请问油桂粉适合晚上吃还是早晨吃？

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新手出来，也是因为搜索关于肉桂的新闻找到了这里，很高兴看到不少朋友吃了油桂粉身体有了积极的变化。这里想问两个问题：1、油桂适合早上还是晚上吃？2、应该是空腹还是饭中或者是饭后吃？本人现在每次都用胶囊把油桂粉装进去后吞服，这样做是否合理。希望兄弟姐妹们来交流一下各自的经验。