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- 2015/09/21
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此文为从事几十年老中医的养生之道，也是他本人一直坚持的养生习性，现年71岁，身体刚健，天天上班。
白天为阳夜晚为阴，失眠者是阳不入阴，长此以往，白天头昏脑胀精力无法聚中，眼睛不想睁，昏昏欲睡，入夜又不想睡，天明又起不了床，何故？
老子曰：“一阳一阴谓之道。”传统养生认为睡为第一大补。有“一夜好睡，百精百部，彻夜难睡，浑身疲惫”的说法。换言之养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，修复白天工作、学习释放的能量过程，阴阳各半，缺一不可。各级公司、企业、学校、机关、医疗机构的高中层白领们，您们做到寤寐二字的最佳时间吗?晚上2l点入寐，早上是5点寤起，晚上9点(2l点)在古代是亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生无大疾。中午午时(1l—l3点)也安排半小时午睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)百岁老人有个共同特点就是亥时睡寅时寤，可是现代人很少能够做到日落而息，日出而作这就是天人合一，因时之序，现代人当入不入，当出不出打乱了天人合一因时之序，当寤不寤当寐不寐阳气得不到修复(补充)人为的损耗阳气，《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则安，主不明则二官危。”现代人特别中年人，家中上有老，下有小，社会的竞争又大，说穿了是智慧的竞争，技能的竞争，上级下达的任务科研业绩等等的压力、家人又各在一方艰辛可想而知。现代生活节奏快，很多人不仅夜以继日的工作，而且心情很烦，心里压力大。“阳气者，烦劳则张。”所谓张就是在外散，近60年来，随着西方医学的进入，凡是到各级医院就诊的患者，均采用消炎，解热镇痛，抗病毒各类激素等口服或肌注输液等手段治疗。口服或肌注输液等治疗见效快是其优点。但是耐药性及毒副作用却越来越大，特别是肾上
腺皮质激素类及其合成代用品的泛滥使用，降低了人体的免疫力，中医中药整体及辩症论治，平衡阴阳，讲究五行(金、木、水、火、土)相生相克之理，由于大剂量的西药消炎，破坏了人体固有阳气，中医遇见怕冷、四肢冰凉者，绝不主张用清热下火的药方，不但不主张而建议患者停止一切消炎的西药及其清热下火的中药及其成药，补液等治疗手段，何故?稍有中国国文基础的人均知道炎字是双火重叠，热极是火而且是火上加火，文字执火为热，热下面四点是表示是火，四肢怕冷，四肢为诸阳之本，是冰，凉字左则二点，二点是冰、三点为水、四点为火，冷凉冻三字均是上下二点，非并行两点，为此冷也罢，凉也罢均是缺火之意，既然缺火，理当温之，理当为生命助燃!加上失眠、阳体得不到修复、形成阳不入阴之失眠在所难免了……
另外，空调的普及、冰淇淋、冰水的服下及嗜食冷寒凉食物均是损害人体阳气加重了失眠，而一旦冷主收缩，为此关节僵硬、痛经、胃痛，全身，全身肌肉酸痛，进一步耗损人体固有的阳气；没有了阳光哪有万物之繁茂，中医调养扶阳为纲，人体阴阳互存，阳主阴从的关系“阳平阴秘，精神乃治”说明阴阳的协调关键在于阳气的旺盛和饱满《内经》云：阳气者，若天与日，失其则折寿而不彰。故阳固而上、卫外者也。阳贵在潜藏，如此飞越就冷了，头以上出汗发热、手足发烫，特别是头部出汗特多，此为其阳飞越，急用《参附汤》救之获愈，反之腰以下特别寒冷，此为阳不归宅也。
因肾为先天之本，肾阳的温熙脾胃就健旺，肾主骨髓大脑思维就敏捷灵活，反之老年痴呆，脑痿缩就出现了，肾气充足旺盛之人精力作充沛，反之智力下降，学习变差，不喻而语。
脾胃为后天之本，脾主升清(吸收营养物质，输布全身，维持生命，脾与胃互为表里，胃为水谷之苍海，一纳一运，化生气血，故脾胃为人体气血生化之源，健康长寿与否关键在脾胃，脾主肌肉，脾气充足，肌肉丰满，鲜活、精神、爽快，反之全部肌肉呆板、全身肌肉酸痛或萎缩，肢体沉重易疲乏；胃主降(排泄糟粕入小肠→大肠→体外)脾与胃如果没肾阳的温熙也就失去腐熟水谷精华的提升，没有阳→热→火的蒸化，湿气祛不掉，大便不成型，久而久之粪毒入血，百病丛生，湿重如裹，早上起不来，老觉困，身上好像有物缠着，打不起精神，懒得动弹，湿气不祛，慢性肝炎，粉刺(座疮)，肥胖。从湿字来讲，左则三点水，右则是显字，拼合组成，而是显著的，明显的水，水湿为患，唯火可克之，水为阴邪唯热方蒸化，利湿可同时为助蒸化加劲。
在严寒的冬天，千里冰封，万里雪飘，在滴水成冰的气候下为什么死的均是老年人?为什么白血病少年儿童居多呢?答案是肾气衰弱，后者是肾气未充旺，元阴元阳不足→肾中藏有元阴元阳，本来是元阳火衰，四肢怕冷，四肢为诸阳之本，阳者火也。大自然中太阳是万物生存之根，月亮为阴是本，人同宇庙一样，需阴阳互根循环不衰，周而复始宇宙长存，这就是中医学的天人合一，相生相克之理。比方说：中医与现代医是完金不同的理论体系。比方说西医不外乎就是打针、输液、解热阵痛、抗生素及支持疗法，抗病毒等治疗措施；中医是因时因地域，因人的个体差异，及人的整体共性及个性体质辨明阴阳寒热虚实，着眼个性、共性(局部及整体)，炎字是双火重叠，而且患者舌根白、四肢冷、体质上就缺火(阳虚体质，消炎就是雪上加霜)。中医理论造诣不深的人去套用西医理论，用在中医中药就是——清热去火。如此治疗收不到预想的效果，反而越治病越糟糕，甚而会出现休克死亡之危症，五行学说中，心属火、水为阴邪。水是灭火的，火一灭心就停止搏动死亡、中医理论就叫阴阳离绝。
人的正常寿命是120岁，但绝大多数人因病及作息生活不规律而罹患，过早的离开人世，其是自己折腾死亡的、健康的钥匙就在每个人自己手中，世界上的百岁老人绝大部分是靠中华传统养生、而非是现代的各类保健品、维生素、营养品及高级保健的功劳。举目望去，人群中脑满肠肥，大腹便便，以车代步的糖尿病、痛风病、脂肪肝，通宵达旦的玩电脑，空气又不流通，不顺应自然，为此百病丛生就不足为奇了。
执笔于此脑海里浮出三个患者：
一．两个如花似玉少女，由于其母怀上她后患感冒病，住院用的西医输水加抗生素治疗，一晃到了读高中。高中月经来潮，其一周期痛得厉害，面色自如纸痛致休克，如此反复不止，就去川医检查确诊为:
l、双卵巢巧克力囊肿、盆腔内膜异位、肠粘连。于2008 年7月7日入院，住院号268211号。经手术切除治疗，于同年同月14日出院。到月经期仍然惨痛，成都各级医院，名医寻遍治遍，巧遇笔者扶阳治疗而痊愈。(有化验检测、复印件为据)
2、月经来后又停，经西医激素就来，下次不服就闭经，而人发胖180于市斤，经笔者扶阳固本，按脾肾阳虚治疗、就诊时14周岁，名叫田惠初诊笔者是2014年4月19日，复诊20l4年6月22日用的是(通天大生丸)治愈，去掉肥胖，康复后按期而致很规律。
三列是一个肺心病、肺阻病、经住院治疗半年时好时坏、闻名而来刻诊舌根白、哮喘、面色晦暗、关脉浮速寸脉沉而难取，开重剂《麻附细辛汤》患者只抓一剂，笔者明白，患者是半信半疑，抱着试试看的心理，有效再来抓余下两剂一剂服两天大见奇效，六天后又来复诊，患者十分高兴的说：谢谢您计老师!二诊是用《二陈汤》三诊用《小青龙汤》四诊《肾气丸》而康复! 以上均是扶阳固本。
以上三则可见中华传统的中医中药在历史的长河中乘风破浪、奋勇直前。能在市场的竞争中立于不败之地者，无不是以其特色取胜，几千年来中国传统的中医中药凡是其特色越突出，其生命力就越旺盛，这是中医药经数千年而不衰，历劫难而弥坚的奥秘之所在。特别是医院的管理层们应有健康的体质，有一副红光焕发，神采飞扬的面孔，医者也是如此，自身一副病容，自己的病都治不好，怎么能治患者呢?先生们、女士们还是回归自然，顺应自然，日落而息，日出而作，管住自己的嘴，迈开自己的腿。
白天为阳夜晚为阴，失眠者是阳不入阴，长此以往，白天头昏脑胀精力无法聚中，眼睛不想睁，昏昏欲睡，入夜又不想睡，天明又起不了床，何故？
老子曰：“一阳一阴谓之道。”传统养生认为睡为第一大补。有“一夜好睡，百精百部，彻夜难睡，浑身疲惫”的说法。换言之养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，修复白天工作、学习释放的能量过程，阴阳各半，缺一不可。各级公司、企业、学校、机关、医疗机构的高中层白领们，您们做到寤寐二字的最佳时间吗?晚上2l点入寐，早上是5点寤起，晚上9点(2l点)在古代是亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生无大疾。中午午时(1l—l3点)也安排半小时午睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)百岁老人有个共同特点就是亥时睡寅时寤，可是现代人很少能够做到日落而息，日出而作这就是天人合一，因时之序，现代人当入不入，当出不出打乱了天人合一因时之序，当寤不寤当寐不寐阳气得不到修复(补充)人为的损耗阳气，《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则安，主不明则二官危。”现代人特别中年人，家中上有老，下有小，社会的竞争又大，说穿了是智慧的竞争，技能的竞争，上级下达的任务科研业绩等等的压力、家人又各在一方艰辛可想而知。现代生活节奏快，很多人不仅夜以继日的工作，而且心情很烦，心里压力大。“阳气者，烦劳则张。”所谓张就是在外散，近60年来，随着西方医学的进入，凡是到各级医院就诊的患者，均采用消炎，解热镇痛，抗病毒各类激素等口服或肌注输液等手段治疗。口服或肌注输液等治疗见效快是其优点。但是耐药性及毒副作用却越来越大，特别是肾上
腺皮质激素类及其合成代用品的泛滥使用，降低了人体的免疫力，中医中药整体及辩症论治，平衡阴阳，讲究五行(金、木、水、火、土)相生相克之理，由于大剂量的西药消炎，破坏了人体固有阳气，中医遇见怕冷、四肢冰凉者，绝不主张用清热下火的药方，不但不主张而建议患者停止一切消炎的西药及其清热下火的中药及其成药，补液等治疗手段，何故?稍有中国国文基础的人均知道炎字是双火重叠，热极是火而且是火上加火，文字执火为热，热下面四点是表示是火，四肢怕冷，四肢为诸阳之本，是冰，凉字左则二点，二点是冰、三点为水、四点为火，冷凉冻三字均是上下二点，非并行两点，为此冷也罢，凉也罢均是缺火之意，既然缺火，理当温之，理当为生命助燃!加上失眠、阳体得不到修复、形成阳不入阴之失眠在所难免了……
另外，空调的普及、冰淇淋、冰水的服下及嗜食冷寒凉食物均是损害人体阳气加重了失眠，而一旦冷主收缩，为此关节僵硬、痛经、胃痛，全身，全身肌肉酸痛，进一步耗损人体固有的阳气；没有了阳光哪有万物之繁茂，中医调养扶阳为纲，人体阴阳互存，阳主阴从的关系“阳平阴秘，精神乃治”说明阴阳的协调关键在于阳气的旺盛和饱满《内经》云：阳气者，若天与日，失其则折寿而不彰。故阳固而上、卫外者也。阳贵在潜藏，如此飞越就冷了，头以上出汗发热、手足发烫，特别是头部出汗特多，此为其阳飞越，急用《参附汤》救之获愈，反之腰以下特别寒冷，此为阳不归宅也。
因肾为先天之本，肾阳的温熙脾胃就健旺，肾主骨髓大脑思维就敏捷灵活，反之老年痴呆，脑痿缩就出现了，肾气充足旺盛之人精力作充沛，反之智力下降，学习变差，不喻而语。
脾胃为后天之本，脾主升清(吸收营养物质，输布全身，维持生命，脾与胃互为表里，胃为水谷之苍海，一纳一运，化生气血，故脾胃为人体气血生化之源，健康长寿与否关键在脾胃，脾主肌肉，脾气充足，肌肉丰满，鲜活、精神、爽快，反之全部肌肉呆板、全身肌肉酸痛或萎缩，肢体沉重易疲乏；胃主降(排泄糟粕入小肠→大肠→体外)脾与胃如果没肾阳的温熙也就失去腐熟水谷精华的提升，没有阳→热→火的蒸化，湿气祛不掉，大便不成型，久而久之粪毒入血，百病丛生，湿重如裹，早上起不来，老觉困，身上好像有物缠着，打不起精神，懒得动弹，湿气不祛，慢性肝炎，粉刺(座疮)，肥胖。从湿字来讲，左则三点水，右则是显字，拼合组成，而是显著的，明显的水，水湿为患，唯火可克之，水为阴邪唯热方蒸化，利湿可同时为助蒸化加劲。
在严寒的冬天，千里冰封，万里雪飘，在滴水成冰的气候下为什么死的均是老年人?为什么白血病少年儿童居多呢?答案是肾气衰弱，后者是肾气未充旺，元阴元阳不足→肾中藏有元阴元阳，本来是元阳火衰，四肢怕冷，四肢为诸阳之本，阳者火也。大自然中太阳是万物生存之根，月亮为阴是本，人同宇庙一样，需阴阳互根循环不衰，周而复始宇宙长存，这就是中医学的天人合一，相生相克之理。比方说：中医与现代医是完金不同的理论体系。比方说西医不外乎就是打针、输液、解热阵痛、抗生素及支持疗法，抗病毒等治疗措施；中医是因时因地域，因人的个体差异，及人的整体共性及个性体质辨明阴阳寒热虚实，着眼个性、共性(局部及整体)，炎字是双火重叠，而且患者舌根白、四肢冷、体质上就缺火(阳虚体质，消炎就是雪上加霜)。中医理论造诣不深的人去套用西医理论，用在中医中药就是——清热去火。如此治疗收不到预想的效果，反而越治病越糟糕，甚而会出现休克死亡之危症，五行学说中，心属火、水为阴邪。水是灭火的，火一灭心就停止搏动死亡、中医理论就叫阴阳离绝。
人的正常寿命是120岁，但绝大多数人因病及作息生活不规律而罹患，过早的离开人世，其是自己折腾死亡的、健康的钥匙就在每个人自己手中，世界上的百岁老人绝大部分是靠中华传统养生、而非是现代的各类保健品、维生素、营养品及高级保健的功劳。举目望去，人群中脑满肠肥，大腹便便，以车代步的糖尿病、痛风病、脂肪肝，通宵达旦的玩电脑，空气又不流通，不顺应自然，为此百病丛生就不足为奇了。
执笔于此脑海里浮出三个患者：
一．两个如花似玉少女，由于其母怀上她后患感冒病，住院用的西医输水加抗生素治疗，一晃到了读高中。高中月经来潮，其一周期痛得厉害，面色自如纸痛致休克，如此反复不止，就去川医检查确诊为:
l、双卵巢巧克力囊肿、盆腔内膜异位、肠粘连。于2008 年7月7日入院，住院号268211号。经手术切除治疗，于同年同月14日出院。到月经期仍然惨痛，成都各级医院，名医寻遍治遍，巧遇笔者扶阳治疗而痊愈。(有化验检测、复印件为据)
2、月经来后又停，经西医激素就来，下次不服就闭经，而人发胖180于市斤，经笔者扶阳固本，按脾肾阳虚治疗、就诊时14周岁，名叫田惠初诊笔者是2014年4月19日，复诊20l4年6月22日用的是(通天大生丸)治愈，去掉肥胖，康复后按期而致很规律。
三列是一个肺心病、肺阻病、经住院治疗半年时好时坏、闻名而来刻诊舌根白、哮喘、面色晦暗、关脉浮速寸脉沉而难取，开重剂《麻附细辛汤》患者只抓一剂，笔者明白，患者是半信半疑，抱着试试看的心理，有效再来抓余下两剂一剂服两天大见奇效，六天后又来复诊，患者十分高兴的说：谢谢您计老师!二诊是用《二陈汤》三诊用《小青龙汤》四诊《肾气丸》而康复! 以上均是扶阳固本。
以上三则可见中华传统的中医中药在历史的长河中乘风破浪、奋勇直前。能在市场的竞争中立于不败之地者，无不是以其特色取胜，几千年来中国传统的中医中药凡是其特色越突出，其生命力就越旺盛，这是中医药经数千年而不衰，历劫难而弥坚的奥秘之所在。特别是医院的管理层们应有健康的体质，有一副红光焕发，神采飞扬的面孔，医者也是如此，自身一副病容，自己的病都治不好，怎么能治患者呢?先生们、女士们还是回归自然，顺应自然，日落而息，日出而作，管住自己的嘴，迈开自己的腿。
