绝大部分人只花钱保养面部，而忽略了背部的保养。背部衣服遮着挡着的，别人也看不到，有什么可保养的呢？如果有这样的想法，那就是说你还不是一名合格的精致猪猪女孩。
先不说精致不精致这回事，从中医的角度来说，背部为五脏之附，是健康的晴雨表，关注背部变化，正确保养背部是非常有必要的！中医认为，人体上，背为阳，腹为阴。在背部分布的基本都是阳经，脊柱是主阳气的督脉所在，督脉是“阳经之海”，全身阳气的运行无不与之有关。所以，保养好背部，就能让人体持续获得充足的能力。古贤有“法于阴阳,合于术数”的养生方法,其根本即在于养阳，可以说，养生就是养阳。背部的重要性小编就不再赘述了，背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，身体出现问题，可以从背部反应出来，对背部进行调理，可以达到脏腑疾病自然就能消除，健康长寿的目的。
常做背部保养的好处
背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，促进全身血液循环，提高人体的免疫能力。
可以预防治风湿性腰背痛、腰背肌劳损、头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁不安、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、嗳气、吐酸、呃逆、呕吐、腰椎间盘突出症、急性腰肌损伤、强直性脊柱炎、肠风下血、日久痔瘘、小儿遗尿、小儿疳疾等疾病。
背部诊断
表现一：大椎突出，色素沉着
诊断：肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
表现二：肺区毛孔粗大、色素沉着
诊断：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。
表现三：心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
诊断：心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
表现四：肝区明显凸起
诊断：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
表现五：脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀
诊断：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
表现六：肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
诊断：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
表现七：八髎穴突出、发青、发黑、长痘
诊断：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫肌瘤等。
了解了背部的重要性和背部问题的反应表现，那么应该如何对背部保养呢？艾灸，无疑是养阳第一法宝，艾灸能温能补其虚，通能化其淤，简单就是说是补充身体虚损的阳气，温化、排除体内的淤堵。
一、艾灸
艾灸督脉就是养阳气
背部俞穴
背部取穴原则：久病，则多损伤人体功能，故在用穴上，取肺俞，心俞、膈俞穴；补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾、在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴；有热，则减去心俞穴。以心属火，如不去心俞穴，成火上浇油之势。虚寒者，则可用心俞穴。
注：背部艾灸可用艾灸盒，便于单人操作。
二、背部推拿搓背、捶背
对背部进行按摩、拍打、敲击等，可以舒经活血，振奋阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使脏腑功能更加协调。
三、注意背部避寒保暖
背为五脏俞穴所会，背部常暖才会健康，夏天需格外注意，天热流汗时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
总结一句，背部养得好，健康跑不了！
先不说精致不精致这回事，从中医的角度来说，背部为五脏之附，是健康的晴雨表，关注背部变化，正确保养背部是非常有必要的！中医认为，人体上，背为阳，腹为阴。在背部分布的基本都是阳经，脊柱是主阳气的督脉所在，督脉是“阳经之海”，全身阳气的运行无不与之有关。所以，保养好背部，就能让人体持续获得充足的能力。古贤有“法于阴阳,合于术数”的养生方法,其根本即在于养阳，可以说，养生就是养阳。背部的重要性小编就不再赘述了，背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，身体出现问题，可以从背部反应出来，对背部进行调理，可以达到脏腑疾病自然就能消除，健康长寿的目的。
常做背部保养的好处
背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，促进全身血液循环，提高人体的免疫能力。
可以预防治风湿性腰背痛、腰背肌劳损、头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁不安、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、嗳气、吐酸、呃逆、呕吐、腰椎间盘突出症、急性腰肌损伤、强直性脊柱炎、肠风下血、日久痔瘘、小儿遗尿、小儿疳疾等疾病。
背部诊断
表现一：大椎突出，色素沉着
诊断：肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
表现二：肺区毛孔粗大、色素沉着
诊断：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。
表现三：心区毛孔粗大、色素沉着、长痘
诊断：心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
表现四：肝区明显凸起
诊断：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
表现五：脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀
诊断：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
表现六：肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深
诊断：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
表现七：八髎穴突出、发青、发黑、长痘
诊断：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫肌瘤等。
了解了背部的重要性和背部问题的反应表现，那么应该如何对背部保养呢？艾灸，无疑是养阳第一法宝，艾灸能温能补其虚，通能化其淤，简单就是说是补充身体虚损的阳气，温化、排除体内的淤堵。
一、艾灸
艾灸督脉就是养阳气
背部俞穴
背部取穴原则：久病，则多损伤人体功能，故在用穴上，取肺俞，心俞、膈俞穴；补气活血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾、在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴；有热，则减去心俞穴。以心属火，如不去心俞穴，成火上浇油之势。虚寒者，则可用心俞穴。
注：背部艾灸可用艾灸盒，便于单人操作。
二、背部推拿搓背、捶背
对背部进行按摩、拍打、敲击等，可以舒经活血，振奋阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使脏腑功能更加协调。
三、注意背部避寒保暖
背为五脏俞穴所会，背部常暖才会健康，夏天需格外注意，天热流汗时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
总结一句，背部养得好，健康跑不了！