运动养生15法

[一斋堂]

[p=25, null, left]很多人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中，有很多很简单的方法，也可以运动养生。下面给大家介绍一些古人总结出来的日常运动养生法。
[p=25, null, left](1)梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。
[p=25, null, left](2)浴面法：两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。
[p=25, null, left](3)目运法：两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能提高视力，防治眼病。
[p=25, null, left](4)揉鼻法：两手中指放在鼻孔两旁，轻轻地揉按36次。能防治感冒、鼻炎。
[p=25, null, left](5)叩齿法：先后叩上下门牙和两侧大牙48次，叩的力量要轻。能防治牙病。
[p=25, null, left](6)搅舌法：口唇轻闭，将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针两个方向慢慢地转动，各做18次。能防治牙周炎。
[p=25, null, left](7)咽津法：将口腔中唾液，慢慢地吞咽到胃肠小腹。能帮助消化。
[p=25, null, left](8)抬头法：头部由前向后慢慢抬起，反复做18次。能防治颈椎病。
[p=25, null, left](9)弹耳法：将两手掌心捂住两侧外耳道，轻轻地抬起放下。可防治鼓膜内陷及耳病。
[p=25, null, left](10)揉腹法：两手掌心重叠放在肚脐上，先按顺时针方向揉腹12次，再逆时针方向大范围揉腹12次。能防治肝、胆、胃、肠诸病。(注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。)
[p=25, null, left](11)转腰法：将两手掌轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转6次，然后再向左侧和右侧各转腰6次。能防治腰椎病、腰肌劳损。
[p=25, null, left](12)提肛法：吸气时慢慢地收腹提肛，呼气时慢慢地鼓腹松肛，这样反复做18次。能防治痔疮、大小便失禁。
[p=25, null, left](13)摇肩法：两手臂由前后上下各摇动18次。能防治肩周炎。
[p=25, null, left](14)蹲膝法：两膝稍屈，再伸直，上下反复做18次。能防治关节炎，增强下肢肌力。
[p=25, null, left](15)颠跟法：两脚跟慢慢踮起后保持一会，反复做18次，站立，坐着时都可做。能防治增强体力。

 

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【2015年6月20日】七月，爆发人类最大金融海啸。





作者 ：王 的 盛 宴

时间 ：2015年6月20日21:19:51 星期六 五月初五端午节 上正宗指 ：4478.36点

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1 下个月{即七月}，将会爆发，人类最大金融海啸，全球股市、金融市场连续跌亭大崩 盘。

2 全球 连 续 跌 停 大 崩 盘 的见底点位 ：

上 证 综 指160点至260点之间。

中 国 石 油0.48元{0.4至0.6元之间}；贵 州 茅 台13.00至9.50元之间见底。

中 国 中 车 跌破1.00元。

以今天收盘上正宗指4478.36点计算，大约瞬间跌去二十倍。

中小版宗旨399101伍佰点见底；创业板399006壹佰点见底。{今天收于3314.98点}

道琼斯800至1400点 ；恒生指数1000至2000点见底 。



永远出乎散户意料，使之“猜不透”、团团转、热锅蚂蚁 ；

永远使散户沉浸于贪婪恐惧烈火寒冰，追涨杀跌“动物本能”无法自拔 ；

是庄稼们百战百胜吃香喝辣的，看家法宝。



3 见底时间 ：八月底至九月底之间。 【中元节 ；中秋节】

这总洗盘行情，象夏天的暴雨，来也匆匆去也匆匆。两个月，至多三个月

连序 跌 停 瞬间转换为连续 涨 停 冲顶，绝不会在底部停留。

4 全球 崩 盘 断 头 铡 刀 的利空借口 ：不详。

可能是希腊债务以及连锁、紧缩加息、珍珠 港、9①1、雷 曼 兄弟 、卢 沟 桥

事 变…… 等 等 、等 等。

一定是人为事件，庄 家 们刻意制造。蓄谋已久。贼喊捉贼。

5 全球 崩 盘 的性质{唯一原因} ：

总出货行情爆发了 ：全球股市86年总出货，中国股市26年总出货。

总出货之前的总洗盘。底部 必放 巨量【庄 家吸筹】。

4478｛今天｝ ——→ 1000 ——→ 250点

以今天4478点大约开始计算，连续跌婷4倍，至1000点，诱多反弹；然后，再跌去4倍，

至200多点，真正见底。接下来，连续 涨 停 冲顶上正宗指六万点。

老股民们，不要天真幼稚，万众瞩目的上正宗指998，绝不会是，庄稼既定的见底点位。

洗盘，一定要使散户跳娄尿裤肝胆俱裂撤底绝望，庄稼们才会，微笑见底。

6124 ——→ 250 ——→ 60000 ——→ 83点 。

全球86年【1929】总出货路线图 ：连续跌婷，250点见底；连续涨停，60000见顶 ；

接下来 ，一路俯冲，不断 抽 动 反弹，与极 度 亢 奋的散户阴阳相合，总 射 精，

上正宗指八十三点见底。鬼 哭 狼 嚎 中，人类最大 大 萧 条 全面 爆 发 。

- 索 罗 斯，反射理论，动 态 远 均 衡 ，大 起 大 落 理 论 。

6 面色赤红，浑身火燥，大汗淋漓 ；紧接着，脸色惨白，冰寒彻骨乱颤抖。

到底怎么了 ？？病因是什么 ？？

忽冷忽热要死要活打摆子。七嘴八舌瞎嚷嚷 ：人参虫草，虎 鞭 鹿 鞭，，马 膏

丸，牛 膏 丸，羊 膏 丸，小川 膏 丸 {精 血 有情之物} …… 庸医杀人不用刀 。

酷暑恶疾，凶险异常。稍有差迟，不堪设想。

一点点金鸡纳霜，即可痊愈。 …… 时刻准备警惕着，祸不单行。刚刚开始。

7 给散户的建议 ：

末 日 崩 塌 ，一切外在表象，都与1929 大 崩 盘，一模一样 ：惊恐万状，鬼哭狼

嚎 跳 楼 。历史，是否会如此简单重复 ？？狡诈庄稼的心思，你能看清几步 ？？

世 事 如 棋 局 局 新 。

千载难逢黄金坑；大恐布表象之下的大惊喜、大财运；披着狼皮的牛。千万不要卖掉

股票，相反，要大胆抄底。请，经受住最后的考验洗礼。 憋 住 ！

风雨之后，必见彩虹。立贴为证。

- 不要被吓死，富贵险中求。一生，就这一回。抓住了，一辈子吃喝不愁。



今天 中 国 石 油 收于11.17元 。

“在 中 石 油 重上48元之前，本轮行情，股市 绝 无 见 顶 的可能”。

老股民记住，相信这一句，就可以了。















附录 ：【2015年6月20日】以中小板宗旨，推演中国股市未来 。





1 总说 。



本文，以中小板综指399101，而非上正宗指，为例，揭示中国股市未来涨跌。

今天【端午节】，中小板宗旨收于15894.31点。



2 见底见顶的具体点位，及其联系【如图】。











2005年以来，中小板综指的顶底点位{时间} ：

998.66{2005.06.08} --→ 6315.09{2008.01.15} --→ 1959.13{2008.10.28} --→

--→ 8017.67{2010.11.11} --→ 4013.49{2012.12.04} --→ 18437.60{2015.06.12}



将以上顶底点位简化为 ：

1000 --→ 6000 --→ 2000 --→ 8000 --→ 4000 --→ 18000

加以分析。



道琼斯 ：1929年 大 崩 盘 最低点位 ：41点｛1932.06.08｝

最高点位 ：18351.36点｛2015.05.19｝

- 与中小板宗旨最高点位18437.60点对应。



中小板宗旨399101 ：

本轮终极大顶 ：18000 × 6 = 108000点

即，十万点至十六万点之间 ；对应上证综指六万点 。

本轮终极大底 ：40点左右。

与美国1929大 崩 盘 最低点位41点相对应。【直觉感悟】





中小板宗旨399101突破 十 万 点，是终极大顶，标志着本轮行情 - 全球股市

86年总出货；中国股市26年总出货 - 的，彻 底 终结。死 在 极 乐 。



七月开始的总洗盘行情，16000跌至500，以连续跌婷方式，跌去30倍，见底。

中小板综指五百点见底，好像，无比凄惨难以置信 ：满地机毛，世界沫日。

其实不然，这只是，庄稼魔术师的障眼法；

比起2005年06月08日的998.66点，只不过，跌去一倍。

庄稼们故意营造“大孔布”，目的只有一个，顺利完成“洗 盘 逼利好”。



庄稼出货，为何要拉那么高｛十万点｝，做个大顶 ？？

这是心理学现象。

先做一个十万点大顶，用以“证明”中国股票值这个钱。

然后，一次又一次，跌到一半处反弹诱多，散户心动痒痒，“感觉”便宜了，

冲进来就被套住了。

庄稼教父，李彪？，缠中说禅？亿安科技跌婷板洗盘法 ：

“当时有人说亿安科技拉那么高出不了货，我就说想出货简单啊，先保持上市公司的

形象不败，继续保持良性的舆论，再让股价下跌50%之后再做反弹，保证就能出来了。

我话音还没落呢，就跌到70多元，然后反弹。散户一看超跌啊，在88元左右时我一个

朋友的老爸就买进去了，后来也确实在一直跌，把大家都套住了。”





3 4000点，很重要。很可能是，新的起点 。



以中小板综指399101表达 ：

4000 = 8000{8017.67} ÷ 2

4000 = 2000{1959.13} × 2

4000 = 1000{998.66} × 4



为什么，why ，庄稼们在做什么 ？？

回答是 ：庄稼们在“循循善诱”。

1000、2000、4000、8000 …… 一点一点的抬高底部。

依然是心理学游戏，使散户们习惯于、慢慢接受，更高的股价。

最后，当然，一网打尽。

击鼓传花 。最后傻瓜。

大忽悠{赵 本 山}的2000/2500、3000/4000/5000 ，成交 ！！



散户，千万不要被，所谓股票价格、价值、应该值多少钱、投资中国、投资

未来，迷惑 。{ 蛊 惑 毒 气 }

赚到现金，才是硬道理 。唯一。

对庄稼而言，什么是股票 ？？

就是“废纸”。

巧妙转移散户账户之中钱财的，工具。





4 为什么，总出货行情，一定是以 最 疯 狂 的 连续涨婷连续跌婷方式出现 ？？

关键是，时间。庄稼们等不及了，一定要赶在 大 萧 条 全面爆发之前，拉 完 屎

逃 命 。



疯狂吗 ？？想不到吧 ？？

牛顿哀叹:“我可以计算天体运行的轨道，却无法计算人性的疯狂。”

美女撕去画皮那一刻，“大惊失色”，很正常。

股市的本质、本来面目，对散户而言，就是血火战场，就是“绞肉机”，

没有，免费午餐。

时间、事实，将证明，本人论证的准确，独一无二 ？？

无需久等了。

让我们，握紧拳头，冷静应对。让庄稼们，偷鸡不成蚀把米。