按揉足三里，健步陕如飞

[jzyaia景区]

“按揉足三里，健步陕如飞”先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指指尖所到达旁开处即是此穴位。然后用一指推法推5~10分钟，再用摩擦法摩擦100~200次。亦可用左手的大拇指放在足三里穴位上，其他手指握住胫骨，然后以拇指垂指做一紧一松的连续按压，频率为每2秒钟1次，即每分钟30次左右。重要的是按压力量要大，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉。如果用小皮锤代替敲打也可以。至于这上下的2个穴位，操作者可交替按摩。

 

[李荣伟]

多谢分享。

 

[医渡有缘人]

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老师；针灸跟中药有些像似，讲究升降左右上下搭配。单攻一穴害无穷。那些中医养身书真是误人。

 

[李荣伟]

老师；针灸跟中药有些像似，讲究升降左右上下搭配。单攻一穴害无穷。那些中医养身书真是误人

呵呵，有觉悟就好。