中秋在千年的传承中早已将时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素融合到一起，是我国象征团圆的传统佳节。
一到中秋，很多人第一时间想到地就是“月饼”。现如今，月饼的样式、口味五花八门，京式、广式、苏式、台式、滇式、港式、潮式、甚至日式等；有五仁、豆沙、冰糖、芝麻、巧克力、火腿、流心月饼等；说着不免让人口水直流，但是，月饼虽是中秋节必不可少的经典美食，但是食用不当却会损害健康。
一、中秋饮食
月饼虽然好吃，但不是所有人都适合吃。月饼的馅料像豆沙、莲蓉、水果月饼等含糖量极高，咸蛋黄富含胆固醇，并且月饼皮也是多油多糖的材料，多食对健康不利，特别是对以下人群有不良影响。
1、婴幼儿
婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。因此，不宜让婴幼儿吃月饼。
2、糖尿病病人
月饼中含大量的糖份，会造成糖尿病人血糖快速升高，有些糖尿病病人吃了月饼后，还会产生糖尿病性昏迷。
3、高血压、高血脂和冠心病患者
这类患者应当减少或是避免食用月饼这类高脂肪、高胆固醇食物，月饼含有大量糖份和油脂，吃得太多会增加血液稠度，加重心肌缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
4、年老消化力弱者
月饼容易加重肠胃负担，引起消化不良或腹泻。并且高糖会引起胃酸大量分泌，所以胃溃疡、十二指肠溃疡患者都不宜吃月饼。
5、胆囊炎、胆结石患者要少吃
月饼中大量的糖分会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，使胆固醇增加，导致胆汁内胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石的形成。有的患者吃了月饼后，因为月饼中的油脂引起疾病的发作，有的吃过多的月饼则可能产生急性胰腺炎等危险情况。
在中秋时节饮食上应注意养阴防燥、润肺滋肾，可多食梨、黑芝麻、山药、银耳等柔润食品。避免辛温燥烈食物，比如辣椒、生姜、生蒜、烧烤等食物，中秋佳节控制月饼食用量。
二、中秋防病
进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差明显。天气闷热，又时不时凉下来，这样冷热不定的天气，最容易感、咳嗽，在秋季应注意润燥养肺防感冒。可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
三、中秋起居
《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季白昼渐短，阴气渐生，宜“收气”，养成早睡早起的习惯，既能适当缓解“秋乏”，还能降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
秋天气温转凉，要注意衣物的加减，避免受凉，但也不应穿着过厚。另外干燥的气候容易让人“上火”，感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免剧烈的运动，防止汗液过分蒸发。
四、穴位保健
秋季应补肺健脾养胃，“秋三月，肺气旺”，肺是最易被侵犯的脏器。五行中肺属金，脾胃属土，土生金，养肺要先增强脾胃功能。
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，属肺经。每天用手指揉按，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效预防并缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、承浆穴
承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，口腔内就会涌出分泌液，不仅可以预防秋燥，而且还可延缓衰老，同时可使老人面色红润。
3、中脘穴
中脘穴在我们肚脐上方4寸，刚好位于人体胃脘部。将掌根放在中脘穴上，稍用力按下，轻轻揉动5~10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。
4、足三里
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，对胃炎、胃下垂、呕吐、嗳气、便秘、胆囊炎、以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
5、合谷
拇、食指合拢，在虎口肌肉的最高处。按压双手合谷穴，左右各按压100次。可用于治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛齿痛、鼻炎、呃逆等病症。
一到中秋，很多人第一时间想到地就是“月饼”。现如今，月饼的样式、口味五花八门，京式、广式、苏式、台式、滇式、港式、潮式、甚至日式等；有五仁、豆沙、冰糖、芝麻、巧克力、火腿、流心月饼等；说着不免让人口水直流，但是，月饼虽是中秋节必不可少的经典美食，但是食用不当却会损害健康。
一、中秋饮食
月饼虽然好吃，但不是所有人都适合吃。月饼的馅料像豆沙、莲蓉、水果月饼等含糖量极高，咸蛋黄富含胆固醇，并且月饼皮也是多油多糖的材料，多食对健康不利，特别是对以下人群有不良影响。
1、婴幼儿
婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。因此，不宜让婴幼儿吃月饼。
2、糖尿病病人
月饼中含大量的糖份，会造成糖尿病人血糖快速升高，有些糖尿病病人吃了月饼后，还会产生糖尿病性昏迷。
3、高血压、高血脂和冠心病患者
这类患者应当减少或是避免食用月饼这类高脂肪、高胆固醇食物，月饼含有大量糖份和油脂，吃得太多会增加血液稠度，加重心肌缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
4、年老消化力弱者
月饼容易加重肠胃负担，引起消化不良或腹泻。并且高糖会引起胃酸大量分泌，所以胃溃疡、十二指肠溃疡患者都不宜吃月饼。
5、胆囊炎、胆结石患者要少吃
月饼中大量的糖分会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，使胆固醇增加，导致胆汁内胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石的形成。有的患者吃了月饼后，因为月饼中的油脂引起疾病的发作，有的吃过多的月饼则可能产生急性胰腺炎等危险情况。
在中秋时节饮食上应注意养阴防燥、润肺滋肾，可多食梨、黑芝麻、山药、银耳等柔润食品。避免辛温燥烈食物，比如辣椒、生姜、生蒜、烧烤等食物，中秋佳节控制月饼食用量。
二、中秋防病
进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差明显。天气闷热，又时不时凉下来，这样冷热不定的天气，最容易感、咳嗽，在秋季应注意润燥养肺防感冒。可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
三、中秋起居
《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季白昼渐短，阴气渐生，宜“收气”，养成早睡早起的习惯，既能适当缓解“秋乏”，还能降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
秋天气温转凉，要注意衣物的加减，避免受凉，但也不应穿着过厚。另外干燥的气候容易让人“上火”，感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免剧烈的运动，防止汗液过分蒸发。
四、穴位保健
秋季应补肺健脾养胃，“秋三月，肺气旺”，肺是最易被侵犯的脏器。五行中肺属金，脾胃属土，土生金，养肺要先增强脾胃功能。
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，属肺经。每天用手指揉按，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效预防并缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、承浆穴
承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，口腔内就会涌出分泌液，不仅可以预防秋燥，而且还可延缓衰老，同时可使老人面色红润。
3、中脘穴
中脘穴在我们肚脐上方4寸，刚好位于人体胃脘部。将掌根放在中脘穴上，稍用力按下，轻轻揉动5~10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。
4、足三里
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，对胃炎、胃下垂、呕吐、嗳气、便秘、胆囊炎、以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
5、合谷
拇、食指合拢，在虎口肌肉的最高处。按压双手合谷穴，左右各按压100次。可用于治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛齿痛、鼻炎、呃逆等病症。
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