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“一年之计在于春”，养生也是如此。兆麟堂国医馆的养生专家告诉您，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。按照中医五行思想来说，春季属木，与肝相应(以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)。所以，对于这个时节的养生原则，应以养肝为先。
1、养肝尤应重视精神养生
肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
2、春季养生应要养肝明目
中医认为，肝开窍于目。在春季，人们更容易情绪高涨，可同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，也同样是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。所以，春季养生应要养肝明目。兆麟堂国医馆的养生专家建议您，要进补 “性平味甘”的食物、药物和养肝明目的食物。
(1)哪些是“性平味甘”的药物
甘平，是指食物、药物的性味。“性”是指食物、药物有寒、热、温、凉等性。
“味”是指食物或药物中的酸、苦、甘、辛、咸五种味道。由于食物、药物的性和味不同，便有不同的功效。
性平味甘的食物和药物是介于寒凉和温热之间，具有和中、补益、缓急等作用。适合于一般体质和寒性、热性病症的人选用。性平味甘的食物多为一般的营养保健品，如米、麦、面、黄豆、芝麻、山芋、萝卜、牛奶等；甘平的药物有：人参、太子参、党参、黄精、甘草、生地黄、枸杞子、柏子仁、阿胶、蜂乳等。凡具有“甘平”特性和食物都可在春季进补时作为首选，也适合一年四季长期调补。
(2)哪些是养肝明目的食物
春季还特别应进补养血补肝的食物。中医学认为肝的功能是滋养筋脉、生养气血。补肝首先要使肝脏的血液充足，通过养血以达到滋补肝脏的作用。
具有养血作用的食物和药物很多，如大麦、芝麻、枸杞子、桑葚、何首乌、鳖肉等。如果肝血不足，可能引起贫血、头晕、失眠、乏力等。可多吃猪、羊、鸡等动物的肝脏，“以肝补肝”来调治。
以肝补肝是根据中医“以肝补肝”之理论，目前已被中外营养学家所公认。肝还具有明目的功效，可以治疗目昏、雀目(夜盲症)、青盲。现代科学研究认为，动物的肝脏中含有丰富的维生素A ，尤其是羊肝。中成药总有明目羊肝丸。
具体的补肝方法，应根据肝主疏泄、开窍于目的原理，在进补时用清肝火之法，则可达到养肝明目的效果。表面是清，实则是补，此为间接补益法。
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1、养肝尤应重视精神养生
肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
2、春季养生应要养肝明目
中医认为，肝开窍于目。在春季，人们更容易情绪高涨，可同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，也同样是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。所以，春季养生应要养肝明目。兆麟堂国医馆的养生专家建议您，要进补 “性平味甘”的食物、药物和养肝明目的食物。
(1)哪些是“性平味甘”的药物
甘平，是指食物、药物的性味。“性”是指食物、药物有寒、热、温、凉等性。
“味”是指食物或药物中的酸、苦、甘、辛、咸五种味道。由于食物、药物的性和味不同，便有不同的功效。
性平味甘的食物和药物是介于寒凉和温热之间，具有和中、补益、缓急等作用。适合于一般体质和寒性、热性病症的人选用。性平味甘的食物多为一般的营养保健品，如米、麦、面、黄豆、芝麻、山芋、萝卜、牛奶等；甘平的药物有：人参、太子参、党参、黄精、甘草、生地黄、枸杞子、柏子仁、阿胶、蜂乳等。凡具有“甘平”特性和食物都可在春季进补时作为首选，也适合一年四季长期调补。
(2)哪些是养肝明目的食物
春季还特别应进补养血补肝的食物。中医学认为肝的功能是滋养筋脉、生养气血。补肝首先要使肝脏的血液充足，通过养血以达到滋补肝脏的作用。
具有养血作用的食物和药物很多，如大麦、芝麻、枸杞子、桑葚、何首乌、鳖肉等。如果肝血不足，可能引起贫血、头晕、失眠、乏力等。可多吃猪、羊、鸡等动物的肝脏，“以肝补肝”来调治。
以肝补肝是根据中医“以肝补肝”之理论，目前已被中外营养学家所公认。肝还具有明目的功效，可以治疗目昏、雀目(夜盲症)、青盲。现代科学研究认为，动物的肝脏中含有丰富的维生素A ，尤其是羊肝。中成药总有明目羊肝丸。
具体的补肝方法，应根据肝主疏泄、开窍于目的原理，在进补时用清肝火之法，则可达到养肝明目的效果。表面是清，实则是补，此为间接补益法。
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