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去斑，精神足，思维活，腰板挺。古代正规老道多是这样，原因。长寿的秘诀之一。
喝粥
1．绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克
2．薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克
3．莲子(清心养心、入肾经)50克
4．扁豆(健脾、乌发)50克
5．大枣(健脾、补血)30克
6．枸杞(入肝经、肾经)10克
7. 糯米80，大米20. ， 山芋30，红薯20,酸枣10，熟鸡蛋黄2个
黄芪(补气)250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水)
1．做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
2．用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
3．食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳。
4.如嫌麻烦，就去打粉吧。每日黄芪10克泡水喝。
美容，劳累，用脑多，靠此方缓解疲劳。
喝粥
1．绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克
2．薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克
3．莲子(清心养心、入肾经)50克
4．扁豆(健脾、乌发)50克
5．大枣(健脾、补血)30克
6．枸杞(入肝经、肾经)10克
7. 糯米80，大米20. ， 山芋30，红薯20,酸枣10，熟鸡蛋黄2个
黄芪(补气)250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水)
1．做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
2．用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
3．食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳。
4.如嫌麻烦，就去打粉吧。每日黄芪10克泡水喝。
美容，劳累，用脑多，靠此方缓解疲劳。
