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- 2008/05/05
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醒来周围黑，客厅还是厨房有动静。过了阵儿，才恍然自己睡了一觉，而且时间较长。打开手机，19：33。7个多小时。(有次空腹吃两香蕉，寒气顺脊柱直下。后来就支持不住，倒下连睡十四个小时。是不是着凉以后睡就特别久？)
头疼明显但不是特别厉害。“先小便吧，”起身发觉这下才是真正受凉了：鼻子有点塞，涕有点多，但没有完全堵。坐起果然有尿。慢慢穿好上下里外，“意识控制。”就这样到了卫生间。唔，尿完也没有“滴不尽”。
喝了水来先按尺泽，头痛马上消失。过了一会泪出，脑子凉静。再按，身上有点冷。臀后强烈反应——方才那里有点不舒服，应该是寒湿。
挺厉害地打了八九个喷，头上微微出汗。醒(擤)鼻子，涕不很多， 其中有干的。
尿频而少？方才起来照镜，上下眼皮是有些浮肿。但脸上还白，有光泽。人也比较精神。喝了水又打一个，再打不出了。醒了鼻子来，觉头脑清醒。“快吃，都两小时了。”爱清淡？好在豆稀饭有蛋白质和脂肪。先吃青菜。粥比较稀，吃了三碗。汤里瘦肉丸，两种全吃了。服两粒保和丸，躺下按住大陵穴(大约22：30)。惊醒，起来去尿。发现小便有力得多，完了用劲也不滴。
头疼。回来看时间，23：27。心神太活跃，得采取措施。口干要喝水。正穿衣服，忽然头顶、颈上都痒了起来。“行间最善治头面之火。”(郑老师书二册)找到一掐，果然凉静。但还不到两边太阳穴。先是鼻酸，然后眼润，仅此而已。痒处仍然痒。尺泽一按，就大不一样了。效果遍及额颅脑后。眼出泪了。才不是觉得干么？到后来，口里有了津液。但仍鼻中有涕？这也是水。深呼吸，感觉畅了些。痒都没了。
觉舌干，还是要喝水。水尚温，赶快喝了。遍体舒服。打出一嗝。“深呼吸50次。”但后来想到了不愉快的事。要尿？起来，身上感觉不错。又要大便。细而干硬？按住太渊。排尿不少。“说明水不缺，但没到大便里去。”
出来后取，打了五六个，算是将方才两次上厕所受凉的寒气基本排出。醒鼻子，涕多。又尿？太快了点吧。左耳内疼得久了。找天井(三焦经合穴)，“火生土”。很快小腹清凉。“土多能克水，再不会尿频了，”心想。不出所料，揉时泪出如纯水。揉这个肺也做深呼吸？
耳痛加剧！同时心神活跃。改中渚(三焦经俞木穴)，“木生火”，为心脏补血。——“心气虚而生火”，这是张太医分析秦可卿脉象说的第一句。
接下来心里平静，耳也不痛了。——心火一平，便火不侮水，土不乘水。
发困，“睡一会……现在觉着困可是脾虚？”这时又要尿，才过半个钟头。“才兴奋了，心火又起。肾虚。”
欲寻中府，先找云门。一叉腰，窝底疼痛？揉，深呼吸。微笑：上午想法印证了，尺泽与之相比，小巫见大巫。接着担心的事发生了：泪转酸。排肝毒(代谢谢废物)。继续揉，第18次深呼吸时，热泪盈眶。再后来的泪就好了，润凉舒适。50次，下边放肠胃浊气。——处理肝胆问题时经常会这样，表明木不再乘土了
改中府，它也敏感。揉到后来出汗了，腋下开始痒，后转凉。唇柔润，其面有水。忽然汗大出，上层被盖不住。掀？一看，3：23，肺经时间，干脆起来。
饿感明显。又20分钟，下边放气？去吃。先将枣泡开水。热粥，切十几片冬瓜放进去，大火烧开。等的时节吃枣，完了吃一鸡蛋，冷的。完了赶紧青菜泡开水，爽口又解冷。锅开了，改小火煮两三分钟。
吃冬瓜有夏天时候的感觉。然后吃许多油炒花生米。才一碗粥就饱了？从桌旁起来，开水泡青菜。喜欢其中的豆腐。
心中到底不足，又添一碗粥。试酸辣包菜，发现喜欢。菜里不但有干红椒还有花椒。醋开胃爽口，还杀菌防腐。菜虽是冷的，却吃了不少。这一碗粥完了，还不足。“大半是冬瓜。”剩下的粥已冷，添小半碗，注入开水。坐下不久，重重二三响P。这个吃完，又小声清脆地放了两三个。“人之情志不可拂逆。”(郑老师语)“肝为刚脏，不受怫郁。”(《内经》)于是又往粥里加了一把葡萄干，记得葡萄润肺。“干！”身体初见不愿。吃时实际也爱。
吃得人哼哼。用餐大约一小时。这会儿口里凉凉的，身上也有点爽。“快去睡。”
惊醒，似未睡着。过了会看，6：46，距离躺下不到一小时。心里宁静，从未有过。身体内外也似乎全在休息。“躺着养养，还是……唔，为什么睡不着，可是睡已经够了？那为何身心又如此？醒必有因。”摸大陵，两边的都鼓起？掐下，很深，肺开始深呼吸。“方才食补见效了，现在要利用经络。人生(态度)得积极主动。”过了一会儿，想起，“阳明经(流注)时间，内外却不见阳气？”渐渐地，阳气有了。记起去年春天，与友人夜谈，次日清晨身体内感觉也是如此——那是神补加上天时——午餐后休息，身上即出现痒。
听着窗外鸟鸣声声，心中且忧且惧：春天木旺，而我本有肝火……“吸取上年教训，不光健脾，还要补肺。金足生水，水多灭火，水多养木。”
“阳气！”忽然小腿经络六条全通。再次出现时，不禁看了看时间，8；09。“胃是多气多血之经。”第三次出现了，而且先膝后肩，两处开始凉。“人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外。”[郑老师语]我这两处积冷已久。
先前体内阳气生发充盈，而腋下又痒。此时则微汗。要尿？坐起来，慢慢穿衣，“憋得住。心理作用占很大一部分。”果然没问题。错就错在又分神想问题了，立刻失禁。想的什么？因这会左耳内又痛了。“夜来一切，都因为没有养肝祛火。”又要大便？“嗯，情况好。小便从6点到8点都没有。二便已正常。”
记的中间想起什么，又咳；找了书来翻开，打嗝。“都是心火。”看书，脑子清醒(先前疲倦而困)。光着的双脚也暖和。忽然左边大腿表面冷，胃经。过了一会，左肩也冷。(10：14，脾经所主。)稍后，左大腿面上的冷移往臀侧，胆经。而右大腿外侧似凉？起于臀，一直到膝，胆经。起身要尿？“憋得住，”中间想刚才喝水是几时，下边又有点危险，赶快放弃。于是一直走到卫生间都没问题，还有意慢行慢动。
小便完了想起来，离最后那次喝水不到一钟头。忧：“脾肾双虚。先补脾再看书。”又饿了，去吃。走到厨房，拿起蛋正要剥，又闻闻手干不干净，又觉应该先喝水。这时又要尿？回去坐下，揉大都，不久发现走神、神不宁，实际上不大想揉。于是拿起书来，“先看完这一节”。——“一个人身上有许多能量需要释放，我们无法阻止它(我们为什么要阻止呢)，但我们可以选择释放的途径。”[郑老师语]近20分钟过了，没有去卫生间，虽然感觉到尿憋。
穿袜子时发现涌泉痛，稍揉，“这个穴水生木。”按尺泽补肾，脚心暖烧，小腹凉舒。——水生木；水灭火，使火不乘土。然而左耳又痛？看书。果不痛了——平心火，使不侮水。于是又开机查资料，直到13：40才下线。(去卫生间，小便量不大，接着大便情况很好：不干不稀，下得容易。
这下该吃了，吃完15点。照镜，下眼睑色深。按住右神门，先是打嗝，然后温流一股向下，至横隔处。稍许，下边放气。过一会照，下眼睑只边上一圈青。“肝之色？”记完了再照，颜色恢复。再掐神门，“真提神！”神怡，心里舒帖。“补血了？”这时注意到，才掐的地方肿起一块白，“湿浊，脾虚。”再掐，双臂外侧觉得冷，但提神如前。渐脑部发冷，清醒，而两臂恢复。
15点30躺下，先是大陵，眼出泪了。然而疲倦啊，“不是俞主体重节痛么？”腹中叽咕，这倒还正常。找阴陵泉，屈左膝，指尖从内向外划一道，第一个穴是阴谷(肾经合穴)，就在起点处。痛！想起是肾时段，揉几下，又记起五脏生克，脾虚不宜单补肾。于是仍找阴陵泉。根据对经络图的记忆，在大致位置上抚摸，发现一敏感点：这一小块较其四周松软。指甲一掐，到底，双目立刻舒服了。“就是这儿。”揉了没两下，肺开始深呼吸。“做50次。”很快，下丹田处内里紧缩。“揉得舒服，就多揉会儿。”忽想起手腕上先看到的肿块，“阴陵泉专祛湿毒[郑老师语]，难怪这儿敏感，”于是越发起了劲。“这个穴是‘土克水’，补脾。”果然没有想尿的感觉了。嘴唇柔嫩凉润，到后来眼也出泪了。待50次深呼吸完成，16：39，一点睡意也无。“膀胱经流注时间……”坐起来发现没有尿意，坐了会，仍然没有。“这才是根治之法。”过了二十多分钟，才感觉尿憋。
2009-2-4草稿 2009-2-
头疼明显但不是特别厉害。“先小便吧，”起身发觉这下才是真正受凉了：鼻子有点塞，涕有点多，但没有完全堵。坐起果然有尿。慢慢穿好上下里外，“意识控制。”就这样到了卫生间。唔，尿完也没有“滴不尽”。
喝了水来先按尺泽，头痛马上消失。过了一会泪出，脑子凉静。再按，身上有点冷。臀后强烈反应——方才那里有点不舒服，应该是寒湿。
挺厉害地打了八九个喷，头上微微出汗。醒(擤)鼻子，涕不很多， 其中有干的。
尿频而少？方才起来照镜，上下眼皮是有些浮肿。但脸上还白，有光泽。人也比较精神。喝了水又打一个，再打不出了。醒了鼻子来，觉头脑清醒。“快吃，都两小时了。”爱清淡？好在豆稀饭有蛋白质和脂肪。先吃青菜。粥比较稀，吃了三碗。汤里瘦肉丸，两种全吃了。服两粒保和丸，躺下按住大陵穴(大约22：30)。惊醒，起来去尿。发现小便有力得多，完了用劲也不滴。
头疼。回来看时间，23：27。心神太活跃，得采取措施。口干要喝水。正穿衣服，忽然头顶、颈上都痒了起来。“行间最善治头面之火。”(郑老师书二册)找到一掐，果然凉静。但还不到两边太阳穴。先是鼻酸，然后眼润，仅此而已。痒处仍然痒。尺泽一按，就大不一样了。效果遍及额颅脑后。眼出泪了。才不是觉得干么？到后来，口里有了津液。但仍鼻中有涕？这也是水。深呼吸，感觉畅了些。痒都没了。
觉舌干，还是要喝水。水尚温，赶快喝了。遍体舒服。打出一嗝。“深呼吸50次。”但后来想到了不愉快的事。要尿？起来，身上感觉不错。又要大便。细而干硬？按住太渊。排尿不少。“说明水不缺，但没到大便里去。”
出来后取，打了五六个，算是将方才两次上厕所受凉的寒气基本排出。醒鼻子，涕多。又尿？太快了点吧。左耳内疼得久了。找天井(三焦经合穴)，“火生土”。很快小腹清凉。“土多能克水，再不会尿频了，”心想。不出所料，揉时泪出如纯水。揉这个肺也做深呼吸？
耳痛加剧！同时心神活跃。改中渚(三焦经俞木穴)，“木生火”，为心脏补血。——“心气虚而生火”，这是张太医分析秦可卿脉象说的第一句。
接下来心里平静，耳也不痛了。——心火一平，便火不侮水，土不乘水。
发困，“睡一会……现在觉着困可是脾虚？”这时又要尿，才过半个钟头。“才兴奋了，心火又起。肾虚。”
欲寻中府，先找云门。一叉腰，窝底疼痛？揉，深呼吸。微笑：上午想法印证了，尺泽与之相比，小巫见大巫。接着担心的事发生了：泪转酸。排肝毒(代谢谢废物)。继续揉，第18次深呼吸时，热泪盈眶。再后来的泪就好了，润凉舒适。50次，下边放肠胃浊气。——处理肝胆问题时经常会这样，表明木不再乘土了
改中府，它也敏感。揉到后来出汗了，腋下开始痒，后转凉。唇柔润，其面有水。忽然汗大出，上层被盖不住。掀？一看，3：23，肺经时间，干脆起来。
饿感明显。又20分钟，下边放气？去吃。先将枣泡开水。热粥，切十几片冬瓜放进去，大火烧开。等的时节吃枣，完了吃一鸡蛋，冷的。完了赶紧青菜泡开水，爽口又解冷。锅开了，改小火煮两三分钟。
吃冬瓜有夏天时候的感觉。然后吃许多油炒花生米。才一碗粥就饱了？从桌旁起来，开水泡青菜。喜欢其中的豆腐。
心中到底不足，又添一碗粥。试酸辣包菜，发现喜欢。菜里不但有干红椒还有花椒。醋开胃爽口，还杀菌防腐。菜虽是冷的，却吃了不少。这一碗粥完了，还不足。“大半是冬瓜。”剩下的粥已冷，添小半碗，注入开水。坐下不久，重重二三响P。这个吃完，又小声清脆地放了两三个。“人之情志不可拂逆。”(郑老师语)“肝为刚脏，不受怫郁。”(《内经》)于是又往粥里加了一把葡萄干，记得葡萄润肺。“干！”身体初见不愿。吃时实际也爱。
吃得人哼哼。用餐大约一小时。这会儿口里凉凉的，身上也有点爽。“快去睡。”
惊醒，似未睡着。过了会看，6：46，距离躺下不到一小时。心里宁静，从未有过。身体内外也似乎全在休息。“躺着养养，还是……唔，为什么睡不着，可是睡已经够了？那为何身心又如此？醒必有因。”摸大陵，两边的都鼓起？掐下，很深，肺开始深呼吸。“方才食补见效了，现在要利用经络。人生(态度)得积极主动。”过了一会儿，想起，“阳明经(流注)时间，内外却不见阳气？”渐渐地，阳气有了。记起去年春天，与友人夜谈，次日清晨身体内感觉也是如此——那是神补加上天时——午餐后休息，身上即出现痒。
听着窗外鸟鸣声声，心中且忧且惧：春天木旺，而我本有肝火……“吸取上年教训，不光健脾，还要补肺。金足生水，水多灭火，水多养木。”
“阳气！”忽然小腿经络六条全通。再次出现时，不禁看了看时间，8；09。“胃是多气多血之经。”第三次出现了，而且先膝后肩，两处开始凉。“人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外。”[郑老师语]我这两处积冷已久。
先前体内阳气生发充盈，而腋下又痒。此时则微汗。要尿？坐起来，慢慢穿衣，“憋得住。心理作用占很大一部分。”果然没问题。错就错在又分神想问题了，立刻失禁。想的什么？因这会左耳内又痛了。“夜来一切，都因为没有养肝祛火。”又要大便？“嗯，情况好。小便从6点到8点都没有。二便已正常。”
记的中间想起什么，又咳；找了书来翻开，打嗝。“都是心火。”看书，脑子清醒(先前疲倦而困)。光着的双脚也暖和。忽然左边大腿表面冷，胃经。过了一会，左肩也冷。(10：14，脾经所主。)稍后，左大腿面上的冷移往臀侧，胆经。而右大腿外侧似凉？起于臀，一直到膝，胆经。起身要尿？“憋得住，”中间想刚才喝水是几时，下边又有点危险，赶快放弃。于是一直走到卫生间都没问题，还有意慢行慢动。
小便完了想起来，离最后那次喝水不到一钟头。忧：“脾肾双虚。先补脾再看书。”又饿了，去吃。走到厨房，拿起蛋正要剥，又闻闻手干不干净，又觉应该先喝水。这时又要尿？回去坐下，揉大都，不久发现走神、神不宁，实际上不大想揉。于是拿起书来，“先看完这一节”。——“一个人身上有许多能量需要释放，我们无法阻止它(我们为什么要阻止呢)，但我们可以选择释放的途径。”[郑老师语]近20分钟过了，没有去卫生间，虽然感觉到尿憋。
穿袜子时发现涌泉痛，稍揉，“这个穴水生木。”按尺泽补肾，脚心暖烧，小腹凉舒。——水生木；水灭火，使火不乘土。然而左耳又痛？看书。果不痛了——平心火，使不侮水。于是又开机查资料，直到13：40才下线。(去卫生间，小便量不大，接着大便情况很好：不干不稀，下得容易。
这下该吃了，吃完15点。照镜，下眼睑色深。按住右神门，先是打嗝，然后温流一股向下，至横隔处。稍许，下边放气。过一会照，下眼睑只边上一圈青。“肝之色？”记完了再照，颜色恢复。再掐神门，“真提神！”神怡，心里舒帖。“补血了？”这时注意到，才掐的地方肿起一块白，“湿浊，脾虚。”再掐，双臂外侧觉得冷，但提神如前。渐脑部发冷，清醒，而两臂恢复。
15点30躺下，先是大陵，眼出泪了。然而疲倦啊，“不是俞主体重节痛么？”腹中叽咕，这倒还正常。找阴陵泉，屈左膝，指尖从内向外划一道，第一个穴是阴谷(肾经合穴)，就在起点处。痛！想起是肾时段，揉几下，又记起五脏生克，脾虚不宜单补肾。于是仍找阴陵泉。根据对经络图的记忆，在大致位置上抚摸，发现一敏感点：这一小块较其四周松软。指甲一掐，到底，双目立刻舒服了。“就是这儿。”揉了没两下，肺开始深呼吸。“做50次。”很快，下丹田处内里紧缩。“揉得舒服，就多揉会儿。”忽想起手腕上先看到的肿块，“阴陵泉专祛湿毒[郑老师语]，难怪这儿敏感，”于是越发起了劲。“这个穴是‘土克水’，补脾。”果然没有想尿的感觉了。嘴唇柔嫩凉润，到后来眼也出泪了。待50次深呼吸完成，16：39，一点睡意也无。“膀胱经流注时间……”坐起来发现没有尿意，坐了会，仍然没有。“这才是根治之法。”过了二十多分钟，才感觉尿憋。
2009-2-4草稿 2009-2-