健康知识 中秋节后胃肠不适！该如何迅速恢复状态迎接国庆

[六合针灸推拿]

节后综合症
中秋佳节刚过，是不是有的朋友就收到了一份来自肠胃的“紧急通知”呢？！消化不良、肚子痛、腹泻等问题随之而来。在节日里大鱼大肉，开怀畅饮，不免让肠胃大受刺激，中秋节之后，首先要调养肠胃，让身体尽快恢复状态，毕竟国庆节紧接着要来了！调整好身体做好迎接国庆长假的准备。

中秋节后如何养生，让重庆六合学校带你看看节后养生知识。

白开水、粥汤调好节后综合
在众多节后综合症中，肠胃问题对人们的影响最为明显。节中大鱼大肉，不节饮食让肠胃备受刺激、另外，节中作息混乱，熬夜晚起，饮食不规律更是让肠胃饱受摧残。所以，在节后才会有那么多人出现肠胃问题，比如消化不良，恶心腹胀、腹泻等。

想让身体尽快恢复状态，最好调整饮食，多喝粥、汤类食物，尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时调配深色或绿色蔬菜的比例。多吃蔬菜有利于排毒，让紊乱的胃肠得到休息调整。

并且，在节日中大量饮用啤酒、饮料让人把白开水抛之脑后，在节中，脂肪摄入过高，肠胃肝脏负担过重，在节后多喝白开水就显得尤为重要，这样可以加速肠胃道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害。

除了调整饮食外，进行穴位按摩也能起到养胃的效果，重庆六合学校给大家推荐2个养胃的穴位。

1，大陵穴
大陵穴对应脾胃，相当于健胃消食片，当出现脾胃不和，消化不良时，按摩此穴3-5分钟，能有效缓解，大陵穴有降胃火、去心火，提升胃动力的作用，平时按摩还有养胃的功效。
位置：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2，三阴交穴
三阴交是对女性非常好的穴位，对养胃也有很好的帮助，可用大拇指按揉此穴3-5分钟，可以疏导胃经脾经，达到养胃的效果。
位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸即4横指宽的地方

虽然穴位按摩可以达到保养肠胃的功效，但平时我们还是应该养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，贪凉刺激肠胃。

秋季养生划重点！
秋季可分为三个阶段，养生保健也应随着气候的变化进行调整。“白露”之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。中秋的气候特点是“燥”，燥邪当令，燥邪最伤肺伤胃，所以养生的重点是养阴防燥，润肺益胃。中秋节过后，秋风萧杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。

国庆长假很快就要来到，大家一定要抓紧这段时间调理好身体，才有体力开心过节呀。