秋雨一场寒，连绵两三场雨过后，又到了金秋飒爽的时候。严酷的夏季过去之后，补心养心在秋天这个季节里又有什么新门道呢？下面小编就为大家介绍一下这个时令里养心护心需要注意的“两多两少”。
1、多吃柚子
美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%，深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。秋季柚子开始成熟，是吃柚子护心脏的好时节。
2、多吃莲藕
莲藕中富含B群维生素，特别是维生素B6。补充B族维生素有益于减少烦躁、缓解头疼和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。另外，莲藕中钠钾比为1:5，钠少钾多有益于调节血压和心率，十分有益心脏健康。
3、少吃油腻
都说秋天要贴秋膘，但是有心脏病的朋友们可要注意了。但是吃多了高脂肪和高胆固醇的食物极易诱发冠心病。肥肉、奶油、黄油、动物的肝脏、脑等食物都是心脏病人应该少吃的东西。
4、酒后忌茶
秋天里的节日多，八月十五中秋节，九月初九重阳节，十一国庆节，大大小小的节日里聚会吃饭是一定少不了的。无酒不成宴席，很多人喝酒之后都爱喝浓茶解酒。但是不论酒还是浓茶都是对心脏有强烈刺激的饮料，心脏病的人最好不要以浓茶解酒，否则极有可能引发心血管疾病。
以上四点内容亲们都明白了吗？除了饮食方面，心脏病在监控方面也很重要，和百度合作的特特家用心电仪独有智能分析系统，不但数据准确，使用方便，而且能分析出来大家都看得懂的诊断结果，不需要再去医院就能看到自己病情的变化，是防治心脏病的利器，有需要的亲们可以去百度未来商店进行选购。
以后小编还会继续给大家带来更多有关健康和心脏方面的知识，欢迎亲们继续关注。
1、多吃柚子
美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%，深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。秋季柚子开始成熟，是吃柚子护心脏的好时节。
2、多吃莲藕
莲藕中富含B群维生素，特别是维生素B6。补充B族维生素有益于减少烦躁、缓解头疼和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。另外，莲藕中钠钾比为1:5，钠少钾多有益于调节血压和心率，十分有益心脏健康。
3、少吃油腻
都说秋天要贴秋膘，但是有心脏病的朋友们可要注意了。但是吃多了高脂肪和高胆固醇的食物极易诱发冠心病。肥肉、奶油、黄油、动物的肝脏、脑等食物都是心脏病人应该少吃的东西。
4、酒后忌茶
秋天里的节日多，八月十五中秋节，九月初九重阳节，十一国庆节，大大小小的节日里聚会吃饭是一定少不了的。无酒不成宴席，很多人喝酒之后都爱喝浓茶解酒。但是不论酒还是浓茶都是对心脏有强烈刺激的饮料，心脏病的人最好不要以浓茶解酒，否则极有可能引发心血管疾病。
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