胡麻油能防前列腺肥大

[董兴辉]

胡麻油也称为亚麻籽油。研究人员在内蒙古自治区分别选了一个牧区和一个农区进行考察，发现牧区50岁以上的男性居民前列腺都肥大，而农区居民患病的很少。主要原因就在于，牧区牧民以吃肉类和奶类食物为主，而农区农*要吃植物性食物。同时，在内蒙古自治区当地吃的油是胡麻油。
为什么农区的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢？因为不同食物的代谢谢途径和代谢谢产物不一样。四条腿的陆生动物脂肪中都含有花生四烯酸，它在人体内代谢谢到最后，就生成2型前列腺素和白三烯，这两种产物都会使人上火、发炎，所以肉吃多了，就促成了前列腺肥大。
而胡麻油中含有48%的α—亚麻酸，其在体内代谢谢过程中生成“脑黄金”，即DHA(二十二碳六烯酸)，最后就变成具有消炎作用的3型前列腺素，所以坚持食用胡麻油能够预防前列腺肥大。
胡麻是我国五大油料作物之一，胡麻油是一种优质油，虽然名气不如花生油、大豆油响亮，但自古以来就被民间视为美味健康食品。据《本草纲目》上记载：胡麻油具有“润燥、解毒、止痛、消肿”之功。
大家都知道，道家有一种饭叫“神仙饭”，就是大米和胡麻一起烧的饭。
此外，常食胡麻油还能强身健脑、防治心血管疾病、抗过敏等。胡麻油的吃法与其他食用油一样，炒菜、做汤、凉拌均可，在调配凉菜调味汁时，也可与香油、辣椒油、花椒油等混配。不过，胡麻油虽好，也不能多吃，每天每人同样不要超过25克。
作者：健康时报记者魏雅宁
支持专家：解放军总医院营养科研究员赵霖