严寒之际如何保暖

[董兴辉]

冬季天气较冷，一定要做好保暖工作。尤其是对于女人来说，保暖更是重要，如果保暖工作不到位，很可能会头痛感冒，或者留下妇科病的隐患，一些疾病的发生与平时不注意保暖有很大关系。那么冬季怎么保暖最健康？专家们提出如下建议——
头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，所以在大冷天一定要保“三点”啦。
头：头为“诸阳之会”。静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发疾病。所以头部保暖非常重要。
胸：这里所说的胸是指胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
脚：寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
另外，在穿衣方面，专家也提出一些建议——
在寒气逼人的天气里，专家提醒人们，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理预防疾病的发生。最后，戴顶帽子，配条围巾，穿双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。
衣服件数要适宜。在寒冷的冬季，有的人以为穿得越多越暖和；有的人则图潇洒而衣着单薄。这两种着装方法都不正确。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。羽绒衣有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内外的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
轻暖柔和是首选。冬季如不注意穿着，易感皮肤瘙痒。这是由于摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服搭配。穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣；里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电