歌诀
瞳子听会上关颔，
悬颅悬厘曲鬓率，
天冲浮白头窍阴，
完骨本神阳白泣，
目窗正营承灵脑，
风池肩井渊腋辄，
日月京门带脉五，
维道居髎环跳风，
中渎阳关阳陵泉，
阳交外丘光明辅，
悬钟丘墟足临泣，
地五侠溪足窍阴。
一 仙界(头部)
肝胆开窍于目，髎 是骨头的孔，和肾有关，肾是肝之母。所以一开始能量会从眼睛发出，在耳朵附近流动弄
瞳子髎 能量从眼角骨空处发出
听会 开始在耳朵周围流动
上关 流动在耳朵内侧
颔厌 向上
悬颅 继续向上，这里会缓解头部的眩晕感
悬厘 厘是毫毛的意思，能量流动，带来头发的生发
曲鬓 肝胆属木，木曰曲直，能量带来弯曲的头发
率谷 类似一个捕鸟的网子覆盖了头部后面(率，捕鸟网)
天冲 能量在这里和外界天空发生交换(天冲为七魄之首，肺主魄，代表天空)
浮白 在这里流动，可以治疗脚步踉跄(喝醉酒后的浮一大白)
头窍阴 能量精华在这个孔窍汇聚
完骨 沿着耳后完整的耳骨流动
胆的木性能量在以下部位流动，对心神情志有所影响
本神 安神
阳白 清热明目(阳=热，白=水)
头临泣 缓和悲哀
目窗 泪水遮住双眼时，缓解悲伤(古代的窗户是纸糊的)
正营 缓和怔营惶恐
承灵 支持心灵的稳定
脑空 防止头脑的空白
二 仙界与人间界过渡阶段(脖子)
风池 属性为风木的能量汇聚在这里
三 人间界的天空(胸部)
肩井 清凉的流淌过天空的上部
渊腋 在腋下汇聚成回流之水
辄筋 顺着天空的能量轨迹流动(肋骨)
日月 这里是胆的经络的能量中心(日月为胆)
四 人界接近地表阶段
京门 能量在此，链接肾的能量(君主出入的门，心神与肾水相交的地方)
带脉 环绕腰部一周继续向下
五 地表地下阴阳交泰，孕育生机(阴部篇)
五枢 阴阳相交为午，这里是阴阳能量相交的枢纽
维道 能量顺着通道向下流动
居髎 先下蹲，蓄积能量(居，下蹲)
六 阴间地下阶段(表层 大腿到膝盖)
环跳 然后有一个小小的爆发(环跳)
风市 木性能量属风，在这里发生交换
中渎 顺着两条河道向下流动
七 阴间地下阶段(过渡层 膝盖部分)
阳性能量继续向下的过程
膝阳关 流过关隘
阳陵泉 汇聚成泉水
八 阴间地下阶段(中层 小腿部)
阳交 阳气在这里交汇
外丘 能量充沛，形成了隆起的土丘
光明 大放光芒(与日月相对)
辅阳 这里又慢慢减弱
悬钟 开始进入地下深层
九 阴间地下阶段(深层，足部)
丘墟 能量在这里有些黯淡
足临泣 有些悲伤
地五会 阴阳能量慢慢发生交汇和转化
侠溪 变为狭小的溪流
足窍阴 能量精华汇聚到足部
十 能量从阴间地下深层回流回表层的过程
沿着原路升腾气化，能量回流回膝盖
足窍阴回到阳陵泉
瞳子听会上关颔，
悬颅悬厘曲鬓率，
天冲浮白头窍阴，
完骨本神阳白泣，
目窗正营承灵脑，
风池肩井渊腋辄，
日月京门带脉五，
维道居髎环跳风，
中渎阳关阳陵泉，
阳交外丘光明辅，
悬钟丘墟足临泣，
地五侠溪足窍阴。
一 仙界(头部)
肝胆开窍于目，髎 是骨头的孔，和肾有关，肾是肝之母。所以一开始能量会从眼睛发出，在耳朵附近流动弄
瞳子髎 能量从眼角骨空处发出
听会 开始在耳朵周围流动
上关 流动在耳朵内侧
颔厌 向上
悬颅 继续向上，这里会缓解头部的眩晕感
悬厘 厘是毫毛的意思，能量流动，带来头发的生发
曲鬓 肝胆属木，木曰曲直，能量带来弯曲的头发
率谷 类似一个捕鸟的网子覆盖了头部后面(率，捕鸟网)
天冲 能量在这里和外界天空发生交换(天冲为七魄之首，肺主魄，代表天空)
浮白 在这里流动，可以治疗脚步踉跄(喝醉酒后的浮一大白)
头窍阴 能量精华在这个孔窍汇聚
完骨 沿着耳后完整的耳骨流动
胆的木性能量在以下部位流动，对心神情志有所影响
本神 安神
阳白 清热明目(阳=热，白=水)
头临泣 缓和悲哀
目窗 泪水遮住双眼时，缓解悲伤(古代的窗户是纸糊的)
正营 缓和怔营惶恐
承灵 支持心灵的稳定
脑空 防止头脑的空白
二 仙界与人间界过渡阶段(脖子)
风池 属性为风木的能量汇聚在这里
三 人间界的天空(胸部)
肩井 清凉的流淌过天空的上部
渊腋 在腋下汇聚成回流之水
辄筋 顺着天空的能量轨迹流动(肋骨)
日月 这里是胆的经络的能量中心(日月为胆)
四 人界接近地表阶段
京门 能量在此，链接肾的能量(君主出入的门，心神与肾水相交的地方)
带脉 环绕腰部一周继续向下
五 地表地下阴阳交泰，孕育生机(阴部篇)
五枢 阴阳相交为午，这里是阴阳能量相交的枢纽
维道 能量顺着通道向下流动
居髎 先下蹲，蓄积能量(居，下蹲)
六 阴间地下阶段(表层 大腿到膝盖)
环跳 然后有一个小小的爆发(环跳)
风市 木性能量属风，在这里发生交换
中渎 顺着两条河道向下流动
七 阴间地下阶段(过渡层 膝盖部分)
阳性能量继续向下的过程
膝阳关 流过关隘
阳陵泉 汇聚成泉水
八 阴间地下阶段(中层 小腿部)
阳交 阳气在这里交汇
外丘 能量充沛，形成了隆起的土丘
光明 大放光芒(与日月相对)
辅阳 这里又慢慢减弱
悬钟 开始进入地下深层
九 阴间地下阶段(深层，足部)
丘墟 能量在这里有些黯淡
足临泣 有些悲伤
地五会 阴阳能量慢慢发生交汇和转化
侠溪 变为狭小的溪流
足窍阴 能量精华汇聚到足部
十 能量从阴间地下深层回流回表层的过程
沿着原路升腾气化，能量回流回膝盖
足窍阴回到阳陵泉