根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。看似不多，不过，“美国运动数据”指出，平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，总人数应该是——27500000人。
而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。在这个庞大的受伤人数中，有85%以上是女性。
《戳破伪科学包装的减肥神话》，
减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。
所以，通过最直接的数据就可以看出，瑜伽减肥是不实际的，瑜伽虽然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得更舒展、更平衡。
所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，
反而能使一个胖子变成一个
灵活的胖子。
在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪啊！毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来！
高温瑜伽还可能导致体液失衡，伤害人体健康。
当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，
于是喊“师父我坚持不住了”。可老师却告诉我，这是正常的，“越酸越对”。
直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》，
我才琢磨透这句“越酸越对”，
本就是违反人体学的动作，
不酸痛就不是正常人了。
所以说
“你跺你也麻。”
关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤。这种活动，就是所谓反关节运动。而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。
所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。
清洁法净肠术？这时候不怕癌症了？
有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”，比如瑜伽清洁法中的净肠术。
练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿就“狂上厕所”。如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，号称能起到排毒养颜的作用。而最恐怖的就是布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下然后一点点将布带从胃里拉出来。
不是，我是老实人，不要欺负我，我就有个疑问，这些损招都是谁想出来的？
事实上，人吃饭以后8到12小时，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，胃里面是清洁的，没有任何东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来,残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。
另外，对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
最严重的是，时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激，研究证明，这种做法还有可能提高胃癌的患病率。
澳洲NSW伤害危险研究中心最近列出一个运动伤害名单，指出死亡机率最大的运动.钓鱼居首，瑜伽其次。
在全球，练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，美国瑜伽练习者每年,大约新增70万人，而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。
《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道，为了赚钱，甚至还出现了老年瑜伽、男士瑜伽等各种瑜伽！
他参加的一期瑜伽班,15个人有6人被拉伤或扭伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。
运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，
每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，
“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。在这个庞大的受伤人数中，有85%以上是女性。
《戳破伪科学包装的减肥神话》，
减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。
所以，通过最直接的数据就可以看出，瑜伽减肥是不实际的，瑜伽虽然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得更舒展、更平衡。
所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，
反而能使一个胖子变成一个
灵活的胖子。
在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪啊！毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来！
高温瑜伽还可能导致体液失衡，伤害人体健康。
当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，
于是喊“师父我坚持不住了”。可老师却告诉我，这是正常的，“越酸越对”。
直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》，
我才琢磨透这句“越酸越对”，
本就是违反人体学的动作，
不酸痛就不是正常人了。
所以说
“你跺你也麻。”
关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤。这种活动，就是所谓反关节运动。而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。
所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。
清洁法净肠术？这时候不怕癌症了？
有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”，比如瑜伽清洁法中的净肠术。
练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿就“狂上厕所”。如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，号称能起到排毒养颜的作用。而最恐怖的就是布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下然后一点点将布带从胃里拉出来。
不是，我是老实人，不要欺负我，我就有个疑问，这些损招都是谁想出来的？
事实上，人吃饭以后8到12小时，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，胃里面是清洁的，没有任何东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来,残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。
另外，对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
最严重的是，时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激，研究证明，这种做法还有可能提高胃癌的患病率。
澳洲NSW伤害危险研究中心最近列出一个运动伤害名单，指出死亡机率最大的运动.钓鱼居首，瑜伽其次。
在全球，练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，美国瑜伽练习者每年,大约新增70万人，而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。
《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道，为了赚钱，甚至还出现了老年瑜伽、男士瑜伽等各种瑜伽！
他参加的一期瑜伽班,15个人有6人被拉伤或扭伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。
运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，
每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，
“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
