消化不良的食疗方法

[董兴辉]

春节期间大吃大喝，很容易造成消化不良。消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。今天女人就要靓为大家介绍一下消化不良的饮食疗法，这些方法比较简单，不吃药不打针就可以治疗消化不良。
酸奶补充乳酸酶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
苹果刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿协助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
山楂消肉食积滞
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
白菜促进胃肠蠕动
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
消化不良要禁忌的食物
消化不良要少吃香蕉，少喝咖啡，少吃汉堡，少吃巧克力，少吃蔗糖。不宜食用的食物包括油腻食物(油炸物、汉堡、薯条)，应尽量减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、饼干)，粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜)，含皮、籽、纤维多的水果(香蕉、龙眼、柠檬、凤梨)。