又怕长胖又要补身体这是一件多么纠结的事啊！

[冷色系]

小时侯，楼主很想长大，因为长大了，就可以干许许多多自己想做的事情，不必背着妈妈的叨唠，可是随着自身的长大烦恼也来了， 楼主从小属于身材比较魁梧的女孩，身高173，体重曾经飙到150斤.关键还长了一张圆脸。小的时候没有觉的有什么问题，但是大学开始因为体型被同学笑称是篮球选手，而且上的是美术院校，班里男生和楼主站在一起都显得孱弱了，所以曾经换水桶这样的事都要楼主来做，呜呜呜~~人家也有一颗女儿心啊~~毕业后，情况变得更加严峻，首先就业很难，面试基本初试就被刷下来了，好不容易找到个美工的工作，还处处不招人待见。身边好朋友工作后都开始打扮的越来越漂亮，楼主觉得必须狠心减肥了，像以前那样偶尔少吃两口根本不管用。于是楼主开始节食，是非常严厉的节食！连续1个月每天只吃黄瓜西红柿饿了就喝水。那段时间楼主觉得自己都要变成兔子了，而且经常有眨下眼睛就一片漆黑再也睁不开的感觉。但是，这也要坚持，人可能就是这样，不逼自己一下你不知道你能变成什么样子。那段非人的时光就不多描述了，总之现在，楼主现在保持体重103斤！！去商场买衣服可以大声的说，“我要S码！”到现在楼主工作4年了，工作中也会有很多小摩擦，但是终于可以享受到公平的待遇，甚至一些门面性的工作老板也乐于交给我了，不得不说，减肥成功给我带来了很多好处，也增加了很多优越感。
可是现在问题也来了，自从减掉了40斤体重，身体就再也不像从前那般了，这几年为了保持身材从来不敢吃饱，加上工作压力大，身体越来越差，抵抗力都快降到底了，身边有人感冒我就基本要被传染，公司组织团建去郊区爬山，几百米的海拔，大家到山顶都还活蹦乱跳的。楼主却已经累得站不起来，甚至更严重的情况是，大姨妈不来了。楼主马上26岁，正是该准备结婚生子的年龄，可是身体却像是到了更年期，这太恐怖了。于是楼主去看中医，老大夫被惊到了，脾胃虚、肾虚、胃寒、贫血、血压低。开了一堆各种补的中药回家、喝了一个月，身体是好一点了，可是这一个月楼主竟然胖了12斤。这太让人纠结了。难道真的应了那句话~要么胖，要么死？
在这跪求各位大神帮我解决这个烦恼，有没有什么不会发胖又能补身体的办法，主要就是提高身体素质，增强免疫力，先谢谢了~

 

[青山不改]

楼主这种减肥法也是真汉子啊!还是多运动吧！多补充点蛋白质，减肥要慢慢来，补身体也要慢慢来，楼主太急了。减肥其实还是应该合理饮食加上锻炼，这样才是比较健康的减肥方式，LZ这种自虐型的减肥对身体伤害是很大的。

 

[永隔一江水]

LZ可以看看悦恩蛋白质粉，是美国原装进口的，价格便宜，还是很好喝的，我一直都喝他们家的。

 

[再见是未来]

LZ现在的身体情况，建议多吃点补血补气的，比如红糖、大枣、阿胶，同时还要增强免疫力，可以多吃点菌类和蛋白粉。

 

[李家菁菁]

不要怕现在的胖，那是为了追求气血的一个阶段。你把那些所谓的低热量食物停了，那些损身体。坚持早上山药小米黑豆红糖粥一碗，鸡蛋一个，中午一碗米饭，二两肉，三种蔬菜，一定嚼烂再咽。晚上一碗杂粮粥。其他时间零嘴请吃核桃，红枣或少量干果。坚持晚上泡脚，敲打大腿外侧，每天跳楼梯一百步或原地跑步一分钟。忌一切生冷，包括饮料，水果，少量龙眼可以，奶制品都需烫熱。坚持三个月。比较睡眠和肤色。

 

[李家菁菁]

希望可以回馈。

 

[李家菁菁]

女性追求美丽的前提要记住，健康更重要。因为，将来，你会是妈妈。

 

[李家菁菁]

现在的胖是气虚引起的，等你气血好了，自然可好。你还可以多揉揉气海，血海等穴位

 

[李家菁菁]

现在还要注意腰腹部 屁股的保暖

 

[李家菁菁]

现在还要注意腰腹部 屁股的保暖

 

[冷色系]

谢谢大伙的建议，我现在也已经开始在锻炼了，饮食也在注意改善。 3 楼推荐的蛋白粉我回头也去研究一下。

 

[一招推倒萌妹子]

减肥其实还是应该合理饮食加上锻炼，

 

[爱情买卖]

免疫力低主要还是和你饮食有关系的,平时多吃一些蔬菜合理搭配饮食就好了。

 

[强妮邦尼]

多吃苹果不仅能够减肥还能增强免疫力。 吃苹果可以减肥，不仅效果快,成本低,而且还不会对身体有害

 

[异次元的归还]

恩，锻炼好，减肥加锻炼是不错的选择，现在不是很流行瑜伽吗？LZ可以试试，也可以去游泳的。喝一些绿茶也是很好的。

 

[再见是未来]

慢慢来吧，这也是一个坚持的过程。

 

[冷色系]

不要怕现在的胖，那是为了追求气血的一个阶段。你把那些所谓的低热量食物停了，那些损身体。坚持早上山药小

谢谢你的建议，我会注意的哦

 

[异次元的归还]

慢慢来吧，这也是一个坚持的过程。

可不是呢！

 

[橙味小女孩]

多运动也是不错的选择哦，平时饮食要合理。