手臂背后部位酸痛，有图

[wytwyt01]

问诊单
一、一般情况:
姓名：吴 性别：男 年龄：21 职业：程序员 婚否：否
身高 ：170cm 体重 ： 65kg 胖瘦： 中等 面色：黄？
籍贯： 汉 联系: QQ：466900340

二、主要症状
红圈的这个地方酸痛。

在高中18岁的时候，去上网，那个时候座位没有靠手的地方，经常一上就是一下午，之后就有点酸痛了。

现在我21岁了，我在学习弹吉他，一般都是一下午，基本都保持这个姿势：


前几天，我连续弹了5个小时，当天还没什么，第二天就酸痛要命，从来没这么酸痛过。

现在我已经有几天没有弹了，但是一洗碗洗5分钟就会很酸痛。

 

[偏偏美如仙]

肾主骨脾主肌肉四肢肝为筋之宗久坐伤脾脾虚五脏不和走健脾一路

不改变生活习惯养成好的锻炼习惯吃什么药效果都有限

 

[wytwyt01]

肾主骨脾主肌肉四肢肝为筋之宗久坐伤脾脾虚五脏不和走健脾一路

不改变生活习惯

多谢您回复，因为工作的原因，我要长时间面对电脑，刚才了解了下所谓的“五劳七伤”，什么事情都不能过度，我打算工作25分钟休息2-5分钟，您看这样是否合适？

 

[偏偏美如仙]

多谢您回复，因为工作的原因，我要长时间面对电脑，刚才了解了下所谓的“五劳七伤”，什么事情都不能过度

45分钟活动10分钟是有科学道理的。

每周不低于两小时的锻炼时间，劳逸结合，多吃水果蔬菜少喝酒放松心情轻松工作多和家人相处！

 

[远看山河泼墨]

建议：热敷疼痛部位。比较简便的方法就是用电暖宝，睡觉的时候垫在疼痛的部位。。

你这个明显是不良姿势造成的，长期不良姿势，血液循环不良，劳损。

声明：本人非大夫，给出的建议是凭经验。

 

[文子医生]

你试试看用运动能不能松解：左手臂前平举，与肩同高，然后从这个水平面，向下回摆，再摆高，高不要高过肩的平面，这样做50下。看痛有没有减轻。

 

[王家祥]

劳逸结合即可。

 

[红尘笑]

休息是一个方面,还有就是要找一个好的放松腰肩背的运动方法,坚持下去

 

[ctcmy101]

拔罐试试。

 

[kabasky]

每天50个俯卧撑

 

[大隐]

本帖最后由 大隐 于 2014-2-15 11:07 编辑

可以采用拔罐的方法

 

[龙三]

怀疑是得了颈肩综合症,去中医理疗科确诊一下吧