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- 2008/10/28
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暑邪为六淫之一，六淫分别是风寒暑湿燥火，皆是人体外在的致病因素。2010年岁属庚寅，木火大旺，人亦感之，极亦致木火上炎为患。因此，于春夏之季，木旺生火而天热暑湿，则人犯之而伤暑。故提前作此文，以帮助大家预防暑邪之害人。
一般来说，中医把夏至之后，立秋之前的这段时间的火热之邪统称为暑邪。但实际上，只要是夏天天热，则暑邪无处不在。此时人如果正气不足，则容易感觉而生病，发为伤暑。所以，当此之时，当有法以预防之，如此方是养生之道，所谓养生，养天地之中庸之气也。过与不及，皆非中庸之道也。
我们先看看暑邪是什么样的邪气。
暑邪当然都是热性的，中医认为其为阳邪。阳邪则容易妄动我们体内的相火，导致伤阴伤津，出现津亏阴虚而火热上炎之象。如感到头晕、口渴、四肢倦怠乏力以及汗大出等症状。所以，治暑邪要用清法，要用凉性的中药。但又要顾护中气，因为中气虚才可能致伤暑。
再者，暑邪性升散，升则耗气动阳。所以，治暑邪要用敛降的方法，要固住元气，并且，要收敛相火，使相火归根，归入肾水之中。如此治疗才能预防暑邪的过度升阳而致人休克。
并且，暑邪最容易与湿邪一起为患。夏天天热，暑湿本来就容易同时出现，伤人后极易出现头晕、头重、周身沉重如被绳子捆住，且还会有胸闷、大便粘滞不爽等表现。这时既要清暑，还要兼顾芳香燥湿，则正复而邪退。
兼于以上分析，夏天之时养生的首要问题是防暑。中医认为“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”正气的不足是导致暑邪犯人的主要原因，而暑邪伤人后又会消耗人体的正气，导致恶性循环。因此，防治暑邪既要扶正，又要祛邪，二者要兼顾，方是万全之法。
以下列出四种防治暑邪的大法，根据暑热的情况，各位可以任意选用。
一、培土敛正法
夏天极热之时，人之阳气外散，以应天地之热。此时人体阳气外盛而内虚，当注意勿滥用生冷，以防脾阳被伤。而解暑之法，在于醒脾酸敛，培土透气，则正气不伤而暑气可退。这是真正的治本之道，是王道治法。
根据以上分析，拟乌梅醒脾汤，以为万全之计。
草果20克，乌梅15克，生甘草10克，葛根10克，白扁豆10克。
用法：加水五碗，煮出三碗。稍候凉，随意饮之即可。或者以此方煎汤代日常饮用之水。
若舌苔白厚者，此是感伤湿气，可加砂仁10克，打碎入煎。若舌红明显，可加天花粉10克。若是老人或者素体虚寒之人，可加制附片10克。有人因热而烦躁，此是暑热上犯心神，可先用香薷15克，厚朴8克，白扁豆8克，加米酒50ml，水一碗，煎之八分即可，候冷服之立解其烦，然后多服此方以避暑气。
此方适用天盛夏之时，且所有人皆可服用。有人因饮食生冷而腹泻或者呕吐，亦可用此方解之，唯当温饮。
二、养津透暑法
时至盛夏，天气极热，此时阳气外泄而阴津易亏。因此平常不病之人亦要养阴津，透暑热，以为养生之法。
试拟西瓜皮饮，此方煎煮汤液可作为夏季平时饮用之水，既可滋阴，又能透出体内的郁热。
西瓜翠皮手掌大一块，削去外皮以及红色内囊，只保留中间的翠绿部分，香薷30克，炒白扁豆15克。加水五碗，煮至三碗。把煎出的汤装入暖壶，全家人都可随意饮此水以解暑热。可以温饮，也可以稍凉饮。
三、祛湿解暑法
南方夏天极是闷热，热中夹湿，常人亦觉身体粘滞而不爽。此是湿热熏蒸，人感之，极易致脾虚湿困，表现为周身烦闷，乏力，饮食不香，困倦，头重如裹，或者大汗出而烦热不减。稍食生冷则易加重病情，出现脾溏或腹泻，或腹痛，或腹胀闷。如此等等，皆是中焦阳气被湿热所闭，而脾胃升清降浊失司所致。当务之急是解除湿热，恢复脾胃左升右降功能。
可以用藿香正气液冲服，此方于暑夏之时极为常用，几乎人人家中都可常备。且价格便宜，疗效确切，实在是我们度夏之神药。
脾虚湿困，暑热熏蒸，此时当祛湿解暑，亦可用下方解之。余命其名为暑湿双解饮。
香薷6克，金银花6克，白扁豆10克，厚朴6克，连翘6克，西瓜翠皮巴掌大一块(去外皮以及红色内囊)。
用法：加水三碗，煮成两碗，候温服之。汗出则暑热之邪可解。如果未汗出，可以再饮一碗。配合喝点热的稀粥，可以助汗解表祛邪。
四、顾本养津法
有人喜欢于夏天煮绿豆汤，恣意饮之以解暑，不知绿豆性凉，过饮易伤中阳。预防暑邪，本在中阳。中阳不伤，正气充足，则暑邪易祛，若一旦中阳受损，则正气无力祛邪，暑邪即性变粘滞且祛之不易。
因此，防治暑邪，当知时时需要顾护中气。再者，暑邪升散最易耗气伤津，又需要护住阴津，以为治本之道。因此，养中气之法，既要培土，又要益气，还需酸甘化阴。
一般情况下，可以用乌梅冰糖汤加味常服之。
乌梅10克，冰糖30克，绿豆30克，白扁豆30克，水煎汤服之。则既酸甘爽口，又无伤中之弊。
盛夏之时，切忌不可过于贪凉。一切饮食将养之法，需时时顾护中焦阳气。需知，养得一分真阳，即是一分健康；而伤得一分真阳，必致一分脾虚。久久伤之，脾气益虚而后天之本失养，则中焦不振而百病丛生。至于两广流行于夏天喝凉茶，这是最最伤正之道。明白人切切不可因为其流行而滥服之，则面色必致晦暗而阳气必至不振。君不见两广的大街上，放眼望去，男，女，老少，有几个面色红润之人？
夏伤于凉，则冬必阳虚。于夏天之时如果不能正确地预防暑邪，而过食冷饮，久之必伤中气。
于两广的夏季，只见大街之上凉茶店满眼皆是，人人都以清火消暑为能事。最近几年在南宁我几乎难得见到面色红润的孩子了，伤阳之人反而十有八九。孩子于夏天不知保养，滥吃冷物，父母之过与？抑或社会之过？
健康是自己的，我们应该好好地反省一下了。
一般来说，中医把夏至之后，立秋之前的这段时间的火热之邪统称为暑邪。但实际上，只要是夏天天热，则暑邪无处不在。此时人如果正气不足，则容易感觉而生病，发为伤暑。所以，当此之时，当有法以预防之，如此方是养生之道，所谓养生，养天地之中庸之气也。过与不及，皆非中庸之道也。
我们先看看暑邪是什么样的邪气。
暑邪当然都是热性的，中医认为其为阳邪。阳邪则容易妄动我们体内的相火，导致伤阴伤津，出现津亏阴虚而火热上炎之象。如感到头晕、口渴、四肢倦怠乏力以及汗大出等症状。所以，治暑邪要用清法，要用凉性的中药。但又要顾护中气，因为中气虚才可能致伤暑。
再者，暑邪性升散，升则耗气动阳。所以，治暑邪要用敛降的方法，要固住元气，并且，要收敛相火，使相火归根，归入肾水之中。如此治疗才能预防暑邪的过度升阳而致人休克。
并且，暑邪最容易与湿邪一起为患。夏天天热，暑湿本来就容易同时出现，伤人后极易出现头晕、头重、周身沉重如被绳子捆住，且还会有胸闷、大便粘滞不爽等表现。这时既要清暑，还要兼顾芳香燥湿，则正复而邪退。
兼于以上分析，夏天之时养生的首要问题是防暑。中医认为“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”正气的不足是导致暑邪犯人的主要原因，而暑邪伤人后又会消耗人体的正气，导致恶性循环。因此，防治暑邪既要扶正，又要祛邪，二者要兼顾，方是万全之法。
以下列出四种防治暑邪的大法，根据暑热的情况，各位可以任意选用。
一、培土敛正法
夏天极热之时，人之阳气外散，以应天地之热。此时人体阳气外盛而内虚，当注意勿滥用生冷，以防脾阳被伤。而解暑之法，在于醒脾酸敛，培土透气，则正气不伤而暑气可退。这是真正的治本之道，是王道治法。
根据以上分析，拟乌梅醒脾汤，以为万全之计。
草果20克，乌梅15克，生甘草10克，葛根10克，白扁豆10克。
用法：加水五碗，煮出三碗。稍候凉，随意饮之即可。或者以此方煎汤代日常饮用之水。
若舌苔白厚者，此是感伤湿气，可加砂仁10克，打碎入煎。若舌红明显，可加天花粉10克。若是老人或者素体虚寒之人，可加制附片10克。有人因热而烦躁，此是暑热上犯心神，可先用香薷15克，厚朴8克，白扁豆8克，加米酒50ml，水一碗，煎之八分即可，候冷服之立解其烦，然后多服此方以避暑气。
此方适用天盛夏之时，且所有人皆可服用。有人因饮食生冷而腹泻或者呕吐，亦可用此方解之，唯当温饮。
二、养津透暑法
时至盛夏，天气极热，此时阳气外泄而阴津易亏。因此平常不病之人亦要养阴津，透暑热，以为养生之法。
试拟西瓜皮饮，此方煎煮汤液可作为夏季平时饮用之水，既可滋阴，又能透出体内的郁热。
西瓜翠皮手掌大一块，削去外皮以及红色内囊，只保留中间的翠绿部分，香薷30克，炒白扁豆15克。加水五碗，煮至三碗。把煎出的汤装入暖壶，全家人都可随意饮此水以解暑热。可以温饮，也可以稍凉饮。
三、祛湿解暑法
南方夏天极是闷热，热中夹湿，常人亦觉身体粘滞而不爽。此是湿热熏蒸，人感之，极易致脾虚湿困，表现为周身烦闷，乏力，饮食不香，困倦，头重如裹，或者大汗出而烦热不减。稍食生冷则易加重病情，出现脾溏或腹泻，或腹痛，或腹胀闷。如此等等，皆是中焦阳气被湿热所闭，而脾胃升清降浊失司所致。当务之急是解除湿热，恢复脾胃左升右降功能。
可以用藿香正气液冲服，此方于暑夏之时极为常用，几乎人人家中都可常备。且价格便宜，疗效确切，实在是我们度夏之神药。
脾虚湿困，暑热熏蒸，此时当祛湿解暑，亦可用下方解之。余命其名为暑湿双解饮。
香薷6克，金银花6克，白扁豆10克，厚朴6克，连翘6克，西瓜翠皮巴掌大一块(去外皮以及红色内囊)。
用法：加水三碗，煮成两碗，候温服之。汗出则暑热之邪可解。如果未汗出，可以再饮一碗。配合喝点热的稀粥，可以助汗解表祛邪。
四、顾本养津法
有人喜欢于夏天煮绿豆汤，恣意饮之以解暑，不知绿豆性凉，过饮易伤中阳。预防暑邪，本在中阳。中阳不伤，正气充足，则暑邪易祛，若一旦中阳受损，则正气无力祛邪，暑邪即性变粘滞且祛之不易。
因此，防治暑邪，当知时时需要顾护中气。再者，暑邪升散最易耗气伤津，又需要护住阴津，以为治本之道。因此，养中气之法，既要培土，又要益气，还需酸甘化阴。
一般情况下，可以用乌梅冰糖汤加味常服之。
乌梅10克，冰糖30克，绿豆30克，白扁豆30克，水煎汤服之。则既酸甘爽口，又无伤中之弊。
盛夏之时，切忌不可过于贪凉。一切饮食将养之法，需时时顾护中焦阳气。需知，养得一分真阳，即是一分健康；而伤得一分真阳，必致一分脾虚。久久伤之，脾气益虚而后天之本失养，则中焦不振而百病丛生。至于两广流行于夏天喝凉茶，这是最最伤正之道。明白人切切不可因为其流行而滥服之，则面色必致晦暗而阳气必至不振。君不见两广的大街上，放眼望去，男，女，老少，有几个面色红润之人？
夏伤于凉，则冬必阳虚。于夏天之时如果不能正确地预防暑邪，而过食冷饮，久之必伤中气。
于两广的夏季，只见大街之上凉茶店满眼皆是，人人都以清火消暑为能事。最近几年在南宁我几乎难得见到面色红润的孩子了，伤阳之人反而十有八九。孩子于夏天不知保养，滥吃冷物，父母之过与？抑或社会之过？
健康是自己的，我们应该好好地反省一下了。
