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你是什么体质？这个问题会难倒很多人。
你知道自己身体属什么体质吗，应怎样饮食保养身体？有关资料根据中医阴、阳、风、寒、湿、热、燥、气、血、津、液，将人的体质分为九类。
一、气虚质：食宜温补类。1、食物：大米、豆类、牛肉、猪肉、鸡肉，2、药食两用的红枣、莲子、山药、马苓薯、扁豆，3、中药的人参、党参、黄芪、白朮、甘草等。应补气健脾，扶助正气。少食苦、寒、辛、辣食物或行气破气的食、药物，以免克伐元气、辛散耗气、损伤正气。体属元气不足，脏腑功能衰弱，抗病力不强的生理特征。多因先天稟赋薄弱，或是后天调养不当或久病拖延所致。主要表现为精神不振，容易疲劳，少气懒言，四肢乏力，食欲纳差，毛发枯黄，畏寒怕热，易于感冒，舌有齿痕，脉象虚缓。
二、血虚质：食宜滋补。1、果脯：红枣、葡萄、桑椹、龙眼、荔枝、花生、2、食物：鸡肉、羊肉、猪肝、墨鱼等，3：中药当归、熟地、首乌、阿胶、紫河车等。应补益养血，少食活血及油炸食物，以免损伤营血，伤津耗血。体属营血不足，濡养功能减弱的生理特征。多由化源不足，失血过多或久病伤耗所致，一般以妇女为多。主要表现为形体瘦弱，面色苍白无华，精神疲倦，肢体麻木，口唇指甲色淡无华，毛发枯槁易落，两目久视易于昏花，体虚易于惊悸，易忘易梦，睡眠欠佳，大便偏干，舌质淡，脉细弱。
三、阳虚质：食宜温补。1、中药：鹿茸(角)、附片、肉桂、菟丝子、肉苁蓉、海马、韭菜子、核桃，2、食物：羊肉、狗肉、鸡肉、鸽肉、海参等。应扶助阳气，少食寒性食物，象生冷瓜果及冰镇冷饮，以免损伤脾胃阳气。体属阳气偏衰，功能减退，热量不足，抗寒力弱的生理特征。多见形体白胖者，面色淡白无华，囗淡不渴，形态喜暖，四肢欠温，畏寒怕冷，精神不佳，易于出汗，大便溏，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿印，脉象沉细无力。
四、气郁质：食宜清淡。1、花果：白梅花、茉莉花、玫瑰花、橙子、柚子、金桔等，2、中药：香附、郁金、木香、枝壳、陈皮、薤白、罗卜等。清淡利达郁，少食酸涩及大补饮食，以免凝滞壅塞气机。体属气机壅滞不畅的生理特征。因情志内郁或脏腑功能失调所致，以妇女为多。主要表现为性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸胁易于满闷，时欲叹息，食欲不振，脉象沉涩。
五、血瘀质：食宜清淡。1、中药：三七、川芎、丹参、益母草、鸡血藤、红花、桃仁、香附、陈皮、木香等，2、花酒：月季花、玫瑰花、藕、葡萄酒等。食宜淸淡，以利行气活血。少食酸涩或寒涼生冷食物，以免瘀滞血脉，化瘀有度，以免损耗气血。体属血行迟缓不畅的生理特征。多因情志长期抑郁，或久居寒冷地区，或劳累所及脏腑功能失调。瘦人易瘀血质，表现有易脱发，面色晦涩，眼眶暗黑，肌肤暗滞，唇色紫暗，舌有紫色或瘀斑，脉象细涩。
六、阴虚质：食宜甘寒滋补。1、食物：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸡蛋、牛乳、白木耳、黑芝麻、黑豆、海参、松子等，2、中药：首乌、枸杞、天门冬、麦冬、熟地、龟板、鳖甲、石斛、百合、玉竹、山茱萸等。应滋补养阴，少食辛香热燥食物，以免动火伤阴。体属阴精偏衰，功能虚亢的生理特征。多因先天禀赋不足，后天调养不当或久病不愈所致。瘦人易阴虚，表现为形体消瘦，肢体怕热，手足心热，夜间潮热盗汗，性情急躁，易烦易怒，失眠多梦，面部色暗无华，或面色潮红，时有烘热感，口舌易干，渴喜冷饮，头晕目花，大便偏干，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。
七、阳盛质：食宜水果。1、中药：生地、金银花、菊花、决明子、 玄参、丹皮、银柴胡、地骨皮、2、疏果食物：苦瓜、芹菜、黄瓜、苋菜、豆腐、甘蔗、香蕉、绿豆、荸荠等。应淸热通便，少食辛辣油炸食品及甘肥厚味，以免助热动火。体属阳气偏盛，功能亢奋，热量过多，阳盛则热的生理特征。多由过食辛热，或脏腑功能失调所致。其表现为形壮体热，面色红光，喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌质偏红，舌苔薄潢，脉象洪数有力。
八、痰湿质：食宜清淡素。1、中药：厚朴、半夏、桔梗、贝母、竹沥、陈皮、枳实、砂仁、杏仁、茯苓、等，2、食物：冬瓜、赤小豆、薏米、玉米须、竹笋、丝瓜、莴苣、海蜇、山楂等。应健脾化痰，利水渗湿，化痰祛湿，少食肥甘厚味及滋补食品，以免助湿生痰。体属水液代谢谢功能减退，痰湿质多见于肥胖丰腴者，表现为嗜食肥甘，神倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸脘痞闷，口中粘腻，睡眠易鼾，喉中痰鸣，舌苔滑腻，脉象濡滑。
九、正常质：食宜清淡平和，突出本味，以利补益强壮；饮食应定时定量，不过饱过饥，不要过寒过热，不要大补骤泻，以免损伤脾胃，以利养生保健。
你知道自己身体属什么体质吗，应怎样饮食保养身体？有关资料根据中医阴、阳、风、寒、湿、热、燥、气、血、津、液，将人的体质分为九类。
一、气虚质：食宜温补类。1、食物：大米、豆类、牛肉、猪肉、鸡肉，2、药食两用的红枣、莲子、山药、马苓薯、扁豆，3、中药的人参、党参、黄芪、白朮、甘草等。应补气健脾，扶助正气。少食苦、寒、辛、辣食物或行气破气的食、药物，以免克伐元气、辛散耗气、损伤正气。体属元气不足，脏腑功能衰弱，抗病力不强的生理特征。多因先天稟赋薄弱，或是后天调养不当或久病拖延所致。主要表现为精神不振，容易疲劳，少气懒言，四肢乏力，食欲纳差，毛发枯黄，畏寒怕热，易于感冒，舌有齿痕，脉象虚缓。
二、血虚质：食宜滋补。1、果脯：红枣、葡萄、桑椹、龙眼、荔枝、花生、2、食物：鸡肉、羊肉、猪肝、墨鱼等，3：中药当归、熟地、首乌、阿胶、紫河车等。应补益养血，少食活血及油炸食物，以免损伤营血，伤津耗血。体属营血不足，濡养功能减弱的生理特征。多由化源不足，失血过多或久病伤耗所致，一般以妇女为多。主要表现为形体瘦弱，面色苍白无华，精神疲倦，肢体麻木，口唇指甲色淡无华，毛发枯槁易落，两目久视易于昏花，体虚易于惊悸，易忘易梦，睡眠欠佳，大便偏干，舌质淡，脉细弱。
三、阳虚质：食宜温补。1、中药：鹿茸(角)、附片、肉桂、菟丝子、肉苁蓉、海马、韭菜子、核桃，2、食物：羊肉、狗肉、鸡肉、鸽肉、海参等。应扶助阳气，少食寒性食物，象生冷瓜果及冰镇冷饮，以免损伤脾胃阳气。体属阳气偏衰，功能减退，热量不足，抗寒力弱的生理特征。多见形体白胖者，面色淡白无华，囗淡不渴，形态喜暖，四肢欠温，畏寒怕冷，精神不佳，易于出汗，大便溏，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿印，脉象沉细无力。
四、气郁质：食宜清淡。1、花果：白梅花、茉莉花、玫瑰花、橙子、柚子、金桔等，2、中药：香附、郁金、木香、枝壳、陈皮、薤白、罗卜等。清淡利达郁，少食酸涩及大补饮食，以免凝滞壅塞气机。体属气机壅滞不畅的生理特征。因情志内郁或脏腑功能失调所致，以妇女为多。主要表现为性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸胁易于满闷，时欲叹息，食欲不振，脉象沉涩。
五、血瘀质：食宜清淡。1、中药：三七、川芎、丹参、益母草、鸡血藤、红花、桃仁、香附、陈皮、木香等，2、花酒：月季花、玫瑰花、藕、葡萄酒等。食宜淸淡，以利行气活血。少食酸涩或寒涼生冷食物，以免瘀滞血脉，化瘀有度，以免损耗气血。体属血行迟缓不畅的生理特征。多因情志长期抑郁，或久居寒冷地区，或劳累所及脏腑功能失调。瘦人易瘀血质，表现有易脱发，面色晦涩，眼眶暗黑，肌肤暗滞，唇色紫暗，舌有紫色或瘀斑，脉象细涩。
六、阴虚质：食宜甘寒滋补。1、食物：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸡蛋、牛乳、白木耳、黑芝麻、黑豆、海参、松子等，2、中药：首乌、枸杞、天门冬、麦冬、熟地、龟板、鳖甲、石斛、百合、玉竹、山茱萸等。应滋补养阴，少食辛香热燥食物，以免动火伤阴。体属阴精偏衰，功能虚亢的生理特征。多因先天禀赋不足，后天调养不当或久病不愈所致。瘦人易阴虚，表现为形体消瘦，肢体怕热，手足心热，夜间潮热盗汗，性情急躁，易烦易怒，失眠多梦，面部色暗无华，或面色潮红，时有烘热感，口舌易干，渴喜冷饮，头晕目花，大便偏干，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。
七、阳盛质：食宜水果。1、中药：生地、金银花、菊花、决明子、 玄参、丹皮、银柴胡、地骨皮、2、疏果食物：苦瓜、芹菜、黄瓜、苋菜、豆腐、甘蔗、香蕉、绿豆、荸荠等。应淸热通便，少食辛辣油炸食品及甘肥厚味，以免助热动火。体属阳气偏盛，功能亢奋，热量过多，阳盛则热的生理特征。多由过食辛热，或脏腑功能失调所致。其表现为形壮体热，面色红光，喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌质偏红，舌苔薄潢，脉象洪数有力。
八、痰湿质：食宜清淡素。1、中药：厚朴、半夏、桔梗、贝母、竹沥、陈皮、枳实、砂仁、杏仁、茯苓、等，2、食物：冬瓜、赤小豆、薏米、玉米须、竹笋、丝瓜、莴苣、海蜇、山楂等。应健脾化痰，利水渗湿，化痰祛湿，少食肥甘厚味及滋补食品，以免助湿生痰。体属水液代谢谢功能减退，痰湿质多见于肥胖丰腴者，表现为嗜食肥甘，神倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸脘痞闷，口中粘腻，睡眠易鼾，喉中痰鸣，舌苔滑腻，脉象濡滑。
九、正常质：食宜清淡平和，突出本味，以利补益强壮；饮食应定时定量，不过饱过饥，不要过寒过热，不要大补骤泻，以免损伤脾胃，以利养生保健。