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第三讲 心脏养生
心主血,藏神,主神明。心主脉华面,开窍于舌,与小肠相表里。在色为红,在情志为喜,在味为苦,在季为夏,五行属火。中医的心脏相当于西医的血液循环系统和脑神经系统,以及运动系统,呼吸系统,消化系统等的部分功能。西医的心脏就是指血液循环系统的一个器官。
现在人都把心脏作为人体最重要的器官,能为人体的血液运行提供动力,并把它作为人体最重要的生命体征,没有心跳也就没有生命了。
由于现在人们的生活质量大幅提高,心脑血管疾病的发病率也就大幅提高,每年由于心脑血管病的突发,造成很多人失去生命,成了当今社会最最主要的生命杀手,因此心脏的保健养生也就成了当今最为重要的课题,必须引起我们广大中老年朋友们的重视。下面就给大家谈谈不能贪食怎么样来对心脏进行保健。
一。饮食方面。一日三餐必须作为我们的主食,不能偏食,更不能把营养品及保健品作为主食来使用。要合理搭配饮食,五谷杂粮合理搭配。一旦心脏出现不适要提早预防,对营养心脏的食物适当偏食,比如:
1.心主红色,可以适当多食一些红色食物,比如西红柿,红萝卜,红豆等。
2.在味为苦,适当多食苦味之食,比如苦瓜,苦丁茶,莲子心等。
二。在情志方面。心在情志方面为喜。适当的高兴有助于心情的释放,比如某人在家里心情郁闷,我们多数人都会劝他出去走走,散散心。确实是,每当我们心情不舒畅,走进大自然,心情一高兴,自然而然就会心旷神怡,忘却烦恼与优思。但是,切记不要狂喜,大笑不止,那是要物极必反的。
三。季节养生。
心属火,在季为夏。夏季炎热,万物生长旺盛。同样,心脏在夏季,活动旺盛,血液运行加快,皮肤开放,汗腺分泌汗液,身体新陈代谢旺盛,同样身体生长发育也旺盛。但是,这个季节千万不要贪图安逸,凉快,经常待在空调里,身体的免疫力就会下降,抗病力也就跟着下降,空调病也就应运而生。
四。注意休息。心藏神,主神明,为阳脏。白天我们精神十足,信心百倍,工作轻松,晚上就要早点休息,让心脏也要有休息时间,让神明有所依托。如果我们晚上不休息,经常熬夜,开始你可能因为年轻没有什么感觉,时间长了,你就会感觉身体状况慢慢下降,白天没精神,工作丢三落四,受到老板批评。再者,经常失眠之人,白天头重脚轻,血压升高,心情烦躁,易怒,更有甚者,焦虑,行为异常,撞墙,跳河,跳楼等自杀行为,都会出现。这都是人的神明受影响所造成的,必须引起大家的高度重视。
五。运动。平时大家要多运动,多锻炼。适当的锻炼,可加快心脏跳动,加快血液运行,加快营养物质的供应,以及废物的排泄,从而促进新陈代谢。多晒太阳,可以吸收大自然之精华——阳气,补充自身之阳气不足,并有助于营养物质的吸收,加速维生素的合成,增加钙吸收。晒太阳要背对太阳,晒脊背,不能晒面部,因为背部属阳,前面属阴。
六．过度医疗。
过度医疗，特别是西药，手术。这两项对心脏的伤害是很大的，它能引起心肌肥大，心血管堵塞等，特别要引起大家的注意。
七．防治。
1.针刺放血和献血。血液在人体内起到一个运输营养物质的作用,如果把人体的血管比做高速公路的话,那么血液就是高速公路上行驶的汽车,他把营养物质源源不断的输送到各个组织和器官,供给人体各组织器官的正常生命活动需要,同时血细胞又可以杀死病菌,固摄血液,防止凝血,并止血。适当的放血,可以刺激血液的再生,降低血压,调节供血量,这就是我们中医为什么在抢救危重患者时,会针刺穴位放血的原因。比如说一个脑梗的患者,中医在抢救时,第一时间就是放血,可以刺人中,指尖,耳尖等穴位,可使昏迷的患者在两分钟左右苏醒。适当献血对身体没有害处,反而有好处,就是这个道理。
2.清热法。心是阳脏,易上火。就是平时人们常说的“上火了”,一般多指心火太旺。热者寒之,可以用黄连上清片,三黄片等。三黄片有大黄,黄连,黄芩组成,清热泻火。
3.心脏病。心脏病是心脏疾病的一种统称,轻的叫心肌供血不足,重的叫冠心病,危重的叫心梗。供血不足和冠心病我建议大家用中药调理,因为心脏病有很多种类型,不和大家细讲,讲的浅了听不懂,讲的深了大家都听糊涂了,因为大家不是专业医生。我建议有冠心病和心梗的患者,平时身上速效救心丸要走哪带那,一旦感觉心脏不舒服,就要赶快含服,预防疾病进一步加重,并给抢救生命赢得时间。
八。掌握“度”。这个很关键。切忌过“度“。“度”就是在吃食物的量上，我们一定要适量，不能贪吃，不能说某某专家大夫说了，这些食物吃了可以补心，我们要多吃，大量的吃，那就坏了，吃多了就要生病，“病从口入”我们大家谁都知道。我们要知道什么事物都有一个适用范围，这就是我们中医说的“度”。适当的偏食是必要的，但不能暴饮暴食。锻炼身体也是一样。还有药品，也对心脏影响很大。切切！
以上只是本人观点，如有不妥，敬请批评指正。2016.5.1. 刘军
心主血,藏神,主神明。心主脉华面,开窍于舌,与小肠相表里。在色为红,在情志为喜,在味为苦,在季为夏,五行属火。中医的心脏相当于西医的血液循环系统和脑神经系统,以及运动系统,呼吸系统,消化系统等的部分功能。西医的心脏就是指血液循环系统的一个器官。
现在人都把心脏作为人体最重要的器官,能为人体的血液运行提供动力,并把它作为人体最重要的生命体征,没有心跳也就没有生命了。
由于现在人们的生活质量大幅提高,心脑血管疾病的发病率也就大幅提高,每年由于心脑血管病的突发,造成很多人失去生命,成了当今社会最最主要的生命杀手,因此心脏的保健养生也就成了当今最为重要的课题,必须引起我们广大中老年朋友们的重视。下面就给大家谈谈不能贪食怎么样来对心脏进行保健。
一。饮食方面。一日三餐必须作为我们的主食,不能偏食,更不能把营养品及保健品作为主食来使用。要合理搭配饮食,五谷杂粮合理搭配。一旦心脏出现不适要提早预防,对营养心脏的食物适当偏食,比如:
1.心主红色,可以适当多食一些红色食物,比如西红柿,红萝卜,红豆等。
2.在味为苦,适当多食苦味之食,比如苦瓜,苦丁茶,莲子心等。
二。在情志方面。心在情志方面为喜。适当的高兴有助于心情的释放,比如某人在家里心情郁闷,我们多数人都会劝他出去走走,散散心。确实是,每当我们心情不舒畅,走进大自然,心情一高兴,自然而然就会心旷神怡,忘却烦恼与优思。但是,切记不要狂喜,大笑不止,那是要物极必反的。
三。季节养生。
心属火,在季为夏。夏季炎热,万物生长旺盛。同样,心脏在夏季,活动旺盛,血液运行加快,皮肤开放,汗腺分泌汗液,身体新陈代谢旺盛,同样身体生长发育也旺盛。但是,这个季节千万不要贪图安逸,凉快,经常待在空调里,身体的免疫力就会下降,抗病力也就跟着下降,空调病也就应运而生。
四。注意休息。心藏神,主神明,为阳脏。白天我们精神十足,信心百倍,工作轻松,晚上就要早点休息,让心脏也要有休息时间,让神明有所依托。如果我们晚上不休息,经常熬夜,开始你可能因为年轻没有什么感觉,时间长了,你就会感觉身体状况慢慢下降,白天没精神,工作丢三落四,受到老板批评。再者,经常失眠之人,白天头重脚轻,血压升高,心情烦躁,易怒,更有甚者,焦虑,行为异常,撞墙,跳河,跳楼等自杀行为,都会出现。这都是人的神明受影响所造成的,必须引起大家的高度重视。
五。运动。平时大家要多运动,多锻炼。适当的锻炼,可加快心脏跳动,加快血液运行,加快营养物质的供应,以及废物的排泄,从而促进新陈代谢。多晒太阳,可以吸收大自然之精华——阳气,补充自身之阳气不足,并有助于营养物质的吸收,加速维生素的合成,增加钙吸收。晒太阳要背对太阳,晒脊背,不能晒面部,因为背部属阳,前面属阴。
六．过度医疗。
过度医疗，特别是西药，手术。这两项对心脏的伤害是很大的，它能引起心肌肥大，心血管堵塞等，特别要引起大家的注意。
七．防治。
1.针刺放血和献血。血液在人体内起到一个运输营养物质的作用,如果把人体的血管比做高速公路的话,那么血液就是高速公路上行驶的汽车,他把营养物质源源不断的输送到各个组织和器官,供给人体各组织器官的正常生命活动需要,同时血细胞又可以杀死病菌,固摄血液,防止凝血,并止血。适当的放血,可以刺激血液的再生,降低血压,调节供血量,这就是我们中医为什么在抢救危重患者时,会针刺穴位放血的原因。比如说一个脑梗的患者,中医在抢救时,第一时间就是放血,可以刺人中,指尖,耳尖等穴位,可使昏迷的患者在两分钟左右苏醒。适当献血对身体没有害处,反而有好处,就是这个道理。
2.清热法。心是阳脏,易上火。就是平时人们常说的“上火了”,一般多指心火太旺。热者寒之,可以用黄连上清片,三黄片等。三黄片有大黄,黄连,黄芩组成,清热泻火。
3.心脏病。心脏病是心脏疾病的一种统称,轻的叫心肌供血不足,重的叫冠心病,危重的叫心梗。供血不足和冠心病我建议大家用中药调理,因为心脏病有很多种类型,不和大家细讲,讲的浅了听不懂,讲的深了大家都听糊涂了,因为大家不是专业医生。我建议有冠心病和心梗的患者,平时身上速效救心丸要走哪带那,一旦感觉心脏不舒服,就要赶快含服,预防疾病进一步加重,并给抢救生命赢得时间。
八。掌握“度”。这个很关键。切忌过“度“。“度”就是在吃食物的量上，我们一定要适量，不能贪吃，不能说某某专家大夫说了，这些食物吃了可以补心，我们要多吃，大量的吃，那就坏了，吃多了就要生病，“病从口入”我们大家谁都知道。我们要知道什么事物都有一个适用范围，这就是我们中医说的“度”。适当的偏食是必要的，但不能暴饮暴食。锻炼身体也是一样。还有药品，也对心脏影响很大。切切！
以上只是本人观点，如有不妥，敬请批评指正。2016.5.1. 刘军
