除了睡觉之外，养肝还有很重要的一点就是保持肝经的通畅。通畅的肝经是气血流动的基础，只有肝经通畅，血液才能得到充分的杀毒和过滤，也只有这样，肝才能养好。
那么，通畅肝经有一个很好的方法就是刮痧。经常用刮痧板刮拭两肋部，从期门、章门开始，经过腹部两侧，从腿部内侧一直刮到脚背太冲、行间、大敦止。这样一条经络刮下来，对于保持肝经的通畅，气血的正常循环非常有好处。
治肝三步曲--三步解决中医肝系病症的方案
三步曲主要取后背的背俞穴和胸腹部的募穴以及肘、膝以下的本经穴(五俞穴为主)相配合来治疗疾病的一种方法。背俞穴是五脏六腑在背部的"窗口"，五脏六腑的气都汇集在此；而募穴则是脏腑之气汇集在胸腹部的腧穴；本经穴(五俞穴为主)则是采用远端取穴的原则，取每条经络肘、膝以下的穴位。三者互相配合，综合治疗各个脏腑出现的问题。
所以，治疗肝系病症用刮痧、拔罐的方法在三个部位施术就可以了。当然，这里还要强调一点就是，因为肝与胆相表里，所以中医在治肝的问题时，常常肝胆同治。
第一步：背俞穴。肝脏之气汇集在背部的腧穴是肝俞(在第九胸椎棘突下旁开1.5寸分)。因为是刮痧，所以只要找到大概的位置，手掌心紧贴刮痧板，和背部皮肤呈45~90度，从上至下用合适的力度进行刮拭就可以了。
第二步：腹募穴。以期门穴为中心在两肋部进行刮痧、拔罐(留罐)。期门穴是肝之募穴，在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。同时，用中医三焦定位的方法，肝胆居两肋部，在这里刮拭，可以更好地疏通肝胆。在胸腹部进行刮痧时，要从中心往两侧刮拭，也就是一种横向刮拭法。
第三步：下肢穴。重点刮拭太冲穴和行间穴。太冲是肝经的原穴，也是引气血下行，防治肝阳上亢的重要穴位，在第1、2跖骨结合部之前凹陷处；行间穴是肝经的荥穴，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。荥穴是火穴，主要应用于发热病证，这两个穴结合起来对于肝气郁结引起的疾病有很好的疗效。一般来说，肝的问题，用以上三步即可解决。如果叠加有其他症状比较突出的，就可以在以上三步外加一个或几个穴位(部位)，以增加效果。欲知更多饮食疾病健康.
那么，通畅肝经有一个很好的方法就是刮痧。经常用刮痧板刮拭两肋部，从期门、章门开始，经过腹部两侧，从腿部内侧一直刮到脚背太冲、行间、大敦止。这样一条经络刮下来，对于保持肝经的通畅，气血的正常循环非常有好处。
治肝三步曲--三步解决中医肝系病症的方案
三步曲主要取后背的背俞穴和胸腹部的募穴以及肘、膝以下的本经穴(五俞穴为主)相配合来治疗疾病的一种方法。背俞穴是五脏六腑在背部的"窗口"，五脏六腑的气都汇集在此；而募穴则是脏腑之气汇集在胸腹部的腧穴；本经穴(五俞穴为主)则是采用远端取穴的原则，取每条经络肘、膝以下的穴位。三者互相配合，综合治疗各个脏腑出现的问题。
所以，治疗肝系病症用刮痧、拔罐的方法在三个部位施术就可以了。当然，这里还要强调一点就是，因为肝与胆相表里，所以中医在治肝的问题时，常常肝胆同治。
第一步：背俞穴。肝脏之气汇集在背部的腧穴是肝俞(在第九胸椎棘突下旁开1.5寸分)。因为是刮痧，所以只要找到大概的位置，手掌心紧贴刮痧板，和背部皮肤呈45~90度，从上至下用合适的力度进行刮拭就可以了。
第二步：腹募穴。以期门穴为中心在两肋部进行刮痧、拔罐(留罐)。期门穴是肝之募穴，在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。同时，用中医三焦定位的方法，肝胆居两肋部，在这里刮拭，可以更好地疏通肝胆。在胸腹部进行刮痧时，要从中心往两侧刮拭，也就是一种横向刮拭法。
第三步：下肢穴。重点刮拭太冲穴和行间穴。太冲是肝经的原穴，也是引气血下行，防治肝阳上亢的重要穴位，在第1、2跖骨结合部之前凹陷处；行间穴是肝经的荥穴，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。荥穴是火穴，主要应用于发热病证，这两个穴结合起来对于肝气郁结引起的疾病有很好的疗效。一般来说，肝的问题，用以上三步即可解决。如果叠加有其他症状比较突出的，就可以在以上三步外加一个或几个穴位(部位)，以增加效果。欲知更多饮食疾病健康.
