四种补心养心的常见食物

[特特爱心心]

现在的时节，已经进入盛夏，时而闷热，时而酷晒，心脏病最爱在这样的天气发作了，中医有言“夏补心”。下面，小编为您介绍几种生活中常见却具有补心疗效的食品，平日里常吃就能起到补心健体的效果了。

1、燕麦
燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱腹感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

2、豆腐
我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

3、土豆
土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

4、芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
以上四种食物是不是非常常见呢，而且都是十分便宜的食品，只要想吃几乎随时都能吃到的，亲们记住了吗？心脏病只在饮食方面注意是不够的，还要加强监控，有心脏病或者隐患的亲们可以用家用心电仪在家随时监测，一有情况及时就医治疗也是个不错的防护措施。购买的心电仪时要注意选一个数据准确，操作简便的，否则就很难起到随时监测的作用，和百度一直有合作的特特心电仪，自带智能分析系统，数据和操作方面也都值得推荐。
小编以后还会给大家带来更多有关健康、有关心脏病预防与治疗的知识，敬请继续关注。

 

[绞尽脑汁]

辛苦了

 

[jlx118]

多谢了，这几种食物应该多吃。