防病和治病原则相同，方法有别

[龙儿]

大家已经知道，充足的血液、畅通的经络和适宜的温度，是我们的身体健康不生病的保证。而一旦生病了，也一定是这三方面出了问题。这时只要我们将血液补足，将经络疏通，将寒湿祛除了，我们的身体就有可能回到健康、平衡、和谐的状态。
比如我们常见的感冒，多数是在身体疲劳时受了寒凉而发病的。那么我们在平时就要注意用食物补足血液，并通过每晚睡前的泡脚让身体放松，缓解一天疲劳同时起到祛寒的作用，再注意保暖，少吃寒凉的食物，注意劳逸结合，就会减少得感冒的机会。即使得了感冒，仍用食疗补足血液，注意休息，同时食用生姜红糖水，并用泡脚发汗的方法祛寒，再配合适当的按摩疏通经络，感冒很快就能治愈。
以前我身体差时，常年感冒不断，而且每次都要拖上好长时间，最后总要发展到咳嗽。现在已经很少感冒了。因为只要有感冒症状，就是身体在提醒我最近累了，疲劳了，抵抗力下降了，受寒凉了，我就及时用食疗补足血液并祛除寒湿。原来我一天吃一次当归粉，感冒后一天吃三次；再喝上生姜红糖水暖胃肠、祛寒湿。原来泡脚只是让身体感到发热，微微出汗就行了，这时我会用艾叶水泡脚，多出汗，排出寒气；同时注意休息，多喝温开水，感冒的不适症状很快就消失了，不会超过两天。
因此正确的食疗、保健、按摩不但能防病，同样也是治病的最好方法。不管你得了什么疾病，首先要做的就是在医生指导下检查自己的身体是否血液亏虚，是否寒湿重，是否经络不通(在书中我已经教给了大家，用简单的方法就能很快知道身体的状况)。比如查出了心脏病，除了按时服药，还要搞清楚为什么会生病。当心里有数了，就及时地去补足血液，祛掉寒湿，疏通经络。然后注意观察心脏不适的症状是否缓解，缓解了就说明对症了，这样坚持下去，心脏病就会得到有效预防。
不管你得的是大病还是小病，只要不是意外伤害，便有可能与你的血液亏少、经络不通、寒湿重有关。只要补足血液，疏通经络，祛除寒湿，病自然就更容易治好。长期坚持这些保健方法，你就不会生病。