cd小草 声名远扬 正式会员 注册 2009/01/26 帖子 7110 获得点赞 27 声望 38 2014/05/25 #1 1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配； 3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克； 5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋同米饭一起吃； 7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配； 3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克； 5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋同米饭一起吃； 7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
cd小草 声名远扬 正式会员 注册 2009/01/26 帖子 7110 获得点赞 27 声望 38 2014/05/27 #5 李家菁菁 说: 每天一个蛋 还是没有坚持住 点击展开... 每天早上，多是一个卤鸡蛋外加一碗山药粥，好像再多也吃不下了，呵呵
李家菁菁 声名远扬 正式会员 注册 2012/09/23 帖子 2756 获得点赞 13 声望 38 年龄 43 2014/05/28 #6 cd小草 说: 每天早上，多是一个卤鸡蛋外加一碗山药粥，好像再多也吃不下了，呵呵 点击展开... 不久前坚持生姜水煮鸡蛋 加红糖 加酒酿 除寒嘛 才稍停一段时间 拔罐 全是乌黑的
cd小草 声名远扬 正式会员 注册 2009/01/26 帖子 7110 获得点赞 27 声望 38 2014/05/29 #7 李家菁菁 说: 不久前坚持生姜水煮鸡蛋 加红糖 加酒酿 除寒嘛 才稍停一段时间 拔罐 全是乌黑的 点击展开... 刮痧拔罐好呀，隔段时间拔拔也不错
