很多问题很难得到明确的解释, 就是加入科学的元素也有问题. 这就是精神和大脑的研究. 2000年以后西方各地如同雨后春笋般的 “心-脑”研究, “精神-身体”的研究到处出现, 各国也投入了极大的研究资金进行 “完整生命体” 的研究. 但是, 就中医对 “完整生命体”的理解三个部分, 现在西方的研究还少了一个部分, 那就是 “生命本源” (气)的研究,可以预测以后他们也会意识到到底是什么支撑了我们的生命? 这个本源到底是怎么会事情,等等. 个人认为这个 “本源”是宇宙本源的一部份,而且这个分配方式存在着令人好奇的想象.谁是这个“本源”的分配者? 为什么人一百年, 狗十到十五年, 猫二十年, 马四十年等等. 这种分配的原则和方法是根据什么而定的? 人类在过去的数千年中,聪明的先哲们总是试图打破百年的桎梏.练气, 炼丹各种方法都尝试着打破限制. 可惜的是没有成功.
经络学说是在中医的分类法,而且这种分类法的本身就是千年来对完整生命体的观察和研究形成的. 它表示了完整生命体在生命活动中出现的生理, 病理各种不同的现象,这些按照经络分类法在身体中出现的现象可以很容易地让我们从 “完整生命体”的角度认识,理解和治疗病人.比如,足阳明胃经上的足三里治疗肠胃疾病是非常有效的.这种认识完全是建立在经络分类法模式上的, 而这种有效产生和形成的过程又是如何? 当然我们可以很简单的说是经络分类法让我们很容易地理解并且发现治疗疾病的穴位.在西方的替代医学中, 越来越多的各种医疗方式都试图用 “经络分类法”从诊断,选点,治疗上来解释他们的医疗方式. 因此我们现代的 “经络研究”非常重要,不同的是把注重的组织转换到分类法的研究. 当然这也包括了阴阳分类法和五行分类法的研究.
身体变化的感觉:
在一段时间的 “静”后, 身体的感觉会不由自主地根据个人的生理状况和认知活动发生不同的感觉.
当你长时间安静地专注在一点的时候, 就可以忘记身体, 此时的身体可以慢慢地虚化.无限制的扩大或者是缩小, 慢慢地归于虚无. 这时候感觉是自己的身体和自然融为一体, 完全感觉不到了身体, 甚至忘记了呼吸, 剩下的只是自己的意识. 是一种“坐地日行八万里”的感觉可以上穷碧落下黄泉. 呼吸也归于虚无. 意识行于自然中. 这种现象是身体的 “有” 感觉, 到 “无” 感觉的变化, 也是 “致虚极” 后的必然变化. 这种极度舒适的感觉常常根据每个人对微小感觉的理解, 环境, 修炼的程度有很大的关系. 一般在一周的修炼后都可以做到.
身体的律动和感觉的关系: 在修炼过程中身体可以产生各种不同组织的律动, 这种律动伴随着各种感觉出现. 也称之为是自发动, 或者是身体的能量释放. 有几种不同的反应:四肢肌肉的律动, 交感神经支配下的律动, 气的律动是一种很难用解剖生理学来解释的律动, 形成是波形或者是水流状, 在身体内行走和波动, 时而快, 时而慢, 时而集聚, 时而散开. 有可能在意识的引导下出现和波动, 也有可能是不自在地出现和波动. 无论是哪一种都是感觉出现在律动的整个过程, 这是练气者追寻的一种境界, 西方的修炼者把它描述为自我催眠过程中出现的一种不受意识控制的, 可能与潜意识和交感神经兴奋有直接联系的,有利于身体的生理频率改变.
这种身体律动很容易感觉到, 修炼者和观察者都可以直接感觉.
训练感觉, 提高对感觉的认知:
分辨力灵感从一个感觉开始, 夫子曰: “生而知之者上也, 学而知之者次也, 困而学之,又次也, 困而不学者, 民斯为下矣”, 生而知之是一种精神和灵感的强大, 稍加训练即可掌握灵敏的感觉. 比如; 测试灵性的时候往往看到天上飞过一群飞鸟, 一眼看去就可以感觉到多少只, 并不是一只一只的数, 这就是一种感觉, 一种视觉后的直接感觉. 这种测试还有很多例子, 可以是一把石子等等. 灵性感觉的训练可以比较容易地感觉身体内的生理运动状况, 尤其是生命本源 (气机)的波动和代谢, 各个器官活跃时候的律动.
灵性感觉是可以训练的, 支持这种感觉开始是记忆. 记忆, 意识把一瞬间的感觉永恒地铭刻在大脑里形成长期的记忆. 以后任何时候都可以重现, 如: 脊髓波动的感受记忆, Liz, 一个学生, 她学了好几期的颅骶疗法, 可是她都没有能感觉到脊髓波动的感觉, 她说, 各种生理感觉在完整生命体中交织在一起; 心跳, 呼吸, 肌肉不自主抽动, 神经应激反应等等, 如何能鉴别 8-10/分种的脊髓运动的特别感觉? 有一次她非常高兴地告诉我, 她感觉到了. 有一次她在看电视的时候, 靠在沙发上用手轻轻地扶着头. 突然一下,她感觉到了一种不同于以前感觉过的任何节律. 根据特征表现, 是脊髓波动的节律. 她高兴地并且深深地记住了这种感觉, 在几次重复以后她可以非常熟练地在各种复杂的感觉中很容易地找到脊髓波动的节律感觉.
在自身感觉中, 传统练气的大家把它称为“内视”, 其实就是不用眼睛的感受. 内视就是自我省察。语出《史记•商君列传》：“反听之谓聪，内视之谓明，自胜之谓彊。” 也是一种古代养生之道。道家修炼内丹功夫。现代的内视就是自我感觉, 和对感觉的认知.
知识是提高感觉认知的必须, 比如在体会脏器功能的时候. 最好是了解脏腑解剖生理的表现和基本的代谢方式. David , 一个英语教师, 不幸的是有慢性喉炎. 在学习微感觉的时候我和他说, 你在感觉以前, 最好仔细地看看喉部的解剖图谱和喉部的肌肉以及结构的主要组成和运动方式. 然后根据喉部的呼吸, 饮食中表现的运动方式有意识地做微感觉运动. 一个月后他回来告诉我, 他的喉炎基本上消除, 他的方法是很仔细地研究了喉部的解剖结构和运动方式和运动中喉部出现的各种现象. 打坐, 放松, 在全身 “静” 以后有意识地感觉喉部的生理过程, 和轻微地用意念调整喉部的运动, 配合极为细小的发声和振动. 第一次在体会薇感觉以后第一天早上起来喉咙就没有了症状.
“静” “呼吸” “细致” “意识” “意念” 这是感受微感觉的必须, 静和呼吸的方法各家都有, 这儿就不多叙述了. “细致” 是分辨感受的一种技巧, 细细地分辨, 细细地感受, 根据自己的经验和自己的固有知识感觉和记住可能出现的感觉, 并且提炼出需要的并深深地记住. “意识” 贯穿于整个感受和调节之中, 在感受微感觉的时候, 有时感觉处于 “意识” “和浅意识”之间, 也就是可以明白的感觉和莫名其妙的感觉. 这时候的体会是奇妙的, 因为各种潜意识中的感觉可以交替地在你有意识的引导中出现.比如: 在感受心跳和心脏运动的时候, 此时用的腹式呼吸可以防止胸腔的运动, 避免观察的中断. 当意识入 “静” 之后心脏会突然出现各种交替的色彩, 或者是移动到喉咙等, 这些都是潜意识里面不可琢磨的, 在现实中不可能感觉到的现象. 这时候的 “静”和 “稳” 随着时间的进行, 慢慢地回归到意识中. 所以在训练中守住意识里的那份清宁是修炼的关节.
“意念” 是意识中的精神作用, 是元神在人脑中的深层功能表现. 可以和生命本源(气) 直接发生关系, 也就是我们常描述的, “意到, 气到” “以意导气”等, 这种处于大脑深层次内的元神, 也有人认为是 “灵魂”, 在意识转换为意念时可以很有力地改变物质的结构和特性. 有人表示可以用意念弯汤勺, 或者用意念去催眠小动物等等都是极度强大的人类元神的功能表现. 但是, 在体内改变自己的生理病理现象比较起放出体外去改变其他物体要简单的太多而且是非常适用的. “意念” 的训练各家有各家自己的方法, 但是, 必须说明, 这种淬炼精神和灵魂的训练方法是长期的, 或者是极度痛苦的. 尤其是在残忍地压打肉体淬炼精神的方法, 不为现代文明人所接受.
能量 . 振动. 感觉
西方的替代医学里面有很多各民族的能量医学, 振动医学. 这些都是结合精神提高自愈能力的方法. 感觉和微感觉和意识自主的和不自主的联系. 在自愈和调整中的过程中意识只有通过感觉才能调整频率和能量. 也就是意识, 精神, 意念的工作过程, 其中感觉是决定的因素.
20世纪80年代后期在美国科罗拉多州的博尔德, 能量医学被定义为与生物系统的任何能量或信息相互作用，以达到恢复生物体内的稳态。与此同时，在20世纪90年代后期，美国国立卫生研究院是美国卫生政策和实施的官方机构，通过五个方面确定了补充和替代医学领域. 它们是：1. 身心医学, 2. 基于生物学的各种实践方法,3. 能量医学，4. 各种基于身体的实践，5. 以提高病人自愈力的医疗行为, 所有这一切的核心是微妙能量的概念. 认为能量医学可以改变生命的深层隐藏在你身体里面的自然能量系统. 从而提高你的生命活力, 改变精神状态, 幸福指数等.
能量医学,能量疗法,能量治疗,振动医学,精神治疗,精神医学或精神治疗是基于整体观念的理论,属于替代医学的分支,治疗师可以将治疗能量引导到患者体内并产生积极的结果. 这个想法本身包含几种方法：1. 治疗师动手, 2. 治疗师不动手, 3. 治疗师不干涉, 4. 治疗师远距离操控, 其中患者和治疗者在不同的位置。各家都有各自的不同方法. 有精神治疗的, 有灵气治疗的, 更有宗教治疗的参杂其中等等. “鱼龙混杂”的行为是必不可少的, 因为缺少的是科学的评估.
振动医学的本身是着眼于人体的身体和精神的康复, 是一种不断发展的提高健康和改善疾病的有效方法, 他基本于促进多维人体能量系统的振动能量(包括原子和其他多种形式)和频率. 振动医学描述自然界各种物体都有自己的振动频率和对人体的帮助. 比如: 水晶, 植物, 阳光, 食物的能量产生的振动频率对身体的益处和对疾病的帮助.
举例对水晶的观察: 当在身体周围和身体上置放水晶时候, 与身体同步的振动可以产生不同于平常的能量场并有利于健康. 当然, 在中国文化中的很多类似含有高能量的矿物体, 水晶, 翡翠, 玉石, 晶石等等, 都可以用中国文化中特有的风水设置的摆放位置,按照实际居住的环境, 地理, 进行不断地能量调整. 必须说明, 这种调整是完全根据感觉后制定的. 尤其是风水的感觉. 气是否流通, 对人来说是一种莫名的微感觉, 在 “入静”之后和有意识的调整以后明显地可以感觉到并有序的按照千年总结的经验进行调整,这就是风水中的阴阳, 五行, 八卦, 河图等的作用.
必须说明, 针灸疗法对能量和振动的改变有极大的帮助, 基本于 “刺激=反馈” 的身体应激过程. 这个反馈的过程改变了人体疾病的生理频率, 通过身体的自愈系统回归正常.因此, 在国外任何的振动疗法和能量疗法中无不解说了针灸的作用和起到的极大意义.
感觉. 记忆. 自我调节
平常生活中人们都有很多感觉和记忆的经验, 比如生活中的感受, 火烫了, 水淹了, 冰冻了, 等等, 各种各样的环境, 自然, 地理, 居住, 生理, 病理的感觉都形成了记忆. 当然, 有各种不同的记忆分类, 直接的, 间接的, 遗传的等等, 当然, 微感觉记忆属于一种高分辨,高境界层次的记忆. 比如, 尝水的, 尝酒的高分辨味觉记忆, 各种特殊的视觉记忆, 等等.
身体中的微感觉形成的记忆在健康中有着特殊的作用, 最多的体现在千年来人类创造的各种宗教和修炼方法, 打坐, 气功, 静坐, 瑜伽等等, 用各种生理形态, 各种姿势, 各种生理动作和各种地理环境, 方向, 温度甚至药物, 激发出生理潜能感受那种异于常人的微感觉, 并把它训练, 记忆成自己的常规感觉.
记忆和记忆释放, 也就是感觉释放. 治疗过程中很多病人可以从身体损伤的组织释放出各种感觉, 也有一些是已经被主观意识遗忘了的久远感觉重现. 在治疗一个经过二战的老人背部损伤, 他背部的脊柱创收行弯曲, 右边肩胛骨陈旧性骨折以后造成的疤痕一直影响他的颈椎和压迫上背部的血液循环. 在整个针灸过程结束后他坐在床上对我说: 似乎当时在埃及沙漠里作战时候的情景重现, 看到了炮弹在身边爆炸. 看到了战友的身体分出两端, 看到了自己的血很快地被沙子吸干. 有些是当时他的记忆, 还有很多是他当时并没有记忆而死从现后的图像. 这种记忆的过程是潜意识中释放的表现.
训练对身体了解的微感觉有几个不同的方式, 首先是感受自己, 对自己身体, 身体和自然, 身体和环境等感受自己以前从来没有感受过的东西. 比如心脏的跳动, 呼吸的节律,胃肠的蠕动, 肾脏的舒张收缩等等, 这些属于自己的各种生理变化, 能量释放, 生理频率改变产生的各种微细的感觉是非常有益的, 尤其是在修炼中提高自己的意识和灵感的过程. 其次, 是治疗师修炼对他人身体的各种生理感觉, 形成经验记忆转化为知识, 用于帮助病人和治疗. 脉搏, 呼吸, 心跳, 等直观的感觉了解在现代医疗实践中已经非常普遍. 但是对那些微感觉的训练还是很忽视的, 比如脉象的微感觉, 大脑的微感觉, 脊髓的微感觉, 身体活动中无意识出现的各种生理活动的微细行为和感觉, 都是治疗师积极收集的内容, 比如: 颅骶疗法治疗师对脊髓能量释放后出现的运动频率感觉, 中医师对脉象的微细感觉等, 都是经过训练后慢慢积累形成记忆的感觉, 而且在以后的医疗实践中反复地证实和不断地加深, 提高.
很可惜地是微感觉的记忆很多是难以传授和解释的. 如同老子在道德经开篇: “道, 可道, 非常道” 一样, 只能心领意会和传授训练方法. “师傅领进门, 修仙在个人” 说的是一种感悟, 成功取决于那些能够总结和抓住微感觉, 并且记忆的人.
微感觉的修炼
各种气功就是修炼微感觉的方法， 所谓的练气， 练得就是一种感觉；身轻如燕, 气机贯通， 身轻气爽等都是这种生理在修炼后的感觉。还有什么外丹， 内丹等等， 都是各种被练气者形容的各种感觉.
重要的是如何修炼身体内的微细生理感觉， 这种感觉的修炼大大地提高身体的自愈力。提高在疾病状况下的愈合速度和修复过程。 因为我们知道， 在意识下的身体康复比较自动康复可以加快愈合速度。在传统医学方面的做法一般有下面几个步骤:
调呼吸: 感觉呼吸过程是开始修炼微感觉的开始， 呼吸是本能，是生命的必须。 调呼吸时修炼时候改变呼吸方式和感受呼吸方式的动作。
感觉呼吸开始是从胸式呼吸，正常的，自然的人类呼吸方法。身体自然的呼吸动作不需要我们去刻意地安排和调整， 肋骨肌肉收缩，胸腔扩大，膈肌下降，吸入空气。这种自然的呼吸对初级修炼者来说要做的是感受细微的各种感觉，从空气进入鼻子开始， 感觉气流通过鼻腔， 喉部， 气管， 支气管，进入并且充盈肺泡。要求是在感觉吸气过程时候不要去感觉呼气， 集中意识在整个吸气过程， 然后再转向呼气过程。 在熟悉了吸气和呼气的感觉过程以后。 也就是在意识中已经有了感觉整个呼吸过程的记忆。就可以一起慢慢地和体会和感觉整个呼吸过程了。当新鲜的空气进入身体，充盈肺部内的那种身体与新鲜空气接触的喜悦是很享受的, 活着的感觉真好.下一步是练习腹式呼吸，腹式呼吸是练气的修炼者常用的一种呼吸方法。 在呼吸的过程中如果把手放在胸部，应该是感觉不到胸腔的起伏和呼吸运动的存在，但是可以看到腹部的起伏随着呼气和吸气的动作，这就是腹式呼吸， 感觉的是腹部在呼吸过程中的运动和吸气入内。 这是入静的需要。在练习腹式呼吸的时候上身基本上就已经处于 “静”的状态；空气进入身体时因为腹部的吸纳，呼出也是腹部慢慢地引出。常常把腹式呼吸和入静联系在一起， 尤其是当我们要感受心脏的运动感觉时， 腹式呼吸是一定要先修炼的. 尤其是修炼到深处时候的那种似有似无的腹式自主的呼吸,也叫自主丹田呼吸. 这就是 “静” 到极处, 忘记了身体的状态.
调心: 调心就是入 “静”, 也可以是调整心脏的功能, 我们知道心脏是不自主的做功, 但是, 迷走神经的兴奋和意识的控制有时候可以看到在不少的人群中都可以出现意识认为地控制心跳的现象. 这种现象是一种强意识表现下的状态, 可以在有意识的训练以后获得. 调心的过程是全身方式的过程, 安神, 定志, 放松那些我们可能从来没有放松过的身体某部分. 从头开始, 一段, 一段地配合呼吸动作放松. 每个部位一般要求做3-5个呼吸而不是一个呼吸就放松了整个身体. 这是一个感觉和体会的过程. 有心脏问题的人和那些焦虑症, 忧郁症等情绪症状的人可以细细地体会心脏在波动时释放的能量和当心脏鼓动血管, 瓣膜舒张,关闭时候的细微感觉. 并用下面提到的调理方法进行梳理.
各种脏器的微感觉修炼方法; 人体有许多的内脏, 切忌在修炼的时候一起感觉, 那样反而什么都得不到而且可能使脏器本来协调的生态变的紊乱. 最明显的是有些人在一些民间气功的修炼中不知道如何修炼脏器的微感觉而造成很多生理性的紊乱. 比如: 反胃, 腹胀, 气机紊乱造成的排气频繁(中医里的奔豚气)等, 反过来影响情绪, 精神. 造成失眠, 不安, 焦虑等症状.
脏器的修炼法是自然感受法, 比如在深长的腹式呼吸中感觉肝脏和胆囊随着膈肌的明显运动而收缩和舒张. 这时候的肝脏会出现自己有节律的收缩,这种收缩是非常细微的2-3次/分钟,可能在敏感的人当中能细微地感受到上腹部的动作. 当然, 胃, 小,大肠就明显的多. 在进食后或者空腹时候都有明显的蠕动节律. 时快时慢, 根据生理功能的需要.其他脏器的微细感觉都需要细细地体会, 比如: 子宫收缩, 输卵管, 膀胱,等,
Karren,一个28岁的已婚女子, 为了解除月经期间的疼痛,她试着用微感觉修炼来调节子宫的功能. 每次在两次月经之间的排卵期, 她都可以明显地用意念引动输卵管有节奏的蠕动,并且可以由细微到明显, 最后可以引起两侧下腹部的感觉. 修炼以后的她很容易地解除了经期的疼痛.
各个脏腑都有自己的运动形式和运动节律.(见附表), Dr . ..在他脊柱手术中他发现脊髓的波动也以自己不同于其他脏腑节律的形式进行. 8-10次/分钟, 这种脑脊液的循环节律让他发展了他的颅骶疗法,帮助,治疗各种精神, 神经症状. 无论是对自己的身体微感觉的体会还是对他人身体微感觉的探查, 都与生理振动,能量释放分不开. 在对微感觉有了一定的分辨度并产生记忆后就可以形成自己的感觉技巧. 有益于下次进入时候的方便和快速.
四肢肌肉,骨骼,肌腱的感觉: 这些运动系统的感觉比较容易分辨和记忆. 问题在于我们没有注意到它们的一些细微变化和自动调整的方式. 人们常常是在身体出了问题的时候才想起去解除, 而不是预防. 比如: 颈肩综合征是现在办公室和所有计算机前面工作者的问题.可是又有谁在乎和注意颈, 肩,上背部各个肌肉组织的运动方式. 在体会和修炼这个部位微感觉的时候可以非常清晰地在长期有问题的人群中几乎感觉不到颈肩的自主运动和节律, 可以说丧失了这些部位组织的功能,甚至是缺血性坏死. 因此, 办公室雇员最好在第一次颈肩不舒服的时候就开始这种微感觉修炼法, 体会和修正这些部位的肌肉,肌腱,神经,血管,筋膜等结构.
守住已经感觉了的脏器或者身体的其他部位需要调整的地方, 不要轻易地失去, 记忆是帮助守住感觉的唯一途径. 比如: 第一次需要感觉肝脏蠕动的时候, 是从腹式呼吸, “静”, 忘记呼吸, 感受膈肌节律. 慢慢地进入肝脏所在的部位和感受肝脏运动的形式, 其实每个人都有自己不同的感受, 这可能是个体的不同,或者是肝脏在长期的生命活动中处于各自不同的状态. 有人感觉肝脏是两头向当中蠕动, 也有人感觉到肝脏是由后向前蠕动, 并且带动胆囊. 当胆囊肿大时, 肝脏运动和胆囊有明显的分离状况.
用呼吸法也就是 “长呼”的方法有意识地输送 “意念” 去需要调整的脏腑或者其他组织.意念在呼气之前, 内呼气带动意念到需要调整的部位. 常用的方法有: 潮水状, 一波, 一波地不断冲刷; 旋转状, 一般是先顺时针旋转然后是逆时针,不断地重复和交替. 分离状, 意念到了需要调节脏器时候用分离的意念分开一些需要给予更大活动度的组织,比如: 结石, 肿瘤,肿胀, 疼痛的部位等. 运动状, 运动状常常用于肌肉, 关节,脊柱,筋膜等地方, 比如颈椎疼痛, 在放松和支撑颈椎后意念随着呼吸进入颈椎, 非常轻微地用意念运动颈椎的各个关节和颈椎与颅骨的交接处. 必须之处, 意念下的颈椎运动和理疗过程中的运动是不同的, 这是一种似有似无的运动, 完全是颈椎在意念下进行的微细运动也可能是可以被观察的细小运动.
