我179cm 才60公斤。从小就瘦，我爸妈瘦。从小舌苔多，舌苔发白。
大学时期，饭量差没胃口，有鼻炎睡觉不太好，大便也不好。
工作后，发觉慢性鼻炎受心态的影像大，现在工作忙碌了，比较踏实，鼻炎对我的困扰也大大减少，睡眠质量也上升了。而且目前我饭量也好，不挑食了，大便也规律，但有时候中午吃晚饭走走就腹泻。
看过中医，他说我晚上尤其，不能多吃，开了药我吃了没效果。
知道自己有遗传因素，而且骨骼细，手腕16.5cm。但也想稍微胖点。
无论如何就是不长肉，吃多了还鼻塞，运动方面，最近一年运动的不多，慢跑二百米，也不喘。
就是脾胃的问题，谁能给我支支招 我参考一下啊？(饮食上啥不能吃，如何调理？)
大学时期，饭量差没胃口，有鼻炎睡觉不太好，大便也不好。
工作后，发觉慢性鼻炎受心态的影像大，现在工作忙碌了，比较踏实，鼻炎对我的困扰也大大减少，睡眠质量也上升了。而且目前我饭量也好，不挑食了，大便也规律，但有时候中午吃晚饭走走就腹泻。
看过中医，他说我晚上尤其，不能多吃，开了药我吃了没效果。
知道自己有遗传因素，而且骨骼细，手腕16.5cm。但也想稍微胖点。
无论如何就是不长肉，吃多了还鼻塞，运动方面，最近一年运动的不多，慢跑二百米，也不喘。
就是脾胃的问题，谁能给我支支招 我参考一下啊？(饮食上啥不能吃，如何调理？)
