可以,但不能吃太多,如菟丝子,白术等都可以
多吃新鲜蔬菜,水果,补充叶酸,维生素,及微量元素
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首,叶酸每天800g就足够了,千万不能多吃。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
防止妊娠反应的食物,最好的要数柠檬和土豆了
孕期还要注意锌元素的补充,如绿茶,而且绿茶也含有铁元素,可以防止贫血
吃鱼可以补充蛋白质,防止早产,增加婴儿体重等,如三文鱼,黄花鱼,鲫鱼,鲤鱼,草鱼等
常吃一些酸味食品,如西红柿,葡萄,杨梅,柑橘,苹果等,可以促进铁的吸收,有利于钙盐沉积,形成骨骼;虽然山楂也是酸味,但是能加速子宫收缩,导致流产等发生,最好不用
足月以后,如果要分娩,可以产前吃些巧克力,以补充热量,促进分娩,缩短产程,美国妇产科医师称之为最佳分娩食品