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春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
——————《黄帝内经》素问·四气调神大论这个四季养生， 很多人都讲过，但是讲清楚了的，讲应用的，很少。我也不可能有能力都给讲透了，所以在这里也不是讲解，我所做的只是给大家提示 一下思考的方法而已。我不喜欢讲虚的东西，所以 很多东西都省了，只讲医道医理，里面尽量讲点有 用的。
春三月，此为发陈：春三月，正月，二月，三月。发，为动起来的‘动’ ，你看有个 词叫做‘蠢蠢欲动’，这个词本义就是说春天虫子开始在地下蠕动的意思。发，为生发；陈，这里不是陈旧的意思，也不是茵陈的陈。这里是动词，是‘布’也，是 ‘列’也，是‘展’也。这里‘发陈’，是发动，生发，陈列，展布的意思。春天，主要是一个‘动’，这里发和陈，都是动词，都是对春天的动的描述。
下面天地俱生，就是说，这个季节，天地的气机，都是以生为主的。天地都会产生一种带有‘生’的性能的能量。现在那些科学家，用仪器在春天的季节里，发现空气中会出现大量的绿色的能量粒子，而夏天这种绿色的粒子就非常少了。到夏天这个时候呢，空气又会出现大量的红色的粒子；然后秋天空气中有的是白色的粒子，冬天是黑色的粒子，这些都是肉眼看不见的。随着西方科学的跟进，现在用仪器看到了。这个发现，其实就是现在的科学界已经发现了空气中木之气等五行之气。这个粒子其实就是‘气’的 一种反映。
说到这里，说说应用。
感春气最厚 的植物，要我说是——杨柳。古人一说到春天的植物，在诗词啊，文学啊，春天最典型的 植物，就是杨柳。从古人的春天折杨柳而怀别离。从清明带柳的习俗，从柳树发芽到柳絮漫天飞，这个柳树几乎成了古人诗词歌赋里面春天的代名词。而且柳树，树枝是绿色的，叶子是绿色的，花也是绿色的。整个的颜色就是一片绿，整个都是中医五行‘木’的正颜色。并且柳树枝条弹性很好，虽然直但是又可以很好的弯曲而不容易断，是为‘木曰曲直’之性的反应。所以我说它得木之性最全。
我喜欢养兰花，兰花这个植物不好养啊，为了让它多生根多发芽，以前没有买‘生根粉’的时候，我有时候可能用鲜的柳树皮砸碎泡水，然后再用这个柳树的水来浸泡兰花的根，这样 就可以促进兰花发根和芽。这里也是利用了它富含有的春之气(木之气)——生发、陈布之性来完成的。
另外还有一个富含生发之气的东西是什么呢？是春天的雷雨之水。为什么呢？ 春天的云已经是富含春之生气了。云是水汽从地上蒸腾到天上，水汽从地里面升起的时候，就带着地下的生发之气了。天地俱生——-天地之间到处是生气，地气上升成为云，这个过程中云就带有了更多的‘生’之气。再变成雨水下来，就会带有更加多的生气。
这个里面，最主要的是还有雷！雷在八卦里面属于震卦，震为阳木，为动，所以这个雷是带有木性、带有春天生动之气的一个能量反映。这个能量再和雨水合在一起，这个雨水富含的春天生发之气就不是一般的含量了。大家看到春天的雷一响，那个雨水一下，那真是万物生长啊，一下就发的非常快。所以古人说“春雨贵如油！”。现在科学界发现这个雨水里面含有什么氮肥啊什么的，其实这个就是‘生’之气能量的形态粒子的反映罢了。
很多人说中医不科学，其实现在的很多西方科学的发现，都是在走中医已经走过的路，等他们很费力的用了很长时间，发现了一个东西，抬起头来，才知道，其实我们的先人前贤在中医里面早已经说过了。只是很多时候，我们的先贤，讲的比较隐晦或者说学术用语比较专业吧，让一般人看不懂，所以才有人敢乱说什么废除中医的话，一看就是脑子有问题学识不够嘛，还顶着个什么教授的头衔，很可笑。其实不管这样的人学识怎么样，大家冷静的想一下都知道，凡是骂自己老祖宗、数典忘祖之人，肯定是个道德败坏之人！这样的人，不要与之言，更不能与之交往，否则有污德行，君子所不为也。
现在的人、现在的社会环境都 很坏，所以顺便说一下辟邪的问题。很多朋友想辟邪，那么有买玉的，有买黑曜石的，有带黄金的，有在办公室左手摆放‘龙’来化小人的。其实要我说，都不如春天的雷击木，又叫雷震木。这个具体的，有机会会放在以后说。
说到这个‘春生’，我想起，前几天去买菜，买土鸡蛋，卖鸡蛋的说，春天鸡蛋 会比较便宜点。为什么呢？因为春天母鸡会多生蛋，为了抱窝嘛。因为生的蛋比较多些，所以就便宜了。这个也是天地俱生的状态导致的。
下面‘万物以荣’，‘以’在这里应该是凭借、因此的意思。以荣，以此而荣。这句是说的万物被‘生气’滋养后的反映和 状态，什么状态呢——欣欣向荣！你看春天雷响之后，雨水一下，那万物生长的情景，真是欣欣向荣。春天其实不止是植物，就连动物都是开始欣欣向荣的。虫子开始从地下爬出来，鸟儿开始在树上叫，蝌蚪开始在水里游，水从冬天死的静静的水，开始出现了‘动’的情况，这个也是生气的反映。人呢，一早上起来，也是精神抖擞的，眼睛感觉发亮，腿也有力气，面色也红润了，这些也都是属于‘万物以荣’的状态。这个时候，‘万物’ 就是体内的无数细胞和脏腑啊、气血啊、甚至包括无形的气机运转啊、灵魂啊等等，都欣欣向荣。如果你早上起来，没有这个状态，反而无精打采的，那么说明你晚上要么没有休息好，要么就是肝肾虚了，体内的春生之气‘荣’不起来导致的，你就该注意了。不管是晚上没有休息好还是肾虚，都是归为冬天封藏时候没有养好导致的。临床遇到很多人腰痛，一般人休息一夜会有所减轻，但是也有人休息一晚上，反而加重，他下床以后，要活动活动，才能缓解腰痛。这个就是气机不畅导致的，或者是淤血，或者是寒湿，堵塞了经络。这样的人，就要首先恢复他的身体气机的通畅，用流通之药治之，而不能一概以肾虚而补之。
春，这个状态，用人说呢，形容人的情欲心动，叫春情萌动，还有农村把小猫呼叫配偶的声音，称做‘猫叫春’，这个大家都知道。但是为什么这个春会和情欲联系在一起呢？很少有人说清楚。这个原因，就是因为阳气的动，春天的气机表现，主要就是阳气的萌动，在人体呢，就是春天呢，身体里面阳气会发动。你看这个‘蠢’字，说是春天来了，地下虫子开始在土里面蠢蠢欲动的现象。那么在人呢，就是人体内的精子、精虫，也会在人体内蠢蠢欲动。所以春天动物好发情，其实人也是这样。男子都知道一个生理现象，就是元气足的男子在早上，会有晨勃，生殖器会在早上不知不觉的勃起。这是为什么呢？就是 春情萌动导致的。因为一天的早上，也是属于春天的季节。所谓‘一年之计在于春，一天之计在于晨’，早晨也是一天之中春生之气发动的时候，经过一夜的藏(cang)养，天亮的时候， 木气生发，精和神萌动，才有了晨勃和精神抖擞的现象。其实，这也是一种“荣”的表现。
古人说话，不像现在的专家啊，随便乱说，他说的都有一定的道理在，很多都是符合“道”的。现在的专家，很少有明白“道”的了，偶尔有一两个学者了解一点点 “道”的，也是为了讲课、演讲或者追求一种时髦用的，真修道、真明白“道”的现在这个浮华的社会还有几个呢？甚至很多道家的人，还说什么修道要什么四大要素，什么“财，侣，法，地”。真可笑了，道家的鼻祖“老子”在的时候，也什么都没有搞，就这些后来人，什么都不是了，才会搞这个。就是真武大帝，好像有法、有地吧，但是和财和侣也不沾边吧？真修的人，除了法，一切都 是无所谓的。这个说远了，不说了。
——————《黄帝内经》素问·四气调神大论这个四季养生， 很多人都讲过，但是讲清楚了的，讲应用的，很少。我也不可能有能力都给讲透了，所以在这里也不是讲解，我所做的只是给大家提示 一下思考的方法而已。我不喜欢讲虚的东西，所以 很多东西都省了，只讲医道医理，里面尽量讲点有 用的。
春三月，此为发陈：春三月，正月，二月，三月。发，为动起来的‘动’ ，你看有个 词叫做‘蠢蠢欲动’，这个词本义就是说春天虫子开始在地下蠕动的意思。发，为生发；陈，这里不是陈旧的意思，也不是茵陈的陈。这里是动词，是‘布’也，是 ‘列’也，是‘展’也。这里‘发陈’，是发动，生发，陈列，展布的意思。春天，主要是一个‘动’，这里发和陈，都是动词，都是对春天的动的描述。
下面天地俱生，就是说，这个季节，天地的气机，都是以生为主的。天地都会产生一种带有‘生’的性能的能量。现在那些科学家，用仪器在春天的季节里，发现空气中会出现大量的绿色的能量粒子，而夏天这种绿色的粒子就非常少了。到夏天这个时候呢，空气又会出现大量的红色的粒子；然后秋天空气中有的是白色的粒子，冬天是黑色的粒子，这些都是肉眼看不见的。随着西方科学的跟进，现在用仪器看到了。这个发现，其实就是现在的科学界已经发现了空气中木之气等五行之气。这个粒子其实就是‘气’的 一种反映。
说到这里，说说应用。
感春气最厚 的植物，要我说是——杨柳。古人一说到春天的植物，在诗词啊，文学啊，春天最典型的 植物，就是杨柳。从古人的春天折杨柳而怀别离。从清明带柳的习俗，从柳树发芽到柳絮漫天飞，这个柳树几乎成了古人诗词歌赋里面春天的代名词。而且柳树，树枝是绿色的，叶子是绿色的，花也是绿色的。整个的颜色就是一片绿，整个都是中医五行‘木’的正颜色。并且柳树枝条弹性很好，虽然直但是又可以很好的弯曲而不容易断，是为‘木曰曲直’之性的反应。所以我说它得木之性最全。
我喜欢养兰花，兰花这个植物不好养啊，为了让它多生根多发芽，以前没有买‘生根粉’的时候，我有时候可能用鲜的柳树皮砸碎泡水，然后再用这个柳树的水来浸泡兰花的根，这样 就可以促进兰花发根和芽。这里也是利用了它富含有的春之气(木之气)——生发、陈布之性来完成的。
另外还有一个富含生发之气的东西是什么呢？是春天的雷雨之水。为什么呢？ 春天的云已经是富含春之生气了。云是水汽从地上蒸腾到天上，水汽从地里面升起的时候，就带着地下的生发之气了。天地俱生——-天地之间到处是生气，地气上升成为云，这个过程中云就带有了更多的‘生’之气。再变成雨水下来，就会带有更加多的生气。
这个里面，最主要的是还有雷！雷在八卦里面属于震卦，震为阳木，为动，所以这个雷是带有木性、带有春天生动之气的一个能量反映。这个能量再和雨水合在一起，这个雨水富含的春天生发之气就不是一般的含量了。大家看到春天的雷一响，那个雨水一下，那真是万物生长啊，一下就发的非常快。所以古人说“春雨贵如油！”。现在科学界发现这个雨水里面含有什么氮肥啊什么的，其实这个就是‘生’之气能量的形态粒子的反映罢了。
很多人说中医不科学，其实现在的很多西方科学的发现，都是在走中医已经走过的路，等他们很费力的用了很长时间，发现了一个东西，抬起头来，才知道，其实我们的先人前贤在中医里面早已经说过了。只是很多时候，我们的先贤，讲的比较隐晦或者说学术用语比较专业吧，让一般人看不懂，所以才有人敢乱说什么废除中医的话，一看就是脑子有问题学识不够嘛，还顶着个什么教授的头衔，很可笑。其实不管这样的人学识怎么样，大家冷静的想一下都知道，凡是骂自己老祖宗、数典忘祖之人，肯定是个道德败坏之人！这样的人，不要与之言，更不能与之交往，否则有污德行，君子所不为也。
现在的人、现在的社会环境都 很坏，所以顺便说一下辟邪的问题。很多朋友想辟邪，那么有买玉的，有买黑曜石的，有带黄金的，有在办公室左手摆放‘龙’来化小人的。其实要我说，都不如春天的雷击木，又叫雷震木。这个具体的，有机会会放在以后说。
说到这个‘春生’，我想起，前几天去买菜，买土鸡蛋，卖鸡蛋的说，春天鸡蛋 会比较便宜点。为什么呢？因为春天母鸡会多生蛋，为了抱窝嘛。因为生的蛋比较多些，所以就便宜了。这个也是天地俱生的状态导致的。
下面‘万物以荣’，‘以’在这里应该是凭借、因此的意思。以荣，以此而荣。这句是说的万物被‘生气’滋养后的反映和 状态，什么状态呢——欣欣向荣！你看春天雷响之后，雨水一下，那万物生长的情景，真是欣欣向荣。春天其实不止是植物，就连动物都是开始欣欣向荣的。虫子开始从地下爬出来，鸟儿开始在树上叫，蝌蚪开始在水里游，水从冬天死的静静的水，开始出现了‘动’的情况，这个也是生气的反映。人呢，一早上起来，也是精神抖擞的，眼睛感觉发亮，腿也有力气，面色也红润了，这些也都是属于‘万物以荣’的状态。这个时候，‘万物’ 就是体内的无数细胞和脏腑啊、气血啊、甚至包括无形的气机运转啊、灵魂啊等等，都欣欣向荣。如果你早上起来，没有这个状态，反而无精打采的，那么说明你晚上要么没有休息好，要么就是肝肾虚了，体内的春生之气‘荣’不起来导致的，你就该注意了。不管是晚上没有休息好还是肾虚，都是归为冬天封藏时候没有养好导致的。临床遇到很多人腰痛，一般人休息一夜会有所减轻，但是也有人休息一晚上，反而加重，他下床以后，要活动活动，才能缓解腰痛。这个就是气机不畅导致的，或者是淤血，或者是寒湿，堵塞了经络。这样的人，就要首先恢复他的身体气机的通畅，用流通之药治之，而不能一概以肾虚而补之。
春，这个状态，用人说呢，形容人的情欲心动，叫春情萌动，还有农村把小猫呼叫配偶的声音，称做‘猫叫春’，这个大家都知道。但是为什么这个春会和情欲联系在一起呢？很少有人说清楚。这个原因，就是因为阳气的动，春天的气机表现，主要就是阳气的萌动，在人体呢，就是春天呢，身体里面阳气会发动。你看这个‘蠢’字，说是春天来了，地下虫子开始在土里面蠢蠢欲动的现象。那么在人呢，就是人体内的精子、精虫，也会在人体内蠢蠢欲动。所以春天动物好发情，其实人也是这样。男子都知道一个生理现象，就是元气足的男子在早上，会有晨勃，生殖器会在早上不知不觉的勃起。这是为什么呢？就是 春情萌动导致的。因为一天的早上，也是属于春天的季节。所谓‘一年之计在于春，一天之计在于晨’，早晨也是一天之中春生之气发动的时候，经过一夜的藏(cang)养，天亮的时候， 木气生发，精和神萌动，才有了晨勃和精神抖擞的现象。其实，这也是一种“荣”的表现。
古人说话，不像现在的专家啊，随便乱说，他说的都有一定的道理在，很多都是符合“道”的。现在的专家，很少有明白“道”的了，偶尔有一两个学者了解一点点 “道”的，也是为了讲课、演讲或者追求一种时髦用的，真修道、真明白“道”的现在这个浮华的社会还有几个呢？甚至很多道家的人，还说什么修道要什么四大要素，什么“财，侣，法，地”。真可笑了，道家的鼻祖“老子”在的时候，也什么都没有搞，就这些后来人，什么都不是了，才会搞这个。就是真武大帝，好像有法、有地吧，但是和财和侣也不沾边吧？真修的人，除了法，一切都 是无所谓的。这个说远了，不说了。