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- 2008/10/03
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作者：方久铭
一般认为，夏至节气不止一天，而是一个阶段，即从6月21日开始，至7月7日结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至不仅是一个农事节气，是一个表示农事活动与祭祀的的节日，同时在清代以前，我国官方还有夏至过节并放假的习俗，其目的是为了调节夏日炎炎的浮躁，提示并给人一个休养生息的机会。
夏至时节，天气逐渐走向最炎热的时期，这一天，太阳几乎直射北回归线上空，北半球白天最长，夜晚最短。所以古时候又把这天叫做“日北至”，意思是太阳运动到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。特别是在之后的一个月内，会达到最炎热的阶段。有些人不但会出现身体不适，比如头晕目眩、躁热多汗、四肢乏力、伤风感冒等，还易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等，这就是常说的“情绪中暑”，也就是五行中的火旺浮躁现象。
那么应该怎样调节自己，度过炎夏，以及怎样预防火旺浮躁可能带来的不利影响呢？
一是从心境上调节。尽量做到心静如水，多听听音乐看看水，散散步，保持乐观情绪，注意戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要冷静处理，或采取外出换气、参加交谊活动等方式，适当排解，以消除苦闷，维护良好的情绪。
二是从饮食上调节。宜清淡忌油腻，少吃高脂肪类的油腻食物，多吃豆制品、蔬菜、水果，多饮水，并注意补充盐分，以补充盐分调节体温，改善血液循环；还要准备一些人丹、藿香正气水、清凉油等备用；我国北方素有“冬至饺子夏至面”的习俗，故还可以常吃一些清爽的凉面等；多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等也有利消暑。
三是从风水上调节。居室要通风凉爽，要便于休息和有利睡眠，如果有避暑消夏的水边、森林、或田园别墅，此时正好可以发挥一下其调节作用了。要多洗澡，勤换衣服，最好身着吸汗透气又轻薄的衣服，保持身体清爽；房间还要适当增加一些水气，比如水缸、加湿等；要准备一定的降温措施，比如风扇、空调等，但空调不宜过冷，否则忽冷忽热，也会导致伤风感冒或关节不适。同时，不分宜忌，可以在居住环境与衣服基调上，适当增加一些蓝色、水色的颜色，而尽量减少红色的使用，也会有利心境冷静，
四是从运动上调节。可以多进行一些户外运动，比如辰练、晚散，以及周末参加一些户外登山、下水活动，或跟团旅游活动等，也有助更换气场，消除郁闷，放松身心，在户外活动时一定要注意补水、防晒和安全。
五是从工作上调节。要合理安排好工作与劳动，注意劳逸结合，不要过于劳累，因为天热浮躁可能影响心理判断，故有些计划内的创业拓展项目，或有些比较棘手的工作，也可以适当延缓一下。在很疲劳时，一定要及时休息一下，或冷静一下，不宜拼命加班工作，否则也容易造成精神疲惫而出现失误。
六是从人际上调节。夏季火旺，人极易冲动，故言语行为不当，很容易得罪人。有时候即使你没有主动招惹别人，也有可能遇到别人的“热烈攻击”，再加之工作事业方面的竞争与压力，很容易把人际关系弄僵，故要注意处理好人际关系，尽量冷静思考，轻言慎语，妥善应对，预防紧张的情绪导致工作事业上的失误等。
七是从理财上调节。因为天热浮躁，心理不够冷静，一些判断不一定准确，故此时应减少开支，或暂缓投资，或谨慎交易；也不要外借钱财，以规避可能的风险。在签订供需合同时，也要谨慎处理，仔细审视，以防轻率失误等。
八是从感情上调节。因为天热浮躁，火旺气盛，情绪不稳，故应谨慎处理同学之间、亲友之间、恋人之间、夫妻之间的感情问题，避免矛盾冲突，尽可能不吵架，否则也会带来感情方面的挫折。其实在遇到感情问题，最好的处理办法，就是延缓，避免争于求成，因为时间会帮你冲淡或促成一些东西。
一般认为，夏至节气不止一天，而是一个阶段，即从6月21日开始，至7月7日结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至不仅是一个农事节气，是一个表示农事活动与祭祀的的节日，同时在清代以前，我国官方还有夏至过节并放假的习俗，其目的是为了调节夏日炎炎的浮躁，提示并给人一个休养生息的机会。
夏至时节，天气逐渐走向最炎热的时期，这一天，太阳几乎直射北回归线上空，北半球白天最长，夜晚最短。所以古时候又把这天叫做“日北至”，意思是太阳运动到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。特别是在之后的一个月内，会达到最炎热的阶段。有些人不但会出现身体不适，比如头晕目眩、躁热多汗、四肢乏力、伤风感冒等，还易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等，这就是常说的“情绪中暑”，也就是五行中的火旺浮躁现象。
那么应该怎样调节自己，度过炎夏，以及怎样预防火旺浮躁可能带来的不利影响呢？
一是从心境上调节。尽量做到心静如水，多听听音乐看看水，散散步，保持乐观情绪，注意戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要冷静处理，或采取外出换气、参加交谊活动等方式，适当排解，以消除苦闷，维护良好的情绪。
二是从饮食上调节。宜清淡忌油腻，少吃高脂肪类的油腻食物，多吃豆制品、蔬菜、水果，多饮水，并注意补充盐分，以补充盐分调节体温，改善血液循环；还要准备一些人丹、藿香正气水、清凉油等备用；我国北方素有“冬至饺子夏至面”的习俗，故还可以常吃一些清爽的凉面等；多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等也有利消暑。
三是从风水上调节。居室要通风凉爽，要便于休息和有利睡眠，如果有避暑消夏的水边、森林、或田园别墅，此时正好可以发挥一下其调节作用了。要多洗澡，勤换衣服，最好身着吸汗透气又轻薄的衣服，保持身体清爽；房间还要适当增加一些水气，比如水缸、加湿等；要准备一定的降温措施，比如风扇、空调等，但空调不宜过冷，否则忽冷忽热，也会导致伤风感冒或关节不适。同时，不分宜忌，可以在居住环境与衣服基调上，适当增加一些蓝色、水色的颜色，而尽量减少红色的使用，也会有利心境冷静，
四是从运动上调节。可以多进行一些户外运动，比如辰练、晚散，以及周末参加一些户外登山、下水活动，或跟团旅游活动等，也有助更换气场，消除郁闷，放松身心，在户外活动时一定要注意补水、防晒和安全。
五是从工作上调节。要合理安排好工作与劳动，注意劳逸结合，不要过于劳累，因为天热浮躁可能影响心理判断，故有些计划内的创业拓展项目，或有些比较棘手的工作，也可以适当延缓一下。在很疲劳时，一定要及时休息一下，或冷静一下，不宜拼命加班工作，否则也容易造成精神疲惫而出现失误。
六是从人际上调节。夏季火旺，人极易冲动，故言语行为不当，很容易得罪人。有时候即使你没有主动招惹别人，也有可能遇到别人的“热烈攻击”，再加之工作事业方面的竞争与压力，很容易把人际关系弄僵，故要注意处理好人际关系，尽量冷静思考，轻言慎语，妥善应对，预防紧张的情绪导致工作事业上的失误等。
七是从理财上调节。因为天热浮躁，心理不够冷静，一些判断不一定准确，故此时应减少开支，或暂缓投资，或谨慎交易；也不要外借钱财，以规避可能的风险。在签订供需合同时，也要谨慎处理，仔细审视，以防轻率失误等。
八是从感情上调节。因为天热浮躁，火旺气盛，情绪不稳，故应谨慎处理同学之间、亲友之间、恋人之间、夫妻之间的感情问题，避免矛盾冲突，尽可能不吵架，否则也会带来感情方面的挫折。其实在遇到感情问题，最好的处理办法，就是延缓，避免争于求成，因为时间会帮你冲淡或促成一些东西。