素绾 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2011/12/01 帖子 20 获得点赞 0 声望 0 2012/10/09 #1 哎，本人偏胖，21岁，65Kg，属顽固型偏胖，求减肥而无副作用的良方，简单操作点就好！
kingsera 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2012/09/28 帖子 98 获得点赞 0 声望 0 年龄 44 2012/10/09 #2 快步走~贵在坚持 早起一次~晚饭后半小时一次 药物还有其他的法子就不说了，单纯说运动减肥 这也是最好副作用最小的 跑步或者其他的剧烈运动会增加肌肉以及关节的负荷 像肥胖体质的人，本来肌肉和韧带的负担就重而且由于 肥胖运动少会使得其更容易损伤~ 而快步走就完全没有这些缺点~ 具体的方法--先低速走一段，热身；然后中速，让肌肉兴奋 起来；最后就是快步了，所谓的快步就是尽量能走多快就走多快 这是最关键的环节，你想减多少就看你的毅力了 加油吧~骚年
快步走~贵在坚持 早起一次~晚饭后半小时一次 药物还有其他的法子就不说了，单纯说运动减肥 这也是最好副作用最小的 跑步或者其他的剧烈运动会增加肌肉以及关节的负荷 像肥胖体质的人，本来肌肉和韧带的负担就重而且由于 肥胖运动少会使得其更容易损伤~ 而快步走就完全没有这些缺点~ 具体的方法--先低速走一段，热身；然后中速，让肌肉兴奋 起来；最后就是快步了，所谓的快步就是尽量能走多快就走多快 这是最关键的环节，你想减多少就看你的毅力了 加油吧~骚年
sky478478 声名远扬 正式会员 注册 2011/09/27 帖子 1704 获得点赞 8 声望 36 2012/10/10 #4 建议用药：苍朮100克，白朮100克，泽泻100克，車前籽100克，茯苓60克，荷叶100克，生山楂100克，生首乌100克。打粉一日二次，一次十克。另外，适量运动，快走，跳绳，打羽毛球都是很不错的选择。早饭要吃好，中午吃饱，晚饭一定要少吃。有志者事竞成。祝您减肥成功。
建议用药：苍朮100克，白朮100克，泽泻100克，車前籽100克，茯苓60克，荷叶100克，生山楂100克，生首乌100克。打粉一日二次，一次十克。另外，适量运动，快走，跳绳，打羽毛球都是很不错的选择。早饭要吃好，中午吃饱，晚饭一定要少吃。有志者事竞成。祝您减肥成功。
素绾 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2011/12/01 帖子 20 获得点赞 0 声望 0 2012/10/10 #5 sky478478 说: 建议用药：苍朮100克，白朮100克，泽泻100克，車前籽100克，茯苓60克，荷叶100克，生山楂100克，生首乌100克 点击展开... 呃，好的，谢谢！
素绾 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2011/12/01 帖子 20 获得点赞 0 声望 0 2012/10/17 #6 牙混混 说: 天天就吃黄瓜，迅速减肥 点击展开... 哎，可是我看见黄瓜，脸都绿了！
走近杏林 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2012/10/06 帖子 98 获得点赞 1 声望 18 2012/10/20 #8 坚持不吃晚饭，并在别人晚饭的时间快步走一小时，我同事这样坚持了三个月减了四十多斤
素绾 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2011/12/01 帖子 20 获得点赞 0 声望 0 2012/10/20 #9 走近杏林 说: 坚持不吃晚饭，并在别人晚饭的时间快步走一小时，我同事这样坚持了三个月减了四十多斤 点击展开... 呃，这么神奇，那平时的饮食呢
走近杏林 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2012/10/06 帖子 98 获得点赞 1 声望 18 2012/10/20 #10 素绾 说: 呃，这么神奇，那平时的饮食呢 点击展开... 早上和中午正常吃饭
王家小妞 惊鸿一瞥 发帖需要审核会员 注册 2012/11/27 帖子 2 获得点赞 0 声望 1 2012/11/27 #11 牙混混 说: 一天吃15克干木耳，可以无后患减肥 点击展开... 你好，请问只要在“15克干木耳”的前提下，这个木耳怎么吃都可以是吧，凉拌，做汤等等，还有有什么别的讲究
