防中暑 中医师教您简易妙招

[依易而行]

两只大拇指按住后脑凹陷处，轻轻按压促进头部循环。(图片来源：温嫔容)

连续飙高温，愈来愈多人中暑，有名52岁江姓妇人，夏季平均一周中暑两次，即便随身携带刮痧棒刮痧、两天到发廊洗头纾压，都未见改善，中暑严重时头晕、呕吐，根本无法上班。

一般体质气虚、燥热，属于“感暑”体质，是中暑高危险群，江姓妇人又因即将迈入更年期身体变化，更容易中暑。



中医部医师庄佳颖解说，中医指的“感暑”就是俗称中暑，天气炎热，民众身体出现不适、头痛、胸闷、肩紧、呕吐、拉肚子等情况，都属于“感暑”。

她建议从户外进入冷气房前应先在外休息，适应后再进入；冰品在口中含过再吞，避免温差太大造成中暑；夏日品尝瓜果可消暑，但切忌运动完大啖冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。

针灸科医师冯纪新说，预防中暑头晕、头胀，可自我按摩“风池穴”，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处，轻轻按压促进头部循环，气散出来，头就不容易晕。

另也可以大拇指、食指在两眼间的印堂轻柔快速一捏，若很快出现红红一条线，就表示有暑，最好还是就医找出真正中暑原因，临床上胸闷、头胀等类感冒症状，是来自心、肺的虚。