原创首发 如果很少运动，体质不强壮。建议少吃生冷的瓜果，蔬菜

[养生达人]

上周我们教会个男孩子，就是饮食不注意，加上开空调睡觉，没有盖好，颈脖子和肩膀痛得好几天都不能正常睡觉，跑去刮痧两次，也没有很明显的效果。星期天大早上我就收到微信，让我帮他针灸！
下午我给他按摩了一下，再针灸两针，就好了差不多了。 我还嘱咐他少吃生冷瓜果蔬菜。别对着空调吹！傍晚的时候，没有注意，对着空调吹了一会，肩膀又感觉不适。还好及时避开。当天晚上睡了个好觉。