上海第一人民医院运动科主任医生张鋆说健康

[仁心妙手]

上海第一人民医院运动科主任医生张鋆说健康

能活过70岁，说明我们的基因已被筛选过了，是属于基本沒有大毛病的基因。

我认为要长寿，就要顺其自然。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，根本沒有科学依据。

我认为正常生活，适当运动，食量不能太少，蛋白质食物要适当多吃。对不相干的事少管，最好不管。与外人交往不必多，不要想那些想不开的事，不要成天忙忙碌碌，跑跑颠颠，唠唠叨叨，紧紧张张。沒事多闲坐着休息，感到累就躺一会，早上不要起床太晚，走路不要太快太急，过一种“慢生活"，这样的生活方式最大好处是使情绪平稳，心脏得到充分休息，全身代谢变低，肝脏，肾脏，肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛，细胞衰老就快，死亡也快。

吃得不过量，运动不过量，情绪不急躁，精神不紧张，全身代谢既慢又低，细胞衰老就缓慢，生命就得以延长。

摘自 新浪博客-养生之家博客

2017.3.31

 

[唐融儿]

比较粗浅。
我最怕人家讲“养生”，其实哪有那么多条条框框。总的原则就几句：

心静养血，身动益气。
有病则治，无事莫补。
顺天应命，与人为善。
抱真守静，物我相忘。
---浏阳黄可清

 

[仁心妙手]

比较粗浅。
我最怕人家讲“养生”，其实哪有那么多条条框框。总的原则就几句：

心静养血，身动益气。
有病则治，无事莫补。
顺天应命，与人为善。
抱真守静，物我相忘。
---浏阳黄可清

呵呵！那位张鋆医生是针对人们在追求健康长寿过程中的盲目行为而言的！

 

[江海余生]

我觉得养生还是讲体质的好，不辨寒热的养生，很多人会适得其反！

 

[仁心妙手]

我觉得养生还是讲体质的好，不辨寒热的养生，很多人会适得其反！

您说得很对!养生也跟治病求本一样，养生应知本，本于体质!