健康知识 拿什么拯救你，我的头发

[六合针灸推拿]

“脱发”，以往常被认为是中年人的“专利”，以男性居多，但是，根据现在的调查显示，脱发人群的年龄已呈现年轻化趋势，80后、90后也加入进脱发队伍，遭受脱发问题打扰。头发好不好对生活健康有着很大的影响，防脱发工作不能忽视，有什么办法能防治头发呢？通过按摩可以起到较好的效果。

防止非脂溢性脱发按摩疗法：
1、取坐位，家人将右手五指自然弯曲呈梅花状，广泛自前而后，自左而右像鸡啄米一样用指尖端啄击头皮，脱发部位啄击时间可长些，反复操作10分钟。然后用手掌轻轻拍击头部，以脱发者本人头皮有温热、舒适感为宜。
2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按压轻摩神庭、百会、脑户、头维、玉枕、角孙、翳风穴各15下，按下时吸气，呼气时还原；再以顺时针、逆时针方向各轻摩上述穴位各15次。
3、取俯卧位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重复操作15次，以皮肤发热发红为佳，再用拇指指腹端分点揉肝俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。
4、取仰卧位，家人先用拇指指腹端置于阴谷穴胭窝内侧，半腱肌与半腱肌内肌腱下端之间，沿下肢内侧向下推摩，经筑宾、交信内踝上2寸，胫骨内侧缘，复溜、太溪穴、斜下达涌泉穴，反复操作10次，以推摩处有酸胀感并向下传导为宜；然后用力点揉涌泉穴2分钟。

防止脂溢性脱发按摩疗法：
1、取俯卧位，家人先以手掌置于足少阴肾经，自下而上施以轻快的搓而擦之手法，重复进行10遍，以局部有发热感为度；再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分钟。本法可调节内分泌功能。
2、取俯卧位，家人先以手掌置于足阳明胃经，自上而下施以推而擦之手法，反复进行10遍，并在足三里穴揉按30下；再循足太阳膀胱经，自上而下施以推而擦之手法，反复进行10遍，并在肺俞、大肠俞、胃俞、小肠俞、三焦俞穴各按揉30下；最后用拇指指腹端循手三阳经，自手腕经手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。
3、取坐位，家人将右手五指自然弯曲呈梅花状，广泛自前而后，自左而右像鸡啄米一样用指尖端啄击头皮，脱发部位啄击时间可长些，反复操作10分钟。然后用手掌轻轻拍击头部，以脱发者本人头皮有温热、舒适感为宜。

防脱发重点穴位：
1、百会穴
头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指至于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。
2、角孙穴
耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显着。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。
3、翳风穴
隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。
4、风池穴
在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。
在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。

防脱发按摩注意事项
1、按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。
2、按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。
3、按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。