我练吴式太极有三年了，之前练的以前学的五禽戏，还有学校教的二十四式，易筋经。我学太极拳特别重视桩，我们最常练的是无极式，很简单在地上一站，放松，然后意念从脚想到头，从头想到脚，然后守中。这个守中可不得了，中代表什么呢，中正安舒，一个中的状态是最美好的状态。阴阳近乎统一，肌肉几近若一，然后有升有降，有动有静。我的升降思路就是起于太极的，然后完善于余洁老师的教导。
守中是一门学问，多言数穷，不如守中。在精神上，这一种在很安舒的状态，不高不下，高下不相慕，其民故曰朴。在身体上，让我们重脾胃，脾胃为后天之本，守中就是守住脾胃，饮食有节，不吃生冷油腻烧烤。现在的社会是一个速食的时代，吃饭跟打仗似的，这对脾胃是很不好的。脾胃不好的人，可以从两方面去调，每一就是常灸，选穴是中脘，足三里，常灸，肥胖的人能瘦，瘦的人能胖。还有就是从饮食去调，若想身体安，存在三分饥与寒，饮食过饱是忌的，在这里，我推荐一个粥，我现在常常喝的，我叫他生生粥，主要是大米一把，小米一把，薏仁50克，中宁枸杞二十个。可以在前一天晚上把这几天先用水泡好，第二早上炖出来。这个粥最好是在早上七点到七点半喝，因为这个时候按子午流注，正好是气血过足阳明胃经，就像胃里刚刚升起一朵小火苗，这个粥就像油，一把就把火烧起来了，所以这个粥一喝下去特别的温暖，胃里暖洋洋的，说不出的安适。很多人早上喜欢喝冷食物，你喝冷食物的结果就在这小火苗上泼冷水，天天这样，火不说大，不浇灭就算不错了。胃病怎么来的，就是这样来的。这个生生粥的特点是用了这个薏仁，不是一般的薏仁，是炒薏仁，薏 仁味甘，淡，性凉，能健脾渗湿。这个炒薏仁经过炒的，凉性就变成很平和的温性了，炒会很香，香能醒脾，所以这个健脾作用就大大增强了。而且，这味药本身就是可以渗利了，是一味祛邪不伤正的好药，凡仁皆润，还能通便，所以能把你身上的浊气从二便里排出。在桂林都认为这味药能胜过灵芝草，这里用的炒薏仁，一定要好好炒一炒，炒黄，要炒香，但不能焦，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，轻身，益延年。还有一味枸杞，是对肾的，现在的人，社会压力大，整天多思虑，髓海常不足，枸杞的作用就是补肝肾，填髓。
这个粥可以常吃，做好之后加一点红糖，又好看又香，又好喝，适合所有人。我个人认为是健脾胃第一神品。有病的可以祛病，主要就是健脾的同时，把你身上不好的浊，邪从二便里排出去，我科里的患者，我都是跟他们推荐的，有一个前列腺的病友，没有时间吃药，我就让他别吃了，早上喝这个粥，喝了不到一周，阴囊不潮湿了，尿也不浑了，虽然没有完全好，但是仅喝粥就能达到药达不到的功效，足见生生粥的强大。
太极的守中，就是抱其神守望其形，就是守脾胃，就是生生粥 ，就是升清降浊，就是两天天枢，中脘关元人四针。
守中是一门学问，多言数穷，不如守中。在精神上，这一种在很安舒的状态，不高不下，高下不相慕，其民故曰朴。在身体上，让我们重脾胃，脾胃为后天之本，守中就是守住脾胃，饮食有节，不吃生冷油腻烧烤。现在的社会是一个速食的时代，吃饭跟打仗似的，这对脾胃是很不好的。脾胃不好的人，可以从两方面去调，每一就是常灸，选穴是中脘，足三里，常灸，肥胖的人能瘦，瘦的人能胖。还有就是从饮食去调，若想身体安，存在三分饥与寒，饮食过饱是忌的，在这里，我推荐一个粥，我现在常常喝的，我叫他生生粥，主要是大米一把，小米一把，薏仁50克，中宁枸杞二十个。可以在前一天晚上把这几天先用水泡好，第二早上炖出来。这个粥最好是在早上七点到七点半喝，因为这个时候按子午流注，正好是气血过足阳明胃经，就像胃里刚刚升起一朵小火苗，这个粥就像油，一把就把火烧起来了，所以这个粥一喝下去特别的温暖，胃里暖洋洋的，说不出的安适。很多人早上喜欢喝冷食物，你喝冷食物的结果就在这小火苗上泼冷水，天天这样，火不说大，不浇灭就算不错了。胃病怎么来的，就是这样来的。这个生生粥的特点是用了这个薏仁，不是一般的薏仁，是炒薏仁，薏 仁味甘，淡，性凉，能健脾渗湿。这个炒薏仁经过炒的，凉性就变成很平和的温性了，炒会很香，香能醒脾，所以这个健脾作用就大大增强了。而且，这味药本身就是可以渗利了，是一味祛邪不伤正的好药，凡仁皆润，还能通便，所以能把你身上的浊气从二便里排出。在桂林都认为这味药能胜过灵芝草，这里用的炒薏仁，一定要好好炒一炒，炒黄，要炒香，但不能焦，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，轻身，益延年。还有一味枸杞，是对肾的，现在的人，社会压力大，整天多思虑，髓海常不足，枸杞的作用就是补肝肾，填髓。
这个粥可以常吃，做好之后加一点红糖，又好看又香，又好喝，适合所有人。我个人认为是健脾胃第一神品。有病的可以祛病，主要就是健脾的同时，把你身上不好的浊，邪从二便里排出去，我科里的患者，我都是跟他们推荐的，有一个前列腺的病友，没有时间吃药，我就让他别吃了，早上喝这个粥，喝了不到一周，阴囊不潮湿了，尿也不浑了，虽然没有完全好，但是仅喝粥就能达到药达不到的功效，足见生生粥的强大。
太极的守中，就是抱其神守望其形，就是守脾胃，就是生生粥 ，就是升清降浊，就是两天天枢，中脘关元人四针。
