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- 2009/08/06
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导读：一说起白头发，很多人就会感慨岁月不饶人，转眼间已经变成了“白发人”。可是顶着一头的白发还真是不好看啊！所以有些人会选择拿镊子把白头发拔掉，还有些人更加简单粗暴，直接染了，就算有再多的白头发也不怕了！可是小编总是觉得用镊子，太疼；染发剂，太味。最好的方法还是按摩加食疗！下面就为您献上治疗白头发的小妙招，赶紧学学吧！
1.按摩头皮去白发
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶再到枕部，每次2 ~ 4分钟，每分钟来回揉搓30 ~ 40次，以后逐步延长到每次5 ~ 10分钟。指力劲道深入5 ~ 6厘米之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节，不但能够活化细胞，使毛发获得营养，还能使头部的任何不适(头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清等)获得缓解。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，只要长期坚持下去，便可见效。
2.民间外敷小方法
方法1：将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，然后清水洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
方法2：以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
3食疗药膳要坚持
(1)玻璃核桃仁
材料：核桃仁250克，白糖、生油各适量。
做法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁，炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时，放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒进核桃仁，翻炒拌匀，使糖均匀地分布在核桃仁上即成。
功效：主治须发早白、易脱落、容颜易老。
(2)木耳芝麻饮
材料：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
做法：将黑木耳用温水泡发2小时，撕成小瓣。黑芝麻炒香，再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，倒出汁液，再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
功效：主治须发早白。
(3)琥珀莲子
材料：莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、桂花各适量。
做法：锅中放净水，先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟，捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入桂花即成。
功效：主治早衰发白、体力不支。
(4)怀药芝麻糊
材料：怀山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
做法：将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出沥干，怀山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。锅中加净水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒进锅内，掺加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早、晚餐食。
功效：主治病后体弱、须发早白。
(5)乌发润肠芝麻粥
材料：黑芝麻、黑豆各10克，黑米100 克。
做法：上品煮成粥即可食用。
功效：主治须发早白、肠燥便秘等症。
4.简易内服小偏方
方法1：将黑豆淘洗干净，经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
方法2：将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸后停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
方法3：取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。
方法4：生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克。将上药以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空服以温酒调10克(与羹粥共吃也可)，忌食生葱、萝卜、大蒜。
【本文选自《有益全身的养生妙招：人体不同部位的保健养生》，中国中医药出版社出版，郜文辉主编】
1.按摩头皮去白发
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶再到枕部，每次2 ~ 4分钟，每分钟来回揉搓30 ~ 40次，以后逐步延长到每次5 ~ 10分钟。指力劲道深入5 ~ 6厘米之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节，不但能够活化细胞，使毛发获得营养，还能使头部的任何不适(头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清等)获得缓解。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，只要长期坚持下去，便可见效。
2.民间外敷小方法
方法1：将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，然后清水洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
方法2：以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
3食疗药膳要坚持
(1)玻璃核桃仁
材料：核桃仁250克，白糖、生油各适量。
做法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁，炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时，放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒进核桃仁，翻炒拌匀，使糖均匀地分布在核桃仁上即成。
功效：主治须发早白、易脱落、容颜易老。
(2)木耳芝麻饮
材料：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
做法：将黑木耳用温水泡发2小时，撕成小瓣。黑芝麻炒香，再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，倒出汁液，再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
功效：主治须发早白。
(3)琥珀莲子
材料：莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、桂花各适量。
做法：锅中放净水，先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟，捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入桂花即成。
功效：主治早衰发白、体力不支。
(4)怀药芝麻糊
材料：怀山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。
做法：将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出沥干，怀山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。锅中加净水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒进锅内，掺加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早、晚餐食。
功效：主治病后体弱、须发早白。
(5)乌发润肠芝麻粥
材料：黑芝麻、黑豆各10克，黑米100 克。
做法：上品煮成粥即可食用。
功效：主治须发早白、肠燥便秘等症。
4.简易内服小偏方
方法1：将黑豆淘洗干净，经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
方法2：将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸后停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
方法3：取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。
方法4：生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克。将上药以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空服以温酒调10克(与羹粥共吃也可)，忌食生葱、萝卜、大蒜。
【本文选自《有益全身的养生妙招：人体不同部位的保健养生》，中国中医药出版社出版，郜文辉主编】
