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最近，中央电视台的一位编导找到我，商讨做中医养生节目的事宜。他说，我们想做一期“养生和四季”的专题节目，让人们学会在春、夏、秋、冬分别采取不同的养生方法。
我告诉他，《黄帝内经》里有专门讲述四季养生大法的篇章，要求人们“春夏养阳，秋冬养阴”，还有春生、夏长、秋收、冬藏的具体方法。我还告诉他，不仅要坚持四季养生，还要四季养生的原则落实到日常生活的每一天中。
如何落实呢，“各从其欲，皆得所愿”才是最好的，你如果喜欢我在书里提出的“精气神养生法”，那么坚持使用。我再向大家介绍一个好方法，这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。
春天气温，“天地俱生，万物以荣”，所以晚上9时要睡觉，早5时起床。
夏天气热，“天地气交，万物华实”，睡眠改为晚9时半，早起床仍为5时。
秋天气凉，“天气以急，地气以明”，晚9时入睡，而早起时间为5时半。
冬天气寒，“水冰地坼，无扰乎阳”，晚8时半睡眠，早6时起床。
老人家行医济世六十多年，真正做到了“心安而不惧，形劳而不倦”。所以，每次当我有机会作养生讲座的时候，我都会把这位老中医的养生秘诀向大家介绍。
还有一次，我在给一个国学班的讲课中，碰到了几位能够把养生心法运用到“拈花微笑”境界的企业老总。
那次我讲《黄帝内经》的“四气调神大论”，要下课前我把我认为最经典的段落作为讲课的结语：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
台下很多身价过亿的企业老总都不由自主地微微点头。因为这段话不仅可以用到人的身体上，对于企业的健康乃至于社会的健康也都用得上。
在接下来的互动讨论环节，这批拥有哈佛大学MBA等学位的商业精英，不自觉地把数字化思维用到了养生里面。
这时，一位证券公司的董事长举手发言：“诸位，我有个惊人的发现，每天养生十分钟，相当于春夏秋冬某个季节的养生。”
他说：“像我们在座的各位，都已经人到中年。就算活到八九十岁，也就平均剩下40年的时间。请注意：每天睡觉时间八个多小时，占了全天时间的1/3。那么，我们每个人其实只有25年左右的生命‘净资产’，说得浪漫一点，也就剩下100个春夏秋冬。
如果从现在开始养生，把‘每一天’当成你未来生命的全部。那么，一天除去睡觉的时间，就有16个小时，合计近1000分钟。
我建议，来算一算，一天的1000分钟，和一生剩下的100个春夏秋冬，岂不是每10分钟，就对应着你生命岁月的一个季节？
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生，不就相当于春夏秋冬四季都养了吗！”
另一位老总也站了起来，他用幻灯片把一张美国总统布什跑步的大照片放映出来，“诸位，请看看这位世界上最忙碌的人是怎样养生的？”他说，美国总统布什因工作繁忙，便经常利用一切可以利用的空隙跑步。
比如说，在出国访问途中，他就在“空军一号”专机会议室里的一台跑步机上跑……各位朋友，我们这些商务人士，总抱怨自己的时间紧张，没时间养生，所以就有很多英年早逝的悲剧，我们一定要警醒啊！”
看到这些忙碌的商界精英对养生有了发自内心的认识，我特别高兴。于是，我对国学班的学员说道，从布什总统的健身经历中，我联想到了一个禅宗故事，和养生有着本质的契合。
有个人失足掉下了悬崖，万幸的是他抓住了一根爬藤。然而更糟糕的事情发生了，他看到一只老鼠正在啃咬他抓住的爬藤，而此时他已经精疲力竭，脚下就是深不见底的万丈深渊……相信这样的人生绝境，我们在座的很多人都在商海竞争中切身遭遇过。这时，这个人该怎么办呢？恐惧、放弃都是没有用的，他想起了禅宗‘活在当下’四个字，因为，每一刹那的当下，就是人生的一个缩影，如果诸多刹那间充满恐惧、疾病，那么，生命就多灾多难。于是，他放下心来，腾出一只手去摘悬崖上长的野果子，不去过分把心放在那个啮咬悬系生命爬藤的老鼠上……至于这个人的结果如何，是吃了野草莓，把那一刹那延展成甜美、平和的生命结局，还是有了力气而抓住另一根坚固的爬藤而脱身，这已经并不重要了！
话题回到今天的养生，如果我们能像“活在当下”故事里的主人公，把每一刹那都视为生命最绚丽的部分，那么，我们的身体、我们的心灵、我们的生活，何尝不能有一个崭新的开始呢
我告诉他，《黄帝内经》里有专门讲述四季养生大法的篇章，要求人们“春夏养阳，秋冬养阴”，还有春生、夏长、秋收、冬藏的具体方法。我还告诉他，不仅要坚持四季养生，还要四季养生的原则落实到日常生活的每一天中。
如何落实呢，“各从其欲，皆得所愿”才是最好的，你如果喜欢我在书里提出的“精气神养生法”，那么坚持使用。我再向大家介绍一个好方法，这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。
春天气温，“天地俱生，万物以荣”，所以晚上9时要睡觉，早5时起床。
夏天气热，“天地气交，万物华实”，睡眠改为晚9时半，早起床仍为5时。
秋天气凉，“天气以急，地气以明”，晚9时入睡，而早起时间为5时半。
冬天气寒，“水冰地坼，无扰乎阳”，晚8时半睡眠，早6时起床。
老人家行医济世六十多年，真正做到了“心安而不惧，形劳而不倦”。所以，每次当我有机会作养生讲座的时候，我都会把这位老中医的养生秘诀向大家介绍。
还有一次，我在给一个国学班的讲课中，碰到了几位能够把养生心法运用到“拈花微笑”境界的企业老总。
那次我讲《黄帝内经》的“四气调神大论”，要下课前我把我认为最经典的段落作为讲课的结语：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”
台下很多身价过亿的企业老总都不由自主地微微点头。因为这段话不仅可以用到人的身体上，对于企业的健康乃至于社会的健康也都用得上。
在接下来的互动讨论环节，这批拥有哈佛大学MBA等学位的商业精英，不自觉地把数字化思维用到了养生里面。
这时，一位证券公司的董事长举手发言：“诸位，我有个惊人的发现，每天养生十分钟，相当于春夏秋冬某个季节的养生。”
他说：“像我们在座的各位，都已经人到中年。就算活到八九十岁，也就平均剩下40年的时间。请注意：每天睡觉时间八个多小时，占了全天时间的1/3。那么，我们每个人其实只有25年左右的生命‘净资产’，说得浪漫一点，也就剩下100个春夏秋冬。
如果从现在开始养生，把‘每一天’当成你未来生命的全部。那么，一天除去睡觉的时间，就有16个小时，合计近1000分钟。
我建议，来算一算，一天的1000分钟，和一生剩下的100个春夏秋冬，岂不是每10分钟，就对应着你生命岁月的一个季节？
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生，不就相当于春夏秋冬四季都养了吗！”
另一位老总也站了起来，他用幻灯片把一张美国总统布什跑步的大照片放映出来，“诸位，请看看这位世界上最忙碌的人是怎样养生的？”他说，美国总统布什因工作繁忙，便经常利用一切可以利用的空隙跑步。
比如说，在出国访问途中，他就在“空军一号”专机会议室里的一台跑步机上跑……各位朋友，我们这些商务人士，总抱怨自己的时间紧张，没时间养生，所以就有很多英年早逝的悲剧，我们一定要警醒啊！”
看到这些忙碌的商界精英对养生有了发自内心的认识，我特别高兴。于是，我对国学班的学员说道，从布什总统的健身经历中，我联想到了一个禅宗故事，和养生有着本质的契合。
有个人失足掉下了悬崖，万幸的是他抓住了一根爬藤。然而更糟糕的事情发生了，他看到一只老鼠正在啃咬他抓住的爬藤，而此时他已经精疲力竭，脚下就是深不见底的万丈深渊……相信这样的人生绝境，我们在座的很多人都在商海竞争中切身遭遇过。这时，这个人该怎么办呢？恐惧、放弃都是没有用的，他想起了禅宗‘活在当下’四个字，因为，每一刹那的当下，就是人生的一个缩影，如果诸多刹那间充满恐惧、疾病，那么，生命就多灾多难。于是，他放下心来，腾出一只手去摘悬崖上长的野果子，不去过分把心放在那个啮咬悬系生命爬藤的老鼠上……至于这个人的结果如何，是吃了野草莓，把那一刹那延展成甜美、平和的生命结局，还是有了力气而抓住另一根坚固的爬藤而脱身，这已经并不重要了！
话题回到今天的养生，如果我们能像“活在当下”故事里的主人公，把每一刹那都视为生命最绚丽的部分，那么，我们的身体、我们的心灵、我们的生活，何尝不能有一个崭新的开始呢