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- 2010/01/12
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我没有什么特别的养生方法，不过是在生活中比较强调中庸之道而已。
采访陈可冀是在西苑医院弥漫着浓浓中药味道的他的办公室里。会客厅里种着几株绿色植物，生长茂盛。笔者对眼前这位中医学界的中科院院士的养生之道充满了好奇。
他笑着说，“其实我自己也没有什么特别的养生方法，不过是在生活中比较强调中庸之道而已。”陈可冀院士79岁了，工作依然繁忙。他每星期都要出一次门诊，而出去会诊的次数更多。现在还带着十几个博士生。此外还要从事科学研究，手头还有两三个课题，其中有一个是“十五”科技攻关项目。因为忙，他说：“我这辈子很少12点以前睡觉，一般早上6点半就起床了。但是中午尽量午睡半小时。”
脑体结合
在这样繁忙的工作中，陈可冀是如何保持身体健康呢？适当的运动和休闲起到了重要的作用。这也是他中庸之道所强调的脑体结合、动静劳逸协调。陈可冀很喜欢游泳，小时候，家门口有一条河，七八岁就学会游泳了。1956年调到北京工作时，昆明湖还是开放游泳的，那时候他每天去游两次，中午去一次，晚饭后再去一次。后来昆明湖不能游了，就去体育馆游。直到现在，还基本保持每星期游泳一次的习惯。他认为，每个人对自己的身体要有一个评估，结合自己的情况，确定运动量，不能运动过头。
现在他每天持之以恒的锻炼方式就是走步。他说，走步是老少咸宜的运动方式，而长期从事脑力劳动的人，在走步中可以享受到生活情趣和健康乐趣。
听音乐与看书是他的两大爱好。然而，与那些对流行音乐有偏见的人不同，他喜欢听流行音乐，尤其是比较抒情、舒缓一点的，对于中国传统民乐他也十分喜爱。而对于书籍，他更是涉猎广泛，医学书、文史书，就连出差也一定会带着书，他能在研究中医和清宫药方等方面有如此高深的造诣，与他深厚的古文功底是分不开的。
甜咸适中
陈可冀从故乡福建到北京已经有大半辈子了，饮食上还是爱吃甜食的南方口味。他说，饮食中也有中庸之道呢。首先是荤素搭配，主张杂食，多吃蔬菜、豆类。光吃荤，会导致血脂偏高，完全吃素，也会导致缺乏营养。其次，就是甜咸适中。一般人50岁以后，机体代谢谢能力降低，糖吃得过多，容易引起高血压、糖尿病。而北方爱吃咸，盐多了，也可使血压增高。他说：“尽管我特别爱吃甜食，现在也十分克制。过去爱吃动物内脏，现在也不吃了，因为动物内脏胆固醇高。”他特别提倡要普及饮食科学，积极主动调理健康膳食。世界卫生组织提出的老年人口号是“要积极地老年化”，就是要更积极一些，主动一些。
古典的养生学主张养生首先要养性，就是性格、精神的修养。他说：“中庸之道，尽量多包容、宽容，不要迁怒于人，这一点很重要。我是一个急性子，但一辈子从来不对病人生气。”不管是事业还是生活，淡泊宁静，善待他人亦是善待自己，这是陈可冀院士的养生之道。我想，大概也是他的为人之道吧。(吴尤健)
采访陈可冀是在西苑医院弥漫着浓浓中药味道的他的办公室里。会客厅里种着几株绿色植物，生长茂盛。笔者对眼前这位中医学界的中科院院士的养生之道充满了好奇。
他笑着说，“其实我自己也没有什么特别的养生方法，不过是在生活中比较强调中庸之道而已。”陈可冀院士79岁了，工作依然繁忙。他每星期都要出一次门诊，而出去会诊的次数更多。现在还带着十几个博士生。此外还要从事科学研究，手头还有两三个课题，其中有一个是“十五”科技攻关项目。因为忙，他说：“我这辈子很少12点以前睡觉，一般早上6点半就起床了。但是中午尽量午睡半小时。”
脑体结合
在这样繁忙的工作中，陈可冀是如何保持身体健康呢？适当的运动和休闲起到了重要的作用。这也是他中庸之道所强调的脑体结合、动静劳逸协调。陈可冀很喜欢游泳，小时候，家门口有一条河，七八岁就学会游泳了。1956年调到北京工作时，昆明湖还是开放游泳的，那时候他每天去游两次，中午去一次，晚饭后再去一次。后来昆明湖不能游了，就去体育馆游。直到现在，还基本保持每星期游泳一次的习惯。他认为，每个人对自己的身体要有一个评估，结合自己的情况，确定运动量，不能运动过头。
现在他每天持之以恒的锻炼方式就是走步。他说，走步是老少咸宜的运动方式，而长期从事脑力劳动的人，在走步中可以享受到生活情趣和健康乐趣。
听音乐与看书是他的两大爱好。然而，与那些对流行音乐有偏见的人不同，他喜欢听流行音乐，尤其是比较抒情、舒缓一点的，对于中国传统民乐他也十分喜爱。而对于书籍，他更是涉猎广泛，医学书、文史书，就连出差也一定会带着书，他能在研究中医和清宫药方等方面有如此高深的造诣，与他深厚的古文功底是分不开的。
甜咸适中
陈可冀从故乡福建到北京已经有大半辈子了，饮食上还是爱吃甜食的南方口味。他说，饮食中也有中庸之道呢。首先是荤素搭配，主张杂食，多吃蔬菜、豆类。光吃荤，会导致血脂偏高，完全吃素，也会导致缺乏营养。其次，就是甜咸适中。一般人50岁以后，机体代谢谢能力降低，糖吃得过多，容易引起高血压、糖尿病。而北方爱吃咸，盐多了，也可使血压增高。他说：“尽管我特别爱吃甜食，现在也十分克制。过去爱吃动物内脏，现在也不吃了，因为动物内脏胆固醇高。”他特别提倡要普及饮食科学，积极主动调理健康膳食。世界卫生组织提出的老年人口号是“要积极地老年化”，就是要更积极一些，主动一些。
古典的养生学主张养生首先要养性，就是性格、精神的修养。他说：“中庸之道，尽量多包容、宽容，不要迁怒于人，这一点很重要。我是一个急性子，但一辈子从来不对病人生气。”不管是事业还是生活，淡泊宁静，善待他人亦是善待自己，这是陈可冀院士的养生之道。我想，大概也是他的为人之道吧。(吴尤健)