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关于敲带脉、推腹等等一直想再写点儿什么。今天上博客，又看到flowercat13。那次她60多岁的姨得了急症，住院8天治疗毫无效果，我一边给她分析，一边就在想：如果老人知道些健身法，可能就不会遭那么大的罪了。
我又想：自己是在学习探索，希望掌握更多的相关知识。作为个人兴趣，未尝不可；但对一般人来讲，了解中医不过是要养生保健、防病治病。因此就一定要简单，得容易掌握、容易操作才好。毕竟大家都很忙，要工作要学习，得照顾自己和家人……这样的话，日常保健只用敲带脉和推腹就可以了。
为什么呢？我们知道，肾是先天之本，脾胃是后天之本，而健康的身体五脏强壮、相互平衡，调理如果想简单，只需培补这两脏，因五脏间存在着相生关系。推腹恰恰同时按摩了肾经和胃经。胃经又与脾经相表里，刺激胃经穴位也可以改善脾的功能。
这下该明白了吧，为什么郑老师会把推腹说成是“最好的健身法”？
那敲带脉呢？前面说了，调理身体只用培补脾肾两脏。再要想简单，就只健脾好了。但肝脾间存在相克关系(木克土)，假若肝过旺，就会影响脾胃的功能。而人们“气常有余，血常不足”、“气有余便是火”[元·朱丹溪]。健脾须先行祛肝火，这时就用得上敲带脉了。——所以郑老师会说“觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。”
据此我在实践中是先敲带脉然后再推腹。后来有天想，如果推腹完了再敲，会如何？一试，感觉倍儿好：与开始时的敲相比，更加地轻松舒畅。由此心情也更好，更惬意！——我们都知道，对于身体健康，精神状态非常重要，甚至可以说是占首位的。
敲带脉操作起来非常容易，也不费力。所以若身体状况不好，可以从它做起。肝的浊气毒素排出一些之后，肝功能有所修复，再就有力量进行推腹了。(我在调养了几个月以后，身体好些了，推腹时发觉胳膊有劲了许多。这样再推腹，效果当然也会更好。)
推腹只要几下，所到之处就会感觉清凉。不过为了减肥，通常我会多做一些，十几下，几十下，上百下。这时按摩到的地方就会先发凉、舒适，而后发热。
做完常常就会觉得精神好上许多，且身体有力。——调经补肾，补的是气。气力气力，有气才有力嘛。
此二法不仅是预防，还能起到治疗作用。
如我原先经常熬夜，有时到两三点，甚至四五点。后来就有了“经验”：只要睡得太晚，第二天醒来一准头痛头晕，身子发软，并且怕冷——我总结出四个字“软、寒、晕、痛”。
还经常伴有便秘。占用卫生间时间过久，父亲就知道了，他说是上火了。便秘是上火？我先觉得稀奇。后来看了郑老师的书，开始学习中医，再后来有天去小白426的博客，看到这样一些文字：
牙痛 [原创 2008.12.23 04:02:13]
凌晨 看完达子的春天 牙痛
依然是不喜欢早睡 怎么办 ……
牙痛 恨不得除之而后快的感觉 难受的想哭都哭不出来 一如失去爱情
应该是水分不足上火了 天气太干燥了
————————————————————————————————————
我想了想，对她说，熬夜也会上火。
我自己熬夜后从来没有过牙痛，但有过牙龈出血和头痛。
问题究竟出在哪儿呢？“夜间养阴”，不睡的话就会形成阴虚火旺，而“火性炎上”，所以就会头痛、发晕(而这些竟被别有用心的人说成是我脑子有问题……嘿嘿)；气血不下行，体内没有足够的气血，所以就虚弱无力了；也因没有足够的气血抵御风寒，故而怕冷。
这时只要让气血下行就好了。可以金鸡独立啊，有的朋友说。但我试过了，效果不是太好，头仍隐隐作痛。也可以按尺泽穴。但假如情况严重，最好还是敲带脉和推腹。先敲，再推，完了会感到头疼若失，脑子清醒，身上温暖有力。
和许多朋友一样，我从电脑上下来，也会感觉颈、肩甚至背痛。还有眼疲劳。这时可以喝点水，转转脚腕和手腕。但如果是夜晚，倒不如躺到床上敲带脉(因肝开窍于目)，然后做推腹，完毕一定会诸般不适皆无(即使仍有些残余，睡上一觉也就全好了)。我长期用电脑、上网，却一直没有患上颈椎病，个中原因不言自明。
生命在于运动。个人以为，日常保健不妨从这二项开始，在此基础上再进行其它各种调理
我又想：自己是在学习探索，希望掌握更多的相关知识。作为个人兴趣，未尝不可；但对一般人来讲，了解中医不过是要养生保健、防病治病。因此就一定要简单，得容易掌握、容易操作才好。毕竟大家都很忙，要工作要学习，得照顾自己和家人……这样的话，日常保健只用敲带脉和推腹就可以了。
为什么呢？我们知道，肾是先天之本，脾胃是后天之本，而健康的身体五脏强壮、相互平衡，调理如果想简单，只需培补这两脏，因五脏间存在着相生关系。推腹恰恰同时按摩了肾经和胃经。胃经又与脾经相表里，刺激胃经穴位也可以改善脾的功能。
这下该明白了吧，为什么郑老师会把推腹说成是“最好的健身法”？
那敲带脉呢？前面说了，调理身体只用培补脾肾两脏。再要想简单，就只健脾好了。但肝脾间存在相克关系(木克土)，假若肝过旺，就会影响脾胃的功能。而人们“气常有余，血常不足”、“气有余便是火”[元·朱丹溪]。健脾须先行祛肝火，这时就用得上敲带脉了。——所以郑老师会说“觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。”
据此我在实践中是先敲带脉然后再推腹。后来有天想，如果推腹完了再敲，会如何？一试，感觉倍儿好：与开始时的敲相比，更加地轻松舒畅。由此心情也更好，更惬意！——我们都知道，对于身体健康，精神状态非常重要，甚至可以说是占首位的。
敲带脉操作起来非常容易，也不费力。所以若身体状况不好，可以从它做起。肝的浊气毒素排出一些之后，肝功能有所修复，再就有力量进行推腹了。(我在调养了几个月以后，身体好些了，推腹时发觉胳膊有劲了许多。这样再推腹，效果当然也会更好。)
推腹只要几下，所到之处就会感觉清凉。不过为了减肥，通常我会多做一些，十几下，几十下，上百下。这时按摩到的地方就会先发凉、舒适，而后发热。
做完常常就会觉得精神好上许多，且身体有力。——调经补肾，补的是气。气力气力，有气才有力嘛。
此二法不仅是预防，还能起到治疗作用。
如我原先经常熬夜，有时到两三点，甚至四五点。后来就有了“经验”：只要睡得太晚，第二天醒来一准头痛头晕，身子发软，并且怕冷——我总结出四个字“软、寒、晕、痛”。
还经常伴有便秘。占用卫生间时间过久，父亲就知道了，他说是上火了。便秘是上火？我先觉得稀奇。后来看了郑老师的书，开始学习中医，再后来有天去小白426的博客，看到这样一些文字：
牙痛 [原创 2008.12.23 04:02:13]
凌晨 看完达子的春天 牙痛
依然是不喜欢早睡 怎么办 ……
牙痛 恨不得除之而后快的感觉 难受的想哭都哭不出来 一如失去爱情
应该是水分不足上火了 天气太干燥了
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我想了想，对她说，熬夜也会上火。
我自己熬夜后从来没有过牙痛，但有过牙龈出血和头痛。
问题究竟出在哪儿呢？“夜间养阴”，不睡的话就会形成阴虚火旺，而“火性炎上”，所以就会头痛、发晕(而这些竟被别有用心的人说成是我脑子有问题……嘿嘿)；气血不下行，体内没有足够的气血，所以就虚弱无力了；也因没有足够的气血抵御风寒，故而怕冷。
这时只要让气血下行就好了。可以金鸡独立啊，有的朋友说。但我试过了，效果不是太好，头仍隐隐作痛。也可以按尺泽穴。但假如情况严重，最好还是敲带脉和推腹。先敲，再推，完了会感到头疼若失，脑子清醒，身上温暖有力。
和许多朋友一样，我从电脑上下来，也会感觉颈、肩甚至背痛。还有眼疲劳。这时可以喝点水，转转脚腕和手腕。但如果是夜晚，倒不如躺到床上敲带脉(因肝开窍于目)，然后做推腹，完毕一定会诸般不适皆无(即使仍有些残余，睡上一觉也就全好了)。我长期用电脑、上网，却一直没有患上颈椎病，个中原因不言自明。
生命在于运动。个人以为，日常保健不妨从这二项开始，在此基础上再进行其它各种调理