中医健康公益讲座:当流感遇上中医

[龙三]

前语:因为当前流感高发，尤其是12岁以下的青少年和体弱多病的人更容易得流感.为此,”易路成长”与广州华宝健康俱乐部联合举办有关流感预防的健康讲座,在2016年3月31日以语音与视频的方式在”易路成长”微信群同步播放.在此也把当天的讲义发布在此,仅供参考学习交流.
广州华宝健康俱乐部有深厚中医养生功底，同时为国家二级心理咨询师，营养师的龙三老师健康温馨提示：掌握流感知识，科学防范流感，中医淡定面对不心慌。这里的“中医”不仅是指专业的中医知识，而是早就存在老百姓平时生活中的中医养生:如何中西结合综合调理,如何防止过度治疗(大量消炎药,输液),如何运用药浴,燃艾等既安全又有效的流感预防治疗方法,乃至于如何调节心态面对……

甲型和乙型流感的临床症状相似，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。甲型流感病毒导致的住院率高于乙型流感病毒。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

季节性流感在人与人间传播能力很强，与有限的有效治疗措施相比积极防控更为重要。平时需要加强个人卫生知识宣传教育。



十大预防措施已附文如下:
1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。

3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。

6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

7.秋冬气候多变，注意加减衣服。

8.机构内暴发流行的防控：当流感已在社区流行时，同一机构内如在72小时内有二人或二人以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原学检测。一旦确诊应要求患者入院治疗或居家休养，搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人接触。当确认为机构内暴发后，应按《传染病防治法》及《突发公共卫生应急条例》的有关规定来执行。医院内感染暴发时，有关隔离防护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。

9.接种流感疫苗：要特别讲明时机,我国大多数地区应在每年10月前开始接种[注:不是在流感发生时才能接种]

10.抗病毒药物预防：

(1)中医预防：与流感患者有明确接触者：①儿童、青壮年，身体强壮者可用下方：金银花、大青叶、薄荷、生甘草，水煎服，每日一副，连服5天。②老年体弱者可用下方：党参、苏叶、荆芥，水煎服，每日一副，连服5天。{注：中医讲求辩症施治，这种建议其实只能算是保健建议，还是需要面诊中医，经“望，闻，问，切”的药方才是最好的定制药方}

(2)饮食注意：患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水，以白开水为主。

得了流感如何治疗?这里先以几个病案为例,说明中医是如何介入治疗的


病案分享已在”易路成长”实时语音分享,有关语音文件请向”易路成长”索取.或查看视频分享:http://v.qq.com/boke/page/w/c/l/w0191r5m4cl.html或扫描文尾的二维码即可手机收看
得病了正如人挨打了，打人者跑掉了，身体正青肿疼痛。这时您会做什么？首先当然是治疗您的青肿并止痛。而不是想着追究打人者的责任。身体有些挨打的地方是开创性小伤口，有些仅是皮肤青瘀，有些是肿涨，同时挨打，引起身体的变化就各有不同，那是因为出拳的力度不同，打的部位也不同，治疗当然也是各有其法，消毒上消炎药水，涂擦活血化瘀的活络油，敷热毛巾消肿。这样伤才能好得快，您们说对吗？

“流感”同样如是，不同的种类引发的症状是不同的，同一种类在不同人的身体引起的链所反应也是不同的，这时我们除了正确的西医用药，也必须中医及早介入，经过四诊“望，闻，问，切” 辩症施治，根据您的当下身体的变化，做出正确的干预方案，疗效才能显效。至于网上推荐的中医药方，虽是名方，但是如不经辩症做出增减，其实就等同西医，只着眼当下，不综合考虑。方中的苦寒之品对脾胃虚弱的人造成的影响会持续很久，而这个副作用是难以让您能联想到只不过是吃了几副抗病毒的中药而已。龙三老师支招：没有系统学习中医知识的朋友倒是可以根据网上推荐药方做为药浴的方子，用来洗澡或泡澡，即保护了脾胃，同样能通过皮肤的吸收达到清热解毒之疗效，关键还要是洗的时候加把盐，加几滴白酒。当然有中医知识的就大可自行进行增减了.

吃几副中药就是中医了吗？当然不是。中医养生讲求的综合调理，

“及时就医，自觉隔离,充分休息，清淡饮食，家居燃艾消毒，维C助力”这里同样透露中医养生的智慧，
“及时就医”不抱侥幸心理，不畏惧，不逃避。
“自觉隔离”避免扩散，同时也是保护您不发生重复感染，加重病情，流感可不是水痘，天花，得了一次治愈就有免疫力终身不得。
“充分休息”让身体得到充分恢复，让本身的免疫系统恢复做战能力。
“清淡饮食”身体的大部分力量都去了一线抗战，而这时进食浓味肥食，脾胃的消化系统应付不来，就向大脑请求增兵，而结果一就是增员成功，造成前线兵力不足，失守；一就是增员不成功，脾胃消化不良，无力运化水谷精微供养前方战士，同样引起兵力不足，最终失守。这点特别需要家长们注意了,心疼宝贝的您们往往会怕病中的宝贝不够营养,而特别准备各种肉食或进补汤品,反不知这会让”脾胃不足”的小朋友增加负担.
附:饮食禁忌
1/禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。
2/禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。
3/禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。
4/禁食烟酒。

“家居燃艾消毒”及早预防，避免家人交叉感染。
“维C助力”，是同为营养师的龙三老师的小窍门,家中长者或儿童或体弱者可提前进食维C提高身体的免疫力达到预防作用，有研究证明,维C能提高肝脏的解毒功能,而肝脏已知是人体最大的解毒器官.而此时应用的维C的含量必须较大量(成人1000毫克),记得哟,是维C含量,而不是药片的含量。服食维C同样适用于治疗期间。至于何种品牌,这里是不做推荐,关于追求天然维C,不惜花高价的朋友,大可不必,因为维C极易被氧化, 所以完全纯天然是比较难做到.而泡柠檬的朋友,就要有准确数据,您喝的柠檬水有多少C.有关营养学的题外话这里就不多说了.

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首次以这种方式在网上开展中医讲座,不足之处多多包涵.