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肾阳为人体阳气之根本，全身各脏腑器官的阳气均有赖于肾阳的温煦。肾阳虚，会引起全身阳气的不足，导致全身机能的下降。肾阳虚之人通过膳食调养效果较好。下面就介绍几种常用的壮阳粥(膳)。
1.锁阳壮阳粥：锁阳10克，羊肉、粳米各100克，将羊肉洗净细切，先煎锁阳，去渣，后加入羊肉与粳米同煮为粥，空腹食用。有温阳补肾的作用。适用于肾阳虚腰膝酸软，肢冷畏寒，阳痿等症。
2.双凤壮阳粥：麻雀5只，子公鸡1只，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各9克，粳米250克，盐、姜适量。将麻雀、公鸡宰杀，脱毛去内脏，取肉待用。将上述药物用布包入砂锅加水煎汤，然后去渣取药汁。再将加工好的肉与粳米加入药汁内煮粥，待粥将熟时加入盐、姜调味，稍煮即成。空腹温热服食。有补肾壮阳、强筋健骨的作用。适用于肾阳虚亏，筋骨失健所致的性机能低下、阳痿早泄、腰膝冷痛、形寒畏冷等症。
3.杜仲腰花：猪腰250克，一剖两片，片去腰臊、筋膜，切成腰花。杜仲12克，加清水，蒸成浓汁50毫升，一半杜仲汁加入绍酒25克、豆粉15克和食盐5克调拌腰花，一半杜仲汁加入白糖3克、味精1克、醋2克、酱油50克和豆粉5克，兑成滋汁。将锅置旺火上烧热，倒入食用油，至八成热时，放入花椒1克，再投入腰花、葱50克、姜10克、蒜10克，快速炒散，即起锅时倒入滋汁，翻炒均匀，颠簸起锅即成。本品补肝肾，健筋骨。适用于肾虚腰痛，步履不坚，阳痿，遗精，眩晕，尿频等症。
4.羊肾苁蓉羹：羊肾1对去外膜，冲洗干净，切碎。肉苁蓉用黄酒浸泡1宿，刮去皱皮，细切。二者放入锅中，加适量清水、黄酒、葱白、生姜、食盐，煮至熟烂即成，空腹进食。本品补肾阳，益精髓。适用于肾虚劳损，阳痿，腰膝冷痛，下肢无力等。
以上具有补肾助阳作用的食物只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则会对身体造成不必要的伤害。(北京中医药大学医学硕士 王攀)
1.锁阳壮阳粥：锁阳10克，羊肉、粳米各100克，将羊肉洗净细切，先煎锁阳，去渣，后加入羊肉与粳米同煮为粥，空腹食用。有温阳补肾的作用。适用于肾阳虚腰膝酸软，肢冷畏寒，阳痿等症。
2.双凤壮阳粥：麻雀5只，子公鸡1只，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各9克，粳米250克，盐、姜适量。将麻雀、公鸡宰杀，脱毛去内脏，取肉待用。将上述药物用布包入砂锅加水煎汤，然后去渣取药汁。再将加工好的肉与粳米加入药汁内煮粥，待粥将熟时加入盐、姜调味，稍煮即成。空腹温热服食。有补肾壮阳、强筋健骨的作用。适用于肾阳虚亏，筋骨失健所致的性机能低下、阳痿早泄、腰膝冷痛、形寒畏冷等症。
3.杜仲腰花：猪腰250克，一剖两片，片去腰臊、筋膜，切成腰花。杜仲12克，加清水，蒸成浓汁50毫升，一半杜仲汁加入绍酒25克、豆粉15克和食盐5克调拌腰花，一半杜仲汁加入白糖3克、味精1克、醋2克、酱油50克和豆粉5克，兑成滋汁。将锅置旺火上烧热，倒入食用油，至八成热时，放入花椒1克，再投入腰花、葱50克、姜10克、蒜10克，快速炒散，即起锅时倒入滋汁，翻炒均匀，颠簸起锅即成。本品补肝肾，健筋骨。适用于肾虚腰痛，步履不坚，阳痿，遗精，眩晕，尿频等症。
4.羊肾苁蓉羹：羊肾1对去外膜，冲洗干净，切碎。肉苁蓉用黄酒浸泡1宿，刮去皱皮，细切。二者放入锅中，加适量清水、黄酒、葱白、生姜、食盐，煮至熟烂即成，空腹进食。本品补肾阳，益精髓。适用于肾虚劳损，阳痿，腰膝冷痛，下肢无力等。
以上具有补肾助阳作用的食物只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则会对身体造成不必要的伤害。(北京中医药大学医学硕士 王攀)