季节补肾之冬季补肾篇

[董兴辉]

肾为先天之本，是人体五脏的根，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。所以养肾尤为重要。当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。
肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。那么，冬季怎么补肾最好呢？
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。
最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。
那怎么办呢？我给大家的建议就是壮腰健肾，取熟地、山萸肉、枸杞子各一两，泡在500毫升的白酒里边，一天一到二次，一次饮5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。

 

[董兴辉]

前段时间有人问我——冬天怕冷是肾虚吗？其实，冬天怕冷的人不一定是肾虚，但是肾虚的人一到冬天就特别的怕冷：白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖的比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，旧病也易复发。
如果你有以上情况，很有可能就是肾虚。
人体肾阴、肾阳不是一成不变的，冬天过度怕冷的人，说明身体当中阳不足，也就是肾阳不足。脾虚是造成肾阳不足的首要原因，脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，致使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运，因此会手脚冰凉。
要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。
脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉，就容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水(不低于45摄氏度，最好是60~70摄氏度)烫烫脚，能有效的促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。