根据每个穴位在治疗保健中的作用， 结合罐诊罐疗器适宜在肌肉较丰满的部位使用的特点，又考虑每个人可自己亲手拔罐的愿望，从人身上 365 个穴位中挑选了十个穴位，作为保健十要穴，这些穴位的选用也参考了长寿老人的家传秘方或百岁老人的长寿经验和养生专家、老中医的临床实践确定的。这十个穴位是：足三里、关元、中脘、内关、合谷、涌泉、阳陵泉、风池、殷门、命门。
下面把这些穴位的位置、主要功用、主治疾病及一些特点介绍如下：
(1)足三里
部位：膝眼下 4 寸处。是足阳明胃经上的一个腧穴。功用：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统 功能，增强免疫能力。叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用。尤其对消化系统的疾病，功效更为明显。主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎：神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
(2)关元穴
部位：腹部中线，脐下 3 寸处。是任脉上的一个腧穴，足太阴脾经足厥阴肝经，足少阴 - 13 - 肾经与任脉交会之穴。此穴通四脉。功能：一是培根固元。丹田者(即关元穴)，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。此穴为全身元气之所在。穴名即含有关系全身元气之意。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖， 主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。 三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止早衰，主治诸虚百损，壮一身之气。
主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、痛经、闭经、月经过多、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、肠炎、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
(3)中脘穴
部位：腹部中线，脐上 4 寸处。 功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气，纳谷化湿，降逆 止呕之功效。
主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、贲门痉挛、呕吐、呃逆、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。
(4) 内关穴
部位：手掌根横纹线正中向上 2 寸处。功用：一是能理气活血；二是能安神定志。
主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过速、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、神经病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆：膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
(5)合谷穴
部位：第二掌骨桡侧前缘正中。功用：一是能清热解表；二是能疏经散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治：感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、神经分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、疗毒等，麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。禁忌：此穴孕妇禁用，否则容易造成流产。
(6)涌泉穴
部位：脚掌前部 1/3 凹陷处。功能：一是清脑醒神，而是安神定志，三是清热散风。对此穴位经常拔罐，可以引导肾经虚火及上焦浊气下行，有助于防止老年性足麻木及浮肿的作用。
主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、神经病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺 - 14 - 炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻 疹、疝气等。
(7)阳陵泉
部位：腓骨小头最高点的前下方，胫腓关节处。功能：一是通经活络，二是疏筋利节，三是清热利胆。主治：下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治疗作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。经常叩拔此穴，可防治老年性腰腿痛及肝胆疾病。
(8)风池穴
部位：枕骨下、项肌隆起外侧缘凹陷处。功用：一是清心明目，二是清热散风，三是通窍活络。主治：脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、神经病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、疟疾、高血压、耳鸣、耳聋等。主要是治疗头部疾病。对感冒引起的头痛发烧疗效明显。经常叩拔此穴，可预防感冒。
(9)殷门穴
部位：大腿后侧，臀沟横纹正中直下 6 寸处。
功能：一是通经活络：二是疏通筋脉。
主治：腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。
(10)命门穴
部位：第 2 腰椎棘突下。
功用：一是补肾调经，二是理肠固脱。
主治：遗精、阳痿、月经不调、痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便血症及生殖系统疾病。
下面把这些穴位的位置、主要功用、主治疾病及一些特点介绍如下：
(1)足三里
部位：膝眼下 4 寸处。是足阳明胃经上的一个腧穴。功用：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统 功能，增强免疫能力。叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用。尤其对消化系统的疾病，功效更为明显。主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎：神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
(2)关元穴
部位：腹部中线，脐下 3 寸处。是任脉上的一个腧穴，足太阴脾经足厥阴肝经，足少阴 - 13 - 肾经与任脉交会之穴。此穴通四脉。功能：一是培根固元。丹田者(即关元穴)，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。此穴为全身元气之所在。穴名即含有关系全身元气之意。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖， 主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。 三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止早衰，主治诸虚百损，壮一身之气。
主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、痛经、闭经、月经过多、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、肠炎、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
(3)中脘穴
部位：腹部中线，脐上 4 寸处。 功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气，纳谷化湿，降逆 止呕之功效。
主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、贲门痉挛、呕吐、呃逆、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。
(4) 内关穴
部位：手掌根横纹线正中向上 2 寸处。功用：一是能理气活血；二是能安神定志。
主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过速、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、神经病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆：膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
(5)合谷穴
部位：第二掌骨桡侧前缘正中。功用：一是能清热解表；二是能疏经散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治：感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、神经分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、疗毒等，麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。禁忌：此穴孕妇禁用，否则容易造成流产。
(6)涌泉穴
部位：脚掌前部 1/3 凹陷处。功能：一是清脑醒神，而是安神定志，三是清热散风。对此穴位经常拔罐，可以引导肾经虚火及上焦浊气下行，有助于防止老年性足麻木及浮肿的作用。
主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、神经病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺 - 14 - 炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻 疹、疝气等。
(7)阳陵泉
部位：腓骨小头最高点的前下方，胫腓关节处。功能：一是通经活络，二是疏筋利节，三是清热利胆。主治：下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治疗作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。经常叩拔此穴，可防治老年性腰腿痛及肝胆疾病。
(8)风池穴
部位：枕骨下、项肌隆起外侧缘凹陷处。功用：一是清心明目，二是清热散风，三是通窍活络。主治：脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、神经病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、疟疾、高血压、耳鸣、耳聋等。主要是治疗头部疾病。对感冒引起的头痛发烧疗效明显。经常叩拔此穴，可预防感冒。
(9)殷门穴
部位：大腿后侧，臀沟横纹正中直下 6 寸处。
功能：一是通经活络：二是疏通筋脉。
主治：腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。
(10)命门穴
部位：第 2 腰椎棘突下。
功用：一是补肾调经，二是理肠固脱。
主治：遗精、阳痿、月经不调、痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便血症及生殖系统疾病。
