- 注册
- 2014/11/09
- 帖子
- 140
- 获得点赞
- 2
- 声望
- 0
入秋以后天气逐渐转凉，气温的下降对肠胃不好的朋友来说可能会引起不适，甚至会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，我们切记不要暴饮暴食，同时注意调节情绪，多运动，做到规律进食，下面为大家推荐一些适合养胃的食物。
花生、蜂蜜
花生中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，是天然的低钠食物，生吃花生是比较好的选择，可以在饭前吃4到6粒即可，吃太多会适得其反。蜂蜜中含有丰富的天然矿物质和果糖，有一定修复身体的作用。胃有问题最好是饭前半小时或饭后半小时喝。睡前也可以喝一杯。
牛奶、热水
不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲
这些水果含有易消化的至于可溶性纤维果胶，可解决便秘，这些水果中的大量果酸能够刺激唾液分泌，增加肠胃蠕动，促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降，还能够防脂肪积聚，补心益气生津止津。
肠胃不好的朋友，可以按照我推荐的食物来进食，注意胃的保护与调养，免受气温下降对胃部造成的不利影响。
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%79%2e%6e%65%74
%77%77%77%2e%6c%69%6e%79%69%78%69%65%68%65%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%66%6b%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%66%6b%79%79%2e%63%63
%77%77%77%2e%32%30%32%37%31%32%30%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%63%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%64%31%66%75%6b%65%2e%63%6e%2f
花生、蜂蜜
花生中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，是天然的低钠食物，生吃花生是比较好的选择，可以在饭前吃4到6粒即可，吃太多会适得其反。蜂蜜中含有丰富的天然矿物质和果糖，有一定修复身体的作用。胃有问题最好是饭前半小时或饭后半小时喝。睡前也可以喝一杯。
牛奶、热水
不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲
这些水果含有易消化的至于可溶性纤维果胶，可解决便秘，这些水果中的大量果酸能够刺激唾液分泌，增加肠胃蠕动，促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降，还能够防脂肪积聚，补心益气生津止津。
肠胃不好的朋友，可以按照我推荐的食物来进食，注意胃的保护与调养，免受气温下降对胃部造成的不利影响。
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%79%2e%6e%65%74
%77%77%77%2e%6c%69%6e%79%69%78%69%65%68%65%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%66%6b%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%66%6b%79%79%2e%63%63
%77%77%77%2e%32%30%32%37%31%32%30%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%63%2e%63%6f%6d
%77%77%77%2e%64%31%66%75%6b%65%2e%63%6e%2f
