自己针足三里的问题

[弩□]

前天，自己针足三里练练。前面感觉都对，酸麻胀，然后用了捻转补法。针下有热感，感觉也对。可是出针的时候懈怠了，没有慢慢退至皮下，出针较急，有点疼。然后按照补法按住针孔。
这两天，这条左腿就一直感觉输输的，感觉像经气有点乱似的。