五脏积毒及排毒养生法

[杏林一翁]

人体内随时都会产生毒素，如果不及时排出，就会导致毒素积累过多，影响身体的健康。其中，体内的5大部位特别要注意。下面就来测一测你5大部位是否需要排毒。
　　一、肝脏有毒：
　　如果肝脏毒素积累过多，会造成偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会导致痛经。这是因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，肝的排毒一旦不畅快就会出现这些症状。同时，肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒一旦不能及时排出，使气的运行阻塞，就会产生不良情绪。
　　二、肾脏有毒：
　　如果月经量少，或经期短，颜色暗，可能是肾脏已积累过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是由于肾脏体内积累毒素所导致的。
　　三、心脏有毒：
　　脾脏有毒素时，会容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成为火毒时，额头就会长痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻者胸闷，重者会出现刺痛。
　　四、肺部有毒：
　　肺部有毒，会出现便秘。同时，在中医看来，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。当肺的毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤呈锈色，晦暗。
　　五、脾脏有毒：
　　如果脾脏有毒，面部会出现色斑，而且白带过多，会使脂肪积累，造成肥胖。同时，口气会很明显，唇周长痘或溃疡。
　　那么，身体的毒素该如何排出呢？下面介绍3个妙招：
　　排毒妙招1、坚持有氧运动。这可以使心肺功能增强，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素。
　　排毒妙招2、释放压力。压力是一种精神毒素，压力会增加肾上腺激素，产生兴奋感和紧张感。因此，要学会调解自己的心态，放轻松，如按时休息，保证睡眠，享受香熏SPA，做瑜伽，与他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。
　　排毒妙招3、每天多喝水。水是最好的排毒载体，能稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天喝8杯水，最好每天早上起来就喝一杯水。