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经期——是女性最为特殊的时期之一。虽然月经已经成为了我们的“老朋友”，可是这个“老朋友”却是“娇气”得很，有很多事情我们都不能对它做。经期是女性身体抵抗力较弱的时期，同样也是需要调养的时期。今天就来看看月经期间，有哪些事情是我们需要特别注意的。
1不宜参加强烈运动
女性在经期应避免参加剧烈体育运动，如跳高、跳绳、快跑、踢球、打篮球等，也不要进行增加腹压的力量性锻炼，如举哑铃等，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长。此外，在月经期间，固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛，剧烈运动可能使韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不调，甚至引起盆腔炎、贫血。
2不宜游泳
女性在月经期因为子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，游泳会使病菌易于入侵，从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。同时，冷水刺激还会引起盆腔和子宫血管的收缩，导致月经过少，甚至闭经。
3不宜喝浓茶
因浓茶中含有较高的咖啡碱，对神经系统和心血管方面都有一定的刺激作用，能使人兴奋，基础代谢增高。若正值经期的女性饮茶过多，容易出现痛经、经期延长和经血过多。经血含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等，所以在经期和行经后应多吃含铁丰富的食品来弥补。浓茶中含有高达40%左右的鞣酸，在肠道中极易与食糜中的铁结合，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，可导致缺铁性贫血。
4不宜穿紧身裤
女性在月经期间，生理变化很大。此时，新陈代谢增强，血液循环加快，局部毛细血管扩张，抵抗力下降。这时穿紧身裤，如牛仔裤等，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，加之紧身裤增加了会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
5不宜洗盆浴和坐浴
女性在月经期不宜盆浴或坐浴。因为在一般情况下，女性阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，但在月经期则宫颈口稍开放，阴道酸度因经血流出而降低，若盆浴或坐浴可能使污水进入阴道及子宫腔内，从而导致生殖系统炎症。淋浴是女性月经期保持身体，尤其是外阴部位清洁的最好方法。淋浴时水温应适度，水温过高可使全身毛细血管扩张，血液循环加快，易导致月经血量增多。
6不宜洗冷水浴
冷水卫生质量没有保证，一旦细菌进入阴道就会造成感染，发生生殖器官感染。水温过低，身体受到冷刺激则易引起停经。另外，由于女性在月经期身体抵抗力下降，易受凉感冒。所以，在月经期洗澡还应该注意保暖。
【本文选自《女性生理小百科》，中国中医药出版社出版，梁淑敏，李兴春，王丽茹主编】
1不宜参加强烈运动
女性在经期应避免参加剧烈体育运动，如跳高、跳绳、快跑、踢球、打篮球等，也不要进行增加腹压的力量性锻炼，如举哑铃等，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长。此外，在月经期间，固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛，剧烈运动可能使韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不调，甚至引起盆腔炎、贫血。
2不宜游泳
女性在月经期因为子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，游泳会使病菌易于入侵，从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。同时，冷水刺激还会引起盆腔和子宫血管的收缩，导致月经过少，甚至闭经。
3不宜喝浓茶
因浓茶中含有较高的咖啡碱，对神经系统和心血管方面都有一定的刺激作用，能使人兴奋，基础代谢增高。若正值经期的女性饮茶过多，容易出现痛经、经期延长和经血过多。经血含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等，所以在经期和行经后应多吃含铁丰富的食品来弥补。浓茶中含有高达40%左右的鞣酸，在肠道中极易与食糜中的铁结合，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，可导致缺铁性贫血。
4不宜穿紧身裤
女性在月经期间，生理变化很大。此时，新陈代谢增强，血液循环加快，局部毛细血管扩张，抵抗力下降。这时穿紧身裤，如牛仔裤等，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，加之紧身裤增加了会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
5不宜洗盆浴和坐浴
女性在月经期不宜盆浴或坐浴。因为在一般情况下，女性阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，但在月经期则宫颈口稍开放，阴道酸度因经血流出而降低，若盆浴或坐浴可能使污水进入阴道及子宫腔内，从而导致生殖系统炎症。淋浴是女性月经期保持身体，尤其是外阴部位清洁的最好方法。淋浴时水温应适度，水温过高可使全身毛细血管扩张，血液循环加快，易导致月经血量增多。
6不宜洗冷水浴
冷水卫生质量没有保证，一旦细菌进入阴道就会造成感染，发生生殖器官感染。水温过低，身体受到冷刺激则易引起停经。另外，由于女性在月经期身体抵抗力下降，易受凉感冒。所以，在月经期洗澡还应该注意保暖。
【本文选自《女性生理小百科》，中国中医药出版社出版，梁淑敏，李兴春，王丽茹主编】