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导语：伸出双手，你一定会看到自己指甲上的白色月牙状的东西。那么这白月牙到底代表着什么呢？其实这指甲上的白月牙俗称“健康圈”。看到这名字，想必您也就大致明白了。这白月牙反映着我们人体的健康情况。那么什么样的“月牙”才称得上是健康的呢？下面就让我们一起来学学这个看月牙的方法吧！
最近在门诊把脉看病时，有不少女性要让看一看指甲的月牙，说是看一看她是什么体质？是寒是热？那好。我们就看一看吧！
指甲上的月牙，俗称“小太阳”，是身体健康风向标之一，能判断体质的寒与热。月牙位于手指甲下方1/5处，是人体阴阳经脉的交界线，是机体精气旺盛与否的标志，也叫“健康圈”。
一、健康月牙
正常的手指月牙应当是红润含蓄，坚韧有度，有自然光泽。健康人除了小指外，一般十指中应有4~8个“小太阳”，如果不是这样，就应当注意体质的调理了。
中医学认为，健康人的拇指一般会有月牙，食指与中指也应该有月牙，无名指可以没有月牙。月牙的宽度以占指甲的1/5左右为宜。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力低下，人也容易疲劳，多属气血亏虚的寒性体质。
二、寒性月牙
1.两个拇指有月牙，其余均无月牙者。
2.十指均无月牙者。
3.十指中虽有3~7个月牙，但月牙的宽度仅有1~2毫米。
三、热性月牙
1.十指中有8个以上有月牙，且月牙偏大者。
2.十指均有特大月牙者。
3.十指中虽有3~8个月牙，但月牙大于3毫米以上者。
四、注意事项
1.寒性月牙的人，一般有胃肠道疾患，如慢性胃肠炎、胃下垂等，常见怕冷、恶寒、肢体不温、大便稀薄、疲劳无力等。平时可用生姜、肉桂各10克，泡水当茶饮之。
2.热性月牙的人，多有“上火”症状，如口腔溃疡、面红目赤、口舌干燥、易发脾气、大便秘结等。平时可用金银花、石斛、莲子心、麦冬等煲汤或泡水饮之。
从指甲月牙看人的健康只是一个方面，而且其准确程度还待进一步研究。以上所言及的判断仅供参考。
【本文选自《365天养生趣谈》，中国中医药出版社出版，毛德西编著】
最近在门诊把脉看病时，有不少女性要让看一看指甲的月牙，说是看一看她是什么体质？是寒是热？那好。我们就看一看吧！
指甲上的月牙，俗称“小太阳”，是身体健康风向标之一，能判断体质的寒与热。月牙位于手指甲下方1/5处，是人体阴阳经脉的交界线，是机体精气旺盛与否的标志，也叫“健康圈”。
一、健康月牙
正常的手指月牙应当是红润含蓄，坚韧有度，有自然光泽。健康人除了小指外，一般十指中应有4~8个“小太阳”，如果不是这样，就应当注意体质的调理了。
中医学认为，健康人的拇指一般会有月牙，食指与中指也应该有月牙，无名指可以没有月牙。月牙的宽度以占指甲的1/5左右为宜。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力低下，人也容易疲劳，多属气血亏虚的寒性体质。
二、寒性月牙
1.两个拇指有月牙，其余均无月牙者。
2.十指均无月牙者。
3.十指中虽有3~7个月牙，但月牙的宽度仅有1~2毫米。
三、热性月牙
1.十指中有8个以上有月牙，且月牙偏大者。
2.十指均有特大月牙者。
3.十指中虽有3~8个月牙，但月牙大于3毫米以上者。
四、注意事项
1.寒性月牙的人，一般有胃肠道疾患，如慢性胃肠炎、胃下垂等，常见怕冷、恶寒、肢体不温、大便稀薄、疲劳无力等。平时可用生姜、肉桂各10克，泡水当茶饮之。
2.热性月牙的人，多有“上火”症状，如口腔溃疡、面红目赤、口舌干燥、易发脾气、大便秘结等。平时可用金银花、石斛、莲子心、麦冬等煲汤或泡水饮之。
从指甲月牙看人的健康只是一个方面，而且其准确程度还待进一步研究。以上所言及的判断仅供参考。
【本文选自《365天养生趣谈》，中国中医药出版社出版，毛德西编著】